ダイエットは、ABCクッキンググループの女性専用フィットネススタジオ Bodiesで!
駅から近くて、通いやすい!女性専用フィットネススタジオ・ボディーズ
※当社調べ(2016年7〜8月のダイエット企画実績) ※結果には個人差があります

年齢とともに低下する「基礎代謝量」を上げれば
ラクラク痩せ体質が実現できます!

基礎代謝をあげる方法

過度なダイエットや食事制限は、基礎代謝を下げる原因。

基礎代謝量を上げるためには、運動と生活習慣を正すことが大事です。

基礎代謝とは、呼吸・体温維持・内臓の活動など生きて行くために必要な”最小のエネルギー代謝量のこと。1日のエネルギー消費量の70%を占めると言われています。



あなたの基礎代謝量をチェック

基礎代謝量(kcal)

=体重(kg)×基礎代謝基準値(kcal)

<基礎代謝基準値>
18〜29歳女性:23.6 / 30〜49歳女性:21.7
50〜69歳女性:20.7

★女性の基準値…1,100kcal〜1,300kcal

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短時間でも効率よく運動できるから、しっかり効果を実感いただけます。


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こんなお悩み、ありませんか?

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そんな方には、こちらがオススメ!

1回24分のサーキットトレーニング

Bodiesが提案する「サーキットトレーニング」は、8種類の油圧式マシンを使いながら、筋力トレーニング(無酸素運動)とステップボードを使ったインターバル(有酸素運動)を30秒ずつ交互に行うことで、筋力・持久力を高める効果や、脂肪を燃焼させる効果が期待できます。


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自分の時間に合わせて通えます♪

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運動が苦手な方には「ゲルマニウム温浴」がオススメ!
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20分で約600kcal消費すると言われているゲルマニウム温浴

手足をお湯に浸けているだけで、ダイエット&デトックス!

ゲルマ二ウム粉末を溶かした42~43℃のお湯に手足を浸けて行う「ゲルマニウム温浴」は、皮膚から浸透したゲルマニウムが血液とともに全身を巡り、短時間で発汗。
汗や尿とともに老廃物をカラダの外へ排出できます。


※写真はイメージです


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サーキットトレーニングと、ゲルマニウム温浴どちらも体験できます!

Bodiesのプログラムが体験いただるける「お試しレッスン」は、サーキットトレーニング(1周)とゲルマニウム温浴(20分)、さらに今のカラダの状態を知るために計測と、計測に基づいたカウンセリングを行う盛りだくさんの内容です!



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