2016.05.09
新緑ランニング
皆さん、こんにちわ！
5月7日（土）朝10時15分～
千葉公園にて、ビギナーランニングのレッスンを開催致しました！
今回参加者は9名で、初めて参加される方が2名いらっしゃいました。
参加された皆様、お疲れ様です！そしてご参加ありがとうございます！！
五月になり、気温が高く少し走り始めただけで汗ばんできました。
とても天気も良く、ランニング日和でした。
今回のランニングテーマは「ストレス解消」です。
五月は、五月病になるとも言われる位、自律神経が乱れて体調を崩しやすい時期とも言われております・・・
自律神経を整えるためには、栄養のあるものをとる必要があります！
食物繊維の入ったきのこ類や海藻類や、レモンやお酢等の、酸っぱいものも良いそうですよ☆
また、自律神経を整えるためには、睡眠もとても大事です。
運動を行って、質の良い睡眠を心がけていきましょう！
今回も、千葉公園を2～3周走りました。
初めての方でも、是非気軽に参加してみて下さいね♪
来月は、6月18日（土）の朝10時15分～開催致します。
お待ちしております！
そごう千葉スタジオ
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