2015.02.09
とっても簡単♪チェアヨガ♪
ヨガはマットを使わなくても、日常生活の中で簡単に取り入れられることができるってご存知ですか？
電車の中で目を閉じて深呼吸するだけでも、仕事の合間にゆっくり伸びをすることも1つのヨガ。
チェアヨガは
・ヨガマットなし、着替えなし
・イスを使ってヨガをするのでとってもお気軽
と、朝時間を利用してカラダを動かしたい、仕事で疲れた時にリフレッシュしたい、なんて方にはピッタリです☆
椅子を支えに使うことでカラダが安定するため、体力に自信がない方、足腰が弱い方も無理なく安全に心身を整えながらヨガをすることができます。
疲れたとき元気がないときこそ、少しの時間目を閉じて、深呼吸をして、自分をメンテナンスしてあげませんか？
先日、2月7日(土)にイオンモール柏で行われたイベントでは、
モデル・ヨガインストラクターとして活躍中の菅井悦子さんをゲストに菅井さんのオススメチェアヨガレッスンとココロとカラダのキレイの秘訣が学べるトークショーを開催しました！
3月も全国各地で菅井悦子さんをゲストにお迎えしヨガイベントを開催予定♪
春はすぐそこ♪ヨガでココロとカラダのキレイをつくりましょう！
Bodies本部 清水
