2018.02.19
代謝アップに最適な2月に汗かき体質を作ろう！
みなさん、こんにちは！！
2月10日(土)に、皇居でランニングイベントを開催しました〜☆
毎月第2土曜日に開催しているエリアランニングレッスンです（＾◇＾）
ボディーズに普段通われている方や、そうでない方、
ランニング自体が初めて！という方…たくさんの方にご参加いただきました(^^)
今回のテーマは【代謝アップRUN〜汗かき体質を作ろう】
まずは、走りやすい体づくりと代謝UPのポイントの講座から(*^o^*)
普段使われていない、腿の後ろと内腿のトレーニングです♪
身体の大きい筋肉や眠っている筋肉を動かして、可動域を広くすることによって
冷えた体も温まり、代謝も上がってきます！
屋外での講座でしたが皆さん
「体が熱くなった！」
「ポカポカする〜！！」
と、早速効果を実感していただけました☆
体を温めてからLet'sランニング♪
ご自身のペースで皆さん5キロの距離を無事完走〜！！
終わった後の皆さんの笑顔も素晴らしいです(^^)
白鳥もお出迎えしてくれました＼(^o^)／笑
もうすぐ東京マラソンや数々のマラソン大会も近づいており、
大会に出られる方は完走への自信につながったのではないでしょうか(^^)？？
ボディーズでも6月にはみなさんお待ちかねの、東京ガールズマラソンを今年も開催いたします！！
今から私たちと一緒に完走への自信をつけていきましょう♪( ´▽｀)
次回は3月10日(土)の開催です！
Smile ＆ RUN♪
