2019.03.04
今回のプチランは「下半身」がテーマです！
こんにちは♪
本日は三月に入って初のプチランニングの開催日でした！！
走りやすい天候の中、皆さん笑顔で走られました♪
今回のプチランは<下半身>がテーマです！
主に股関節、お尻回りを使ったストレッチをお伝えしていきました。
普段使っているようで、股関節周りは何もしないと固まりやすい筋肉の場所でもある為
皆さんキツそうに伸ばされていました。
動的ストレッチも下半身をより重点的に使っていきました！
下半身には人間の筋肉のおよそ70％が集合している為、
下半身の柔軟性を高めるだけでパフォーマンス向上にも繋がっていきます！
走る前のストレッチもかなり重要ですね♪
走り終わった後に、もう一度講座のおさらいで下半身を使った
体幹ポーズをしました。
走る前より少しやりやすくなっている、これから継続して頑張ってみると
皆さん大好評でした♪
この日のテーマは、「コーチレッスン～動きの癖・歪み改善～」です！
東京から専属コーチが来られ皆さん一人一人のサポートをしっかりと行っていきます。
皆様のご参加、心よりお待ちしております！
天神イムズスタジオ
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