2011.12.28
メリケン☆クリスマスイブRUN♪
皆様こんにちは！
神戸国際会館スタジオの北田です。
寒波が近付いている影響で
本日は寒～い一日になりましたが…
寒さに負けず２名の方にご参加頂きました☆
初参加の方がお一人です♪
メリケンパークへ向かう途中、
東遊園地公園でダイナミックストレッチと
体幹トレーニングを行いました！
今回行った体幹トレーニングはすごく簡単です。
片方の足をもう片方の足に巻きつけ
片足立ちの状態で両手を広げ目を閉じます。
30秒間ただ目を閉じてじっとしていればいいのですが…
これがなかなか手強く、立っていられないんです！(笑)
バランスを保つ際は足ではなく、体幹を意識することが大切です。
この体幹トレーニングは体幹チェックにもなるので
ぜひお試し下さいね♪♪
そして本格的に体が温まったところで
フォームに気を付けながらのウォーキングで
メリケンパークへ！
風が強いかな～…と、心配していたのですが
暖かい日差しが降り注ぎとっても走りやすい気候でした☆
何度走っても神戸の港風景は良いものですね！
時間はあっという間に過ぎ…
気付けばメリケンパークを2周してゴールイン☆ミ
本日もお疲れ様でした！
本日は今年最後のクリスマスイブRUNでした。
1年間、本当にあっという間ですよね…！
皆様はもう来年の抱負は立てられましたか？
『今年はランニングを頑張る！』
2012年はそんな抱負はどうでしょう？
1年を通して、BRCでsmile＆runを楽しみましょう♪♪
来年のランニングイベントにもぜひご参加下さい☆
皆様のご参加を心よりお待ちしております。
神戸国際会館スタジオ 北田
