アスパラとリンゴのスムージー

今月のテーマは「体質改善×ダイエット」! ダイエット効果があり、
免疫力アップも期待できる、スムージーレシピをご紹介します。
りんごに含まれるペクチンは整腸作用があり、デトックス効果と
合わせて代謝アップが期待できます。
また、アスパラガスに含まれるアミノ酸は疲労回復を促してくれるので、
忙しいこの季節にピッタリ。
栄養満点のスムージーで年末を元気に乗り切りましょう!

 

材料（2人分）

 

りんご	1個
グリーンアスパラガス	4本
レモンの絞り汁	小さじ1/2
牛乳	大さじ2
ヨーグルト	150g
はちみつ	大さじ1

 

【下準備•作り方】

●りんごは塩（分量外）でこすり洗いし、ヘタと芯を除き、皮つきのまま幅5mmのいちょう切り。

●グリーンアスパラガスは根元を1cm位切り、固い部分をピーラーでむき、斜め薄切りにする。塩（分量外）を加えた熱湯でさっと茹でておく。

1.    ミキサーにすべての材料を入れ、滑らかになるまでまわす。
2.    器に分け入れる。

 

 

ＡＢＣクッキングスタジオの中でHEALTHケアビジネスを推進するチームです。
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