2015.04.06
☆千葉work&runイベント☆in千葉公園
皆さんこんにちは！
ボディーズそごう千葉スタジオの奥村です。
2015年4月4日(土)ランニングイベントにご参加頂きまして有難うございます☆☆
千葉公園は、桜がとても綺麗に咲いておりお花見をしながらランニングを行いました(*^_^*)
今回のランニングイベントは9名の参加者がいらっしゃいました(#^.^#)
参加者の方々で自己紹介を行い、コミュニケーションを取って頂いた後、静的ストレッチや動きを交えたストレッチを行い身体を暖めました(o^^o)
今月のテーマは、骨盤の歪みを整えて、ホルモンの分泌を促すものです(*^_^*)
ランニング中に、骨盤が開閉しており、その開閉によってホルモンが分泌されます。
骨盤が歪んでいると、ホルモンの分泌が低下するそうです。
骨盤のゆがみを整えて行くために、腿上げの運動とランジスクワットがお勧めです！
ぜひ行ってみて下さい☆
いざ千葉公園の池の周りを2.5キロを目標にスタートしました！！
完走し、クールダウンをしスタジオに戻りました!(^^)!
記念写真パシャッ☆
今回もそごう千葉スタジオのWALK＆RUNを楽しく行うことが出来ました♪
ボディーズ ランニングクラブを今後ともよろしくお願い致します。
そごう千葉スタジオ奥村
