アーモンドとバナナのソイスムージー

洋服も薄着になり、露出が増えてくる季節になりましたね。

今月のテーマは「足痩せ」です。

すらっとした美脚を目指すためのキーワードは「ビタミンE」。

アーモンドに含まれるビタミンEは、血流を良くする働きがあるため、むくみ改善効果が期待でき、美脚づくりには欠かせません。

さらに、バナナや豆乳にもむくみ改善に効果が期待できる「カリウム」が含まれるため、合わせて取ることがオススメです！

 

材料（2人分）

　　　　 　　　　

アーモンド	20g
バナナ	1本（正味100g）
調整豆乳	120cc
シナモンパウダー	小さじ1/2
ミントの葉	2つ

 

【下準備・作り方】

◎アーモンドはオーブンでローストしておく（予熱なし。170℃・7〜10分）。

1. ミキサーにアーモンド・バナナ・調整豆乳を入れ、なめらかになるまで撹拌する。

2. グラスに分け入れ、シナモンパウダーをふり、ミントの葉を飾る。

 

 

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