2011.04.07
ビギナーラン♪鳳公園
皆様こんにちは！
本日は鳳公園でビギナーランイベントを開催致しました。
雲一つない快晴で気候もポカポカ♪
やっと春らしい季節になってきましたね。
ランニングを始めるにはもってこいです。
そんなもってこいの季節にランニング初！の方に今回ご参加いただきました。
まずはストレッチを入念に行い、
ランニングシューズの正しい履き方講座を交え、いざ出発です！
今回ランニングに初参加ということで
ＷＡＬＫ→ＲＵＮ→ＷＡＬＫ→ＲＵＮ…という風に五分間隔で繰り返し
徐々に体を慣らす方法で持続力アップを目指します。
まずはウォーキングから。
朗らかな公園の雰囲気に癒されながらウォーキングでしっかりと体を温めて行きます。
腕を大きく振り、歩幅も大きく！
そして段々体が温まってきたところでランニングスタートです♪
小走りくらいの速度でゆっくりと進んで行きます。
ランニング初心者の方はおしゃべりできるくらいのペースで走るのがベストですよ。
少し息が上がってきた頃にウォーキングに切り替えます。
また五分後にランニング。
ＷＡＬＫとＲＵＮを交互に繰り返すことによって時間もあっという間に過ぎ…
笑顔でゴールイン☆
『今日はウォーキングだけのつもりだったけど…走ることができて良かった！』
『皆で走ると気持ちイイね♪』
と、嬉しいお言葉を頂きました。
苦しいだけではなく、楽しく笑顔で走ることがｂｒｃのテーマです。
これからも鳳公園を笑顔でいっぱいにしたいと思います♪
そして最後はランニングポーズでぱしゃり！
お疲れ様でした！！
来週は大阪城公園で関西ＷＡＬＫ＆ＲＵＮイベントを開催致します。
春の日差しの中で笑顔満開のランニングを楽しみましょう！
皆様のご参加を心よりお待ちしております。
アリオ鳳スタジオ 北田
