2016.05.11
運動のペースについて
こんにちは！
皆さん、ゴールデンウィークはいかがでしたか？
お仕事されてた方もいらっしゃれば、連休でした★という方もいらっしゃると思います。
私もゴールデンウィーク中にお休みがあり、家族と一緒にゆっくりとした休暇を過ごせました。
ボディーズに通われている方やこれから始めたいと考えている方の中に、
週何回通えば効果的か？など通い方について迷われる方がいらっしゃいます。
もちろん毎日通いたい！という方はいいのですが、ペースを迷われている方には
より良く体をご自身の目的や理想に近づける為に、是非1日2日のお休みを挟んで頂く事をお勧めします！
なぜかといいますと・・・
皆さん、『超回復』ってご存じですか？？
筋肉は疲労などダメージを受けると、回復するのに1日2日かかると言われています。
その後トレーニングすると、以前よりパワーアップする現象なんです。
お休みを上手に挟んで、皆さんの理想に近づけるといいですね！
私も休日は、グリーンスムージーを作ってデトックスしています！
なお、イオン柏スタジオは5月18日（水）に、10周年を迎えるにあたり特別イベントを開催致します！
その中でビューティースムージー作りも行います♪
（座席が残り少なくなっております★）
一般の方のご参加もOK♪
無料イベントですので、お友達も是非誘って参加してくださいね♪
＞＞特別イベントについて詳しくは前回のブログ記事をチェック♪
イオン柏スタジオ
