こんにちは!天神イムズスタジオです。

 

717(土)はエリアランニング開催日でした!

本日は厳しい暑さのなか、皆さん頑張って2~6キロ走られていました!

 

今回のテーマは「ランを楽しむ~楽に、楽しく走るためのbrc式呼吸法〜」です!

 

ランニングの際の基本的な呼吸法は

2回吸って2回吐く」「一定のリズムで呼吸する

の2つが大きなポイントになります。

 

より呼吸を意識してもらえるよう、動的ストレッチでは肩周り、二の腕、背中をほぐす動きを

メインに行い、皆でランニングポーズでスタート!

 

blog180820_03.jpg

 

ストレッチをするだけでも汗をかく天気の良さでしたが、皆さん頑張って走り切られました!

 

10月8日は福岡初の福岡ガールズマラソン開催が決定し、応募もスタートしております!

10キロコースを抽選200名様になりますので、ご応募のほどお待ちしております!

 

8月は猛暑のためランニングレッスンはお休みになります。次回開催は9月です。

お体に気をつけて頂きながら夏を乗りきりましょう!

 

皆様のご参加、心よりお待ちしております!

 

Bodies天神イムズスタジオ

 

>>博多ガールズラン

 

>>登録無料!女性のためのランニングクラブ『bodies running club』

 

>>西鉄天神駅前の好立地♪Bodies天神イムズスタジオ紹介ページはコチラ!

 

皆さんこんにちは!

ボディーズアトレ大森スタジオです。

 

まだ暑い日は続いていますが、皆さん元気にお過ごしでしょうか?

 

体が重く感じる…

最近食欲がない…

疲れが取れないなど…

 

夏バテ

していませんか?

 

夏バテの原因には色々あリますが

改善方法としては激し過ぎない運動で体をほぐしてあげることがオススメです!

 

8月1日(水)は今月最初のBodies  YOGAのレッスン日でした。

 

今月のテーマは

夏バテ解消ヨガ〜筋膜をリリースし不調を手放そう〜

 

blog180820_01.jpg

 

夏バテは発汗機能が上手く働かないことや、

自律神経の乱れからも起きるそうです。

 

自律神経が乱れると体は強ばってカチコチに…

 

今月はそんな固まった体を筋膜から緩めてほぐしていくレッスンです♪

 

blog180820_02.jpg

 

今回は初めて参加された方も多くいらっしゃいましたが

 

レッスン後、ご参加頂いた皆様からは

「スッキリした」「リラックス出来た」「今まで気付いてなかった体のコリを発見できた」

などのお声を頂きました。

 

ご参加された皆様お疲れ様でした!

 

今年は「女性専用フィットネススタジオ ボディーズ」で夏バテ知らずな体を目指してみてはいかがでしょうか!

 

アトレ大森スタジオ

 

>>JR「大森」駅から徒歩3分!アトレ大森2の2F♪Bodiesアトレ大森スタジオ紹介ページはコチラ!

皆さまこんにちは!

ボディーズららぽーと横浜スタジオです!!

 

7月に入り暑い日々が続いていて本格的に『夏』がはじまりました。

 

ボディーズららぽーと横浜スタジオは、ららぽーと横浜のオープンと同時に営業しております!。

今年でオープンから11年目を迎えている中で

なんと来場回数が、、、、2,000回!!!!

 

image001_.jpg

 

達成した会員様がいました!

スタッフ一同で祝福させていただきました!!

 

野球界でも2,000本安打を達成するのにはとても大変な事と言われております…。

 

運動においても日々継続が大切ですが、

ボディーズにオープンから通い続けて

2,000回を達成して頂き感謝の気持ちと嬉しい気持ちでいっぱいです♪♪

 

ボディーズではチェックインの画面に

通算来場回数と今月来場回数が出るのはご存知でしたか?

その回数を励みに頑張っている会員様も中にはいらっしゃいます(^^)/

 

みなさんで運動を継続し、

暑さに負けない健康的な体を作っていきましょう!!

 

Bodiesららぽーと横浜スタジオ 

 

>>JR横浜線「鴨居」駅付近で運動するなら♪♪Bodiesららぽーと横浜スタジオ

 

皆様、こんにちは!

 

6/16(土)に神宮外苑でランニングイベントがありました。

今朝まで雨の予報でしたが、なんと雨が上がりイベント開催が出来ました。

きっと参加者様の日頃のおこないが良かったからですね!!

 

今回は、13名の方がビギナーランニングにご参加くださりました。

ありがとうございます!!

 

気温が20度以下となりランニング前、少しお身体が冷えてしまいましたので、

本日はいつも行う静的ストレッチの後に動的ストレッチを行って、身体を暖めてからランニングスタートしました。

動的ストレッチをした際、体を大きく使う事やスキップを入れることで

自然と参加者様の笑顔やお隣同士の方とのコミュニケーションが増えていきました!

2周 3キロののランニングを終えて清々しいお顔でゴールに戻ってきてくださる姿を拝見出来ることが私は大好きです!!

 

そして、ボディーズランニングクラブは、皆様のおかげで10周年となります!!

有り難うございます。

ランニング後にプレゼントを参加者の皆様にお渡し致しました。

ボディーズランニングクラブ10周年記念のクッキー!!

可愛い!食べるの勿体ない!などお声をいただき、大変嬉しかったです!

 

ボディーズランニングクラブは今後も皆様と一緒にランニングの楽しさをお伝え出来ますように

DeliciousEnjoyFashionableの想いを込めてサポートさせて頂きます♪

ご参加者様との記念写真です!10周年記念クッキーを全員で持ってはいポーズ!!

 

_1529126970214_1.jpg

 

最後にボディーズランニングラブでは各イベントにご参加頂きました際、

スタンプカードに10個スタンプ(参加10回)が貯まりますと素敵なプレゼントをご用意しています!!

 

_1529126937525_1.jpg

 

是非、あともう少しで揃う方・今日からスタートの方も頑張ってくださいね☆

 

スタジオに戻られてから10個スタンプ達成した参加者様がモデルさんになってくださりました!!

今回はブルー好きのお二人です♪色は他にもあります☆

 

_P_20180616_131010_vHDR_Auto_1.jpg

 

それでは今後もランニングを通じて楽しくキレイと健康をget!していきましょう!!

次回のご参加お待ちしております。

 

新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ

 

>>ランニングイベントを探す

 

>>新宿タカシマヤタイムズスクエア12F!Bodies新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ紹介ページはコチラ!

 

こんにちは!ボディーズアミュプラザ小倉スタジオです。

 

6/16(土)ビギナーランニングを開催しました。

 

本日のテーマは「アロマ」ということで、アロマオイルの使用方法や、効果をお伝えしました。

走る前に日本香堂さんのアロマベラの「Enegy」を手に取って頂き、香って頂きました。

 

ローズマリーの香りで血行促進し、レモンの香りでリフレッシュができ、今日は気合いが入ったと言って頂けました♪

 

気温が高く汗がかなり出てきつかったですが、一人で走るよりみんなで走った方が、楽しいとお声を頂けました!

今日は勝山公園の表示をバックに写真を撮り、花も色鮮やかで、すごく気持ちのいいランニングデーでした。

 

blog_180808.jpg

 

ランニング終了後、帰りはいつもと違う道を通ってお昼ご飯やカフェ等、新しいお店発見ができ女子トークに花が咲きました♪

スタジオに戻ってからは、今度はアロマベラの「Relaxation」で足をマッサージで癒し、ランニング後のアフターケアも一緒に学ぶことが出来ました。

 

7月はさらに暑くなりますが、またみなさん一緒に頑張りましょう!!

 

Bodiesアミュプラザ小倉スタジオ

 

>>JR小倉駅・北九州モノレール小倉駅直結!Bodiesアミュプラザ小倉スタジオ紹介ページはコチラ!

 

>>女性のためのランニングクラブ!bodies running club登録無料♪

こんにちは!天神イムズスタジオです。

 

週末6/16(土)はビギナーランニングの開催日でした!

暑さもひどすぎず、気持ちのいい風が吹く晴天となりました!

 

今回のテーマは「ランナーのためのカラダリセットメソッド!〜アロマリラックス〜」です!

 

アロマは五感の中で唯一ダイレクトに脳に伝わり、香りによってココロやカラダを癒し、不安解消、疲労回復、リラックスなどの効果が現れます。

 

本日はボディーズで使っているアロマオイルのエナジーを手につけ、香りでリラックスして頂いたところでランニングスタート!

動的ストレッチでは肩甲骨・股関節を動かせるようしっかり動かしていきました!

 

20180619_1.jpg

 

20180619_2.jpg

 

今日でランニングポイント10個たまった会員様へランチューブバックをプレゼント致しました!

 

20180619_3.jpg

 

最後は皆で東京ガールズランでのアイシングクッキーを配って記念写真♪

 

20180619_4.jpg

 

そして九州では10/8(土)に百道浜にて博多ガールズラン開催致します!!

 

皆様のご参加、心よりお待ちしております!

 

Bodies天神イムズスタジオ

 

>>博多ガールズラン

 

>>登録無料!女性のためのランニングクラブ『bodies running club』

 

>>西鉄天神駅前の好立地♪Bodies天神イムズスタジオ紹介ページはコチラ!

 

皆さん、こんにちは!

bodies running clubです!

 

6/9はエリアランニングの開催日♪

お暑い中、たくさんの方にご参加頂きました!!

 

今月のエリアランニングのテーマは

【brc式カラダ作りメソッド】

 

上半身と下半身のエクササイズとストレッチのポイントを抑え、それぞれ実践していきました!

上半身はランナーにとっては要!!

参加して頂いた方はぜひ日頃のトレーニングの中に取り入れて見てくださいね♪

 

エリアラン1.jpg

 

エリアラン2.jpg

 

エリアラン3.jpg

 

今日は気温と日差しも夏日和で日焼けしそうでしたが、皆さん頑張って走って頂いて、無事に完走できました!!

夏のランニングは暑さにも負けそうになりますが、いつも以上に体調管理しながらゆとりをもって走っていきましょう!

 

また、10月には京都、湘南でまたランニングイベントを開催致します!!

ホームページから見れますのでこちらもチェックしてくださいね!

 

ぜひご応募お待ちしております!!

 

これから走りたいと思っている方も、既に参加して下さっている方もぜひ挑戦してみてくださいね!

ボディーズでラン友を作って楽しくランニングしましょう!!

 

bodies running club

 

>>10月の博多・京都・湘南ガールズランはコチラ!

 

こんにちは!アミュプラザ博多スタジオです。

 

5/5(土)に大濠公園でビギナーランニングレッスンを開催致しました!!

天気予報ではくもりでしたが、見事に快晴♪

皆さんすでに静的・動的ストレッチから汗だくになってました!

 

今回のテーマは「brc式ランカラダ作りメソッド」です。

ランニングに必要なカラダ作りトレーニングのポイントを上半身と下半身に分け、皆さんにレクチャーさせて頂きました!

 

まずは上半身から!

安定したフォームを保つために必要な体幹トレーニングとして脇腹筋力アップのエクササイズは皆さん必死になって足を上げ体をひねっていました!

これであなたもくびれ美人♪

 

hakata_190609_1.jpg

 

次に下半身は、おしりの筋肉「大臀筋」を意識して皆さんとエクササイズ!

片足でバランスも取りながら腰を落とすポーズは足がぷるぷるしましたが、走る前にしっかりと筋肉を伸ばすことが出来ましたね!

 

hakata_190609_2.jpg

 

「さぁ、今から走り始めるぞ!」というポージングで始まり、最後はご褒美のアイシングクッキーで集合写真を撮りました!^_^

今年でボディーズランニングクラブも10周年ということで、10のポーズ!!

 

hakata_190609_3.jpg

 

hakata_190609_4.jpg

 

これから暑くなってきますが、衣服の調節と水分補給をしっかり行い、少しずつ走る距離も伸ばしながら楽しんでランニングしていきましょう!

少しずつランニングの虜になってくれる方が増えますように!^_^♩

 

ご参加頂いた皆様、暑い中ありがとうございました!

 

アミュプラザ博多スタジオ

 

>>登録無料!女性のためのランニングクラブ『bodies running club』

 

>>JR博多駅直結!JR博多シティの8F!Bodiesアミュプラザ博多スタジオについてはコチラ!

 

こんにちは!ボディーズアミュプラザ小倉スタジオです。

 

5/19(土)ランニングイベントを開催しました。

本日は天気が悪く、風も強かったですがランニングには快適な気温で走りやすかったです。

 

今回の講座は「貧血予防!」を行いました!

貧血にならない為には日頃からお肉や魚で鉄分を補うことが大切になります。

そして、ビタミンCと一緒に食べる事で鉄分の吸収が良くなるとお伝えしました。

ベストバランスのメニューは「ハンバーグということで、ランニング前は終わったあとの食事に悩まれていた方も今日はハンバーグ食べると言って頂けました♪

参加された方の中には、小倉周辺のおいしいハンバーグ屋さんを知ってる方もいらっしゃったので、ランニング+おいしい情報もゲットでき、ますます走りたい気持ちになる事ができたイベントでした^^

 

5月ラン.jpg

 

今回は小倉城をバックに写真を取ってます!

周辺が工事があって、カフェができるという噂もあり、今後はもっと小倉も賑わいがでてきそうな予感です!!

みなさんも、九州の玄関口の小倉に遊びに来てくださいね♪

 

Bodiesアミュプラザ小倉スタジオ

 

>>JR小倉駅・北九州モノレール小倉駅直結!Bodiesアミュプラザ小倉スタジオ紹介ページはコチラ!

 

>>女性のためのランニングクラブ!bodies running club登録無料♪

 

こんにちは!

bodies running clubです!

今回は5月12日(土)に開催されたエリアランの模様をお伝え致します!

 

テーマは【シェイプアップRUN ~美尻を手に入れよう~】

日常、後ろから見られる機会は意外と多いですよね?
 
お尻が下がってしまっていては勿体無い!
 
美尻になるにはサーキットトレーニングやランニングなど有酸素運動も大事ですが、
今回はより引き締まった【美尻】を手に入れるためのトレーニングも行いました!!
 
走る前の準備運動にもなりましたね!

 

そして、、、ランニングスタート☆

 

nishiarai_5-12_jpg

 

今回の5月のエリアランは通常と異なり午後に開催!
 
お天気もよく暑い中皆様頑張っていただきました☆

 

nishiarai_5-12_03.jpg

 

やはり気温が高いと体力も奪われやすくなるのですが、
そんな中走りきれた事は【自信にも繋がるのではないでしょうか?
 
 
走り終わった後は皆様すっきり笑顔でした☆★

 

bodies runninng clubは毎週土曜をランニングの日としています!
イベント情報はこちらから
 
皆様もぜひ一緒にいい汗をかきましょう!
スタッフ一同、お待ちしております!!
 

nishiarai_5-12_02.jpg

 

Smile & Run ~走って、笑って、キレイになる。~

bodies running club

 

>>《登録無料》女性のためのランニングクラブbodies runninb clubはコチラ!

 


Bodies Blog イメージ

ABOUT Bodies

Bodiesはカジュアルな女性専用フィットネス・スタジオです。サーキットトレーニングで、あなたも気軽にフィットネスを楽しんでみませんか?