こんにちは♪
今日から3月〜〜♪ どんどん気温も上がっていくに連れて、気分も上がってきますね！！
春は自分磨きをして可愛いお洋服を着てお出かけしたいな (˃̵u˂̵) ★
さて今回のテーマは…
『美肌維持にかかせない食事について』です。
お肌って、、本当にその日の自分のモチベーションを上げたり下げたりしますよね。
お肌が綺麗に保てるだけで凄くハッピーな気持ちになるし、メイクのりも良くなってお洒落も楽しくなります★
では本題へ♪
私がお肌の為にかかせない食事は…
ハトムギとネバネバの食材です！！
ハトムギは、漢方では薏苡仁（ヨクイニン）と呼ばれています。
体の中の余分な熱をとる効能があるので、しみや肌トラブルにとっても効果的なんです！
むくみをとる効果もあります。
オススメの食べ方はご飯と一緒に炊いたり、
焙じた物が売っているのでそれをパラパラとサラダやヨーグルト、いろんなオカズにかけたりして食べるのが手軽で良いと思います！
写真は白米と雑穀米とハトムギをブレンドして炊いたもの。
ご飯に納豆オクラをかけて、その上にパラパラと焙じたハトムギをかけました♪♪
本当に美味しいです。
毎日これでも良い！！と思えるくらい大好き（笑）
ネバネバ食材は、お肌をしっとりさせる効果があり細胞を活性化し、ハリ・ツヤを取り戻してくれ老化予防にも効果的です！！
ハトムギとネバネバ食材のお陰でお肌を褒められる事が多いかも…╰(*´︶`*)╯♪♪
みなさんも今日からハトムギとネバネバ食材を取り入れてみてください★
つやつや美肌で楽しい春の始まりです(*´∀`*)
読んで頂き有難うございました 。
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