2018.03.26
桜満開!大阪 長居公園
皆さん、こんにちは！
bodies running clubです。
晴天に恵まれてのランニングレッスン！
ポカポカと心地よくちょっと走ってみようかな？と思っている方も
動きやすい気候になってきましたね
3/20（土）大阪 長居公園で開催された、ビギナーランニングレッスンのテーマは
「ランナーの為のカラダリセットメゾット！～疲労回復に効果的な入浴方法～」でした。
普通に入浴するだけでも全身温まって、水圧によるマッサージ効果もあるのですが
一工夫するだけで、より血の巡りを良くして疲労回復効果が高まります。
準備運動＆フォームの確認を！
走る前に軽くトレーニングも大事ですね！
皆様、無事に完走です！
走り終わった後は、少し汗ばみますが
3月、4月は走りやすい気候ですね♪
桜も咲き始めましたよ！
本日よりご褒美のチョコレートをお渡ししています！
運動後の糖分補給でエナジーチャージ(＾＾)☆
来月のビギナーランニングレッスンテーマは「ランニングの基礎を知ろう！～痛みなく楽しく走るためのアイテム選び」です。
また、4/14（土）には大阪城公園にてエリアランニングレッスンを実施します！
6/2（土）開催のTokyo girls marathonも参加者募集中です！
皆様のご参加をお待ちしております。
Smile ＆ Run ～笑って、走って、きれいになる～
楽しみましょう♪
bodies running club
＞＞ウォーキングからのご参加もOK！bodies running clubの『ビギナーランニングレッスン』
＞＞皇居に笑顔の花を咲かせよう！bodies running club主催『東京ガールズマラソン2018』一般申込（抽選）受付中！！4/10まで
