2014.05.13
スペシャルランニングレッスン
5/10関東にて
スペシャルランニングレッスンを行いました！
私も参加させてもらいました。
このレッスンは全３回で20キロを走れるようになろう！
というプログラム。
いきなり20キロを走る！というものではなく、
長い距離を、自分のペースで無理なく走れるようになろう。
というものです！
１回目はまさに自分のペースを知る。
というもの。心拍数をはかりながら自分のペースを維持して走ることを学んでいきま
した。
私もこれを初めて教わったとき、とても分かりやすくて、
今でもしっかり意識して走ってます！
どうしても、速くなったり、疲れて止めてしまおうか負けそうになったりするので、
そういうときはこの計測があると、助かります。
あ、今速すぎるんだな～とか、意識できるので。
また、走る前の柔軟チェック！
柔軟性を高めると走りに違いが出るのを体験できると思います！走る前のストレッチ
は、毎回かかさずやっていますが、
柔軟を念入りにしてあげることで、足の運びがスムーズになったり。
また、ひとつ楽しく走るコツをつかめるレッスンです。
そして、栄養講座がついているのも、このレッスンの魅力。
ABChealthラボの植草先生に走るために摂取するものを教えてもらいました。
実際にメニューを試食できるのもうれしいですね。
今回はお弁当風に盛り付けて貰いました！
さあ、２回目は5月17日。
テーマは正しいフォームをみにつける！
コツをつかんで楽しいランニングをしていきましょう！
2回目からの参加ももちろん大歓迎です。
1回目のおさらいもしていきますので、安心して参加してください！お待ちしていま
す！
お申し込みはコチラ＞＞
1回目ご参加いただいた方、ありがとうございました！
また、17日お待ちしています！
ボディーズ本部 羽石
