朝はパンです。
パンよりもごはんの方が
腹もちはいいのですが、ごはんの重量感に
朝は完全に負けてしまいます。
パンとコーヒーは必須。
その他に何を食べるかが悩みのタネです。。。
目玉焼きも飽きたし、サラダもいつも変わり映えせず。
みなさんの自慢の朝ごはんを教えてほしいぐらいです。
ちなみに、私はゆで卵もケチャップで食べます。
結婚当初はびっくりされましたが。
本部 ねぎし
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イベント朝はパンです。
パンよりもごはんの方が
腹もちはいいのですが、ごはんの重量感に
朝は完全に負けてしまいます。
パンとコーヒーは必須。
その他に何を食べるかが悩みのタネです。。。
目玉焼きも飽きたし、サラダもいつも変わり映えせず。
みなさんの自慢の朝ごはんを教えてほしいぐらいです。
ちなみに、私はゆで卵もケチャップで食べます。
結婚当初はびっくりされましたが。
本部 ねぎし
お風呂は好きですが、
ほんとに事務的というか、
体がきれいになればいい・・・・
そんな感じで毎日はいっています。
温泉で、1時間、2時間と入っている人は
ほんとに何をしているんだろうと常に疑問です。
3歳になるうちの子は、
入浴剤が入っていないと機嫌よくお風呂にはいってくれません。
なのに、入浴剤を切らし、怒られてしまいました。
そこで、何でもいいや！とほうじ茶を
投入してみました。
香ばし～い、いいにおいのお風呂で、
なんだかとってもリラックス♪できました。
めずらしく、お風呂にゆっくり入ってしまいました。
今度は何を入れようか、
考えるのが楽しくなってきました。
本部 ねぎし
先週はとっても良い天気でしたね。
気温も20℃を超えましたので、
「Green Road Project」で配布している
ゴーヤの種を蒔いてみました♪
まだまだ、つまらない画像ですが、
芽が出たらまたお知らせします。
以前、間違えて買ってしまったパンジーも元気です。
私たちの、ちいさな、ちいさな一歩は、
きっと地球にとって大きな一歩になりますね。
ちなみにバジルも植えました。
Bodies ねぎし
三寒四温を繰り返し、最近はすっかり春の陽気ですね。
春になると、なぜかわくわくしてしまうのは私だけでしょうか…？
明るいカラーの服を着たくなったり、
どこか散歩にでかけたくなったり。
そして、お花見のシーズンですね♪
さっそく電車のなかから桜がちらほら咲いているのを見つけました！
花より団子な私ですが、
ここぞとばかりに、お花見の予定を詰め込んでいます。
みなさんのなかでも、お花見される方は多いと思いますが、
意外と夕方や夜はまだまだ冷えるのでしっかり防寒してくださいね。
ついつい楽しくて食も進んでしまいがちですが、
飲みすぎ、食べ過ぎも注意ですね。
食べ過ぎたらBodiesへ（笑）
もちろん食べ過ぎなくてもBodiesへ～♪♪
Bodies たかはら
英会話の勉強を始めました。
英会話教室に行っているわけではありませんが、
前にもらった会話のCDを
ipodでずーっと聞いています。
でも、ただ、ずーっと聞いていても、
実際に自分で発音しないと
絶対にしゃべれるようにはならないので、
電車の中でも口をモゴモゴと動かして、ガンバっています！！
満員電車なので、
下を向いちゃえば、周りの人には気付かれないはず。
冬はとても便利で、マフラーやマスクがあるので、
全然わかりませんっっ。
夏は・・・。汗を拭くふりをして、
タオルで口を押さえてみよう・・・
なんて作戦を今から考えています。
Bodies本部 ねぎし
アメリカ（ミシガン）にいた時、
不思議なジャムをたべました。
加熱しない、フリーザージャムというもので、
いちごで作るなら、ぐちゃぐちゃに潰して、
そこにフリーザージャムの素と、どっさりのグラニュー糖を
入れて混ぜるだけです。
砂糖の量にびっくりなんですが、
①加熱しないので、とってもフレッシュなジャムです！
②加熱しないので、出来たら冷凍が必須です！
③加熱しないので、焦げたりの失敗がなく、とっても簡単です！
ビタミンCも壊れませんね！！
「素」・・・・・買ってくれば良かったんですが、
すっかり忘れてしまいました。
すぐに食べられないと思うと
どうしても食べたくなるんですね。
誰か、作り方を知っていたら
教えてほしいなぁ・・・・・・。
話は変わりますが、
ビタミンCの風邪予防の効果は
あまりないらしいですね。
でも、必要なビタミンには変わりないですが。
本部 ねぎし
この間、段ボールいっぱいのりんごをもらいました。
大家族でもないのに、箱りんご。
ほんとに困って、困って、困ったあげく、
ジャムを作ることにしました。
一日かけて大量のジャムを作りました。
ジャムにしたのはいいですが、
今度は、大量のジャムをどうやって
消費するかに悩んでいます。。。。。
本部 ねぎし
ここ数か月、自宅で筋トレを続けています！！！
当初始めたきっかけは、ライブで体力が必要だから（笑）
目標とする大きなイベントがあるので、
その日一日全力で楽しめるように、と思って始めたんですが、
正月太りをして、今はダイエットが目標に加わりました。
毎日続ける秘訣は…
これを何セット！と決めず、
その日その日でできるメニューのみ行うこと。
家だけでなく、出来るときはちょこっとでもやる！
時間がなければ、少なめ。
時間があれば、しっかりと。
最低一日にひとつはやる、とだけ決めています♪
毎日、「やせたよね！」と周りの人に言われる自分を妄想（笑）
自分では、だいぶ変わってきた実感があるのですが、
残念ながらまだ誰にも言われません。。。
二の腕なんてだいぶタプタプがとれたんですが、この季節だからでしょうか…。
薄着の季節までには、さらに磨きをかけたいと思います！！
Bodies 高原
2009年1月12日から
毎日45回、ダンベルをすることにしました。
回数に深い意味はありませんが、
疲れもせず、物足りなさも感じない回数です。
きついと、続かないので。
もうちょっと・・・と思っても絶対に45回で止めます。
重さは一つ1キロ。
ちょっとしたベンチがあるので、
それに寝てベンチプレスのようにあげています。
華奢な人なら、少しぐらいぷよぷよしてても
かわいいですが、
華奢とは程遠い私にとって、
二の腕のぷよぷよは、ほんとに悲惨な限りです。
薄着の季節がくる前に。。。。
今のところ、毎日続いています。
がんばりマス！！！
本部 ねぎし
こんにちは、中山です。
みなさん、寒さで体調を崩した方もしくは正月太りした方いらっしゃるのでは？
身体のリズムを戻せていますか？ ボディーズは4日から営業しました。
新年祭として、各店舗では会員様に嬉しいキャンペーンを行っています。
この機会をお見逃しなく！！
running+丸の内スタジオでは、契約ロッカーの１ヶ月間お試しで販売しています
(販売期間:1月16日～1月末)
値段:3000円
今回は購入日からすぐご利用いただけます。
荷物をおくことで、通うのにとても便利です。
寒く乾燥している冬を乗り越えるため、また風邪の予防のために
対策を今から行って体調を崩さないようにしていきましょう。
丸の内 中山
Bodiesはカジュアルな女性専用フィットネス・スタジオです。サーキットトレーニングで、あなたも気軽にフィットネスを楽しんでみませんかーい？
