2013.09.30
体幹力アップラン 体幹を意識して走ろう
こんにちは(*^^*)
イオン柏スタジオの喜田です☆
本日は荒川でのランニングを行ないました！！
天候にも恵まれ、無事みなさんとスタートすることができました◎
今回は5名の参加者の方とご一緒させて頂きました( ´ ▽ ` )ノ
その内、3名の方が初参加です♪♪♪
久しぶりに走るという方！
ランニングを始めたばかりの方！
ダイエットで走り始めた方！
それぞれの目標を掲げながら
みなさんご自分のペースでウォーキング、ランニングをして頂きました！！
9月のランニングのテーマは
【体幹力アップラン 体幹を意識して走ろう 】でした（＾皿＾）☆
10月は体幹力アップラン 体幹を強化しよう！です ご予約はこちらから
体幹は走る際に身体の軸になります！！
ただ腕を振ってがむしゃらに走るよりも、「体幹」を意識して走る事によって、
正しいフォームが身に付きます。また、体幹部を安定させる事により
スポーツにおいては、身体の動きを滑らかになります。
体感を意識しつつ、みなさんと楽しく約５キロの荒川を走りました。
やはり・・・汗をかくのは気持ちいいですね☆
7名全員、ゴールをすることができました。
これからは、涼しくなり走りやすい季節になります。
みなさんも、ぜひボディーズのランニングで良い汗をかきに来て下さい☆
イオン柏スタジオ
喜田
