2010.11.08
夏の成果
秋♪秋♪秋♪
真夏の暑さが嘘のように
寒くなってしまいましたが、
気を抜いて風邪をひかないようにして秋を楽しみたい
アトレ大森スタジオ 森山です。
さて、この猛暑の中「今月はダイエット月間と決めたんです！！」と
頑張っていた会員様が見事目標達成したので
その方法をこっそり教えていただきました（＾ｕ＾）
方法はシンプルです。
★☆体重計に1日4回のる☆★
朝起きて・・・
朝ごはんを食べて・・・
夕食後・・・
寝る前・・・
※朝ごはん後、400ｇの増加はOK
※食べ過ぎた日があったら3日以内に戻す
増えた体重を2週間減らさないと落ちにくい脂肪に変わってしまうそうですよ!!
怖いですね。
あとはボディーズでしっかり運動して、ゲルマニウム温浴に入って
汗をかいていたそうです。
なかなか結果がでないな～という方。
最近トレーニングがマンネリしてる気がする・・・なんて方。
もう一度トレーニング方法を見直してみませんか？
では、この秋をスポーツの秋にして
年末には「今年は痩せたぞ～！！」と自分をほめてあげましょう☆
