2008.10.24
「ステップボード講座ｖｏｌ．2」
うちのインコは水道の水を流す音が聞こえると歌うんです（｀w´)☆
そんな所がカワイイです♪
言葉が通じなくても…嫌われててもめげません（笑）
では、今週はステップボード講座第二弾です☆
先週、佐藤さんの考えたステップをスタッフ全員でやっていたのは気付いて
頂けましたか？？
今回は、門原さん提案のステップをご紹介いたします！
今回は、脚のラインがキレイになるステップをお教えしちゃいます。
まずは、
①ステップボードの上で軽く膝を曲げます（軽く屈伸をする体勢です）
上半身が前かがみにならないように、しっかりと腹筋背筋を意識して下さい。
②そして膝を曲げた状態のまま、片脚ずつ交互に前へ出します。
（ボードの前に脚を下ろします。膝の痛みなどがある場合は
無理せずボードの上でもＯＫです）出した脚はまっすぐに伸ばします。
交互に脚を入れ替える際に、頭の位置が上下してしまわないように頑張って
下半身の状態をキープして下さい。
慣れるまでは脚がプルプルしてくると思いますが、美脚目指してトライしてみて下さい！
では、皆様スタジオでお会いしましょう。
門原でした！
今週もスタッフ全員でステップしてますので、ぜひお声かけ下さい～♪
ボディーズアリオ亀有スタジオ 川野
