2011.11.08
京都河原町コトクロススタジオ ビギナーラン
みなさまこんにちは！
秋の深まりを感じる11月、
本日は初参加含め10名の方にご参加いただきました
これから厳しい冬を迎える前に、
体幹をしっかり使いながらwalk&runしていただけるよう、
胸を開き腕振りの練習も行いました。
腕を後ろまでしっかり振る事で、足は自然と前に出ます。
また、体幹を上手く使うことによって脂肪燃焼効果もより高まります！
小雨が降る中スタートしましたが、走り出すと雨が止み
今日は天気が私達の味方についてくれました。
初参加の方も「スッキリした！」とお声をいただきました。
次週11/12は中之島公園で関西合同walk&run
11/26はコトクロススタジオは鴨川、
新風館スタジオは京都御所でwalk&runを実施します！
気温が下がるのは身体に負担がかかりますが、
紅葉で私達の心をあたためてくれるはずです。
今回のポーズのテーマは(ラン友の絆)皆さんで手を取り合って撮影しました★★★
京都河原町コトクロススタジオ 井上
