ビューティーレシピ

12月のレシピ

簡単わかめとキムチのスープ

今年もあとわずかとなりました。

今回のテーマは「時短ダイエット」

忙しい時にも短時間で作れるレシピです!

ダイエットをするには、代謝を上げることが大切です。

唐辛子に含まれるカプサイシンを摂取することで血行が促進し、体温が上がることで代謝が向上します。

さらにカプサイシンは脂肪の分解を促進させる働きもあるため、

摂取後に、有酸素運動をすることで脂肪が燃焼し始める時間を早めることができます。

 

材料(2人分)/1人分:34kcal

わかめ(乾燥) 2g
適量
A

水(400cc)、鶏がらスープの素(小さじ2)、白菜キムチ(60g)、ちりめんじゃこ(10g)

ごま油 少々
白炒りごま 少々
白ねぎ 適量

 

【下準備・作り方】

わかめはたっぷりの水で戻し(パッケージ参照)水気を切っておく。

白ねぎは斜め薄切りにしておく。


1. 耐熱容器にAを入れ、ラップをかけずに加熱する(500w 3分位)。

2. 器に盛り付け、ごま油をまわしかけ、白炒りごまと白ねぎをちらす。

 

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