ダイエットの基本、押さえていますか？（2）

前回のコラムでは”ダイエットに必要なこと”から”やせる”しくみまで、ダイエットの基本をおさらいしました。今回も引き続き、”ダイエットに必要な要素”についてお話ししたいと思います。

ダイエットには何が必要？

私たちは日頃、知らず知らずのうちに食品や水道水から、添加物や化学物質を体内に取り込んでいます。
毒素（有機物質）は、気づかないうちに体内へ蓄積します。そのまま放置すると、血液がドロドロになり、肥満や体調不良の原因に・・・。

新陳代謝を活性化する、1回20分の「ゲルマニウム温浴」

ボディーズが導入する「ゲルマニウム温浴」には、毒素を体外へ排出する働きがあり、普段汗をかきづらいという人でも大量の発汗が促され、新陳代謝が活性化されます。血液にのって酸素がたくさん流れるので血行が促進され、温浴しているだけで有酸素運動と同等の効果が得られます。消費カロリーでいえば20分間でエアロビクス約2時間分相当の約600kcalともいわれます。（※）
また「ゲルマニウム温浴」は1回20分、手足を浸すだけの部分浴なのでサウナやお風呂と違い、心臓や肺に負担がかかりにくく、長風呂が苦手な方も安心です。1回24分、ボディーズの「サーキットトレーニング」に「ゲルマニウム温浴」を組み合わせることで、よりダイエットを効果的に行うことができます。
（より詳しいゲルマニウム温浴についての説明はこちら）
※科学的根拠はありません

また以下のようなお悩みをお持ちの方に「ゲルマニウム温浴」はオススメです。継続することで、さらに効果的に！
・冷え性
・むくみ
・便秘
・女性周期
・貧血
・ストレス
・花粉症

ボディーズのスタジオではより詳しいサーキットトレーニングとの組み合わせ方や、効果的なダイエット方法などもお伝えしています。興味のある方は、ぜひ一度ボディーズのお試しレッスンに参加してみてくださいね。