Bodies

みなさん、こんにちは！

イオン柏スタジオの定期便です☆

まだまだ寒い日が続いていますが、体調など崩していませんか？

気温差があると体が疲れやすく感じることもあると思います(´・_・`)

私は体を温め、疲れをとるために毎晩しっかり湯船に浸かるようにしています。

最近では、友達からプレゼントでもらったバスボムを湯船に入れてお風呂に入りました。

ラメが入っていて宇宙のような色になるもので、とてもきれいでした☆

いつもと違うお風呂になったのでゆっくり長く浸かることもできました！

女性にとって冷えは大敵だと思います。

皆さんは温活していますか？

体温を上げると免疫力が上がるので健康にもいいですし、

体温を1°C上げると、基礎代謝が15パーセントも上がり痩せにくい体になるそうです！

末端を温めるゲルマニウム温浴でも

全身の体温を上げることができます！

ボディーズの月1サポートレッスンでは、

先月に続き今月もゲルマニウム温浴に入っていただくことができます(^-^)

また、レッスンでは代謝アップをテーマとしたスクワットのトレーニングを行っています。

下半身に筋肉をつけることで、重力で下にたまりがちな血液の循環を良くしてくれるので代謝アップにつながります！！

まだ今月の月1サポートレッスンを受けられていない方は是非受けてみてくださいね(*^◯^*)

温活をして、代謝を上げて、この冬を一緒に乗り越えましょう！！

イオン柏スタッフ

こんにちは！

イオン柏スタジオの布施です(^ ^)☆

みなさんは今、お体の悩みなどありますか？

私は年中無休で「ダイエット」という強敵と戦っています(ｰ ｰ;)笑

私は甘いものが大好きなので、ついつい間食をしてしまいます（；＿；）

でも、食べたものがすぐ脂肪になるわけではないということをみなさんはご存知ですか？

大切なのは、食べ過ぎた次の日の食事をどうするかなんです！

次の日の食事をヘルシーにすることで、前日食べたものは脂肪になりにくいんですよ(^ ^)♪

食べ過ぎた次の日、私はサラダを食べたり、最近は鍋を作って食べています☆

この間はキムチ鍋を作りました〜！

鍋はたくさん野菜を入れることで栄養も取れるし、温まるし、とってもいい料理ですよね☆☆

食だけではなくて、ダイエットにはもちろん運動も大事ですよね！

私は寝る前に必ず足のマッサージをしてから筋トレをしてます！（数分ですけど 笑）

マッサージはいつもこのマッサージオイルを使ってます♪♪

私は無香料のものを使っていて、その上から匂いつきのボディクリームを塗っています(^ ^)

マッサージオイルはボディクリームよりも保湿力が抜群で、乾燥しやすい方にはすごくオススメですよ(^ ^)！

綺麗に痩せるには、食事と運動どちらも気をつけることが1番の近道かもしれませんね(^^)

みなさんが普段気をつけている食事や美容情報などあれば、是非教えてほしいです☆☆

わたしもみなさんと一緒にダイエット頑張りたいと思います♪

＞＞香りに敏感な方にもOK♪無香料のマッサージオイル『アロマベラ　マッサージオイル　アンセンテッド　200ml』

こんにちは！

成城コルティスタジオの中村です（＾∇＾）

毎日寒くて乾燥する日々が続きますね！

お肌カサカサになっていませんか？

今回は乾燥肌でお悩みの方へ朗報です！

あっと言う間にふっくらプルプルになるお肌ケアの方法をお伝えします（＾ν＾）

【使うもの】

・ココナッツオイル

・化粧水（市販されている物でOK！）

・水素水美容液

（1）洗顔後、ココナッツオイルをパールくらいの大きさを手で溶かし顔に広げます。

※ココナッツオイルの量が多すぎた場合は手や髪に塗ってその部分も乾燥ケアしちゃいましょう！

（2）化粧水をたっぷりお肌に含ませます。

※先にココナッツオイルを広げる理由はお肌の浸透率を上げるためなんです！

更にオイルで蒸発を防ぐので乾燥しにくくなります！

（3）水素水美容液で仕上げます。

※水素水美容液で仕上げる仕上げないではお肌のハリが違ってきます！

そんな流れでケアしたビフォーアフターがこちら！↓

顔はいつもケアしているので

お見苦しいですがノータッチだった脚でやってみました！

オススメしてる私もビックリ！

1回のケアでエンジェルリングまで出来ましたよ！( ´ ▽ ` )ノ

因みにココナッツオイルは紫外線からお肌を守る力もあるので一石二鳥…いや三鳥！

まだまだ2月も始まったばかり！

寒さに負けないお肌作りをしていきましょう！

今回紹介した商品は各Bodiesスタジオでは勿論、bodies shop onlineでもご購入頂けます♪

特に水素水美容液は限定販売中！

お急ぎ下さい( ´ ▽ ` )ノ

＞＞話題の水素水美容液が単品となって登場！Eau de Vie for Skin（水素水美容液）

みなさん、こんにちは！！

神戸国際会館スタジオの坂です＾＾

2/6(土)にビギナーランを開催いたしました☆

少し寒かったのですが9名の方がご参加してくださいました！

今回は代謝アップランということで、

燃焼しやすいからだを作るために腹式呼吸を見直しました。

酸素をしっかりと取り入れなければ筋肉はなかなか燃えません！

おなかをしっかりと使って、吸って、吐いてを繰り返していくのですが

これがまたなかなか難しいのです！！！

走るときに一呼吸、一呼吸、腹式呼吸を意識しながら一生懸命に走っている皆様をみて、

すごく励みになり、なんだかとても元気を頂きました★

私自身も腹式呼吸を見直しながら走ることができて、とてもよかったです。

毎月1回のビギナーランでいつも元気を頂きます＾＾

皆様にお会いできるのが楽しみで、もう3月のビギナーランが待ち遠しいです。

ですが！今月は2/13（土）に大阪城公園にてコーチRUNレッスンがございます！！

私も皆様と一緒に走りますので、ぜひたくさんの方にお会いできればと思っております！

今月は参加費無料ということで、専門コーチからレクチャーして頂く良いチャンスですね★

まだ少し定員数の空きがございますので、ぜひ　お　は　や　め　にご予約お取りください！

来月の神戸のビギナーランは3/5（土）です。。。★

神戸国際会館スタジオ　坂

＞＞Bodiesのイベント検索はコチラ！

＞＞メンバー登録無料！bodies running clubサイトはコチラ！

皆様、こんにちは！！

海老名スタジオの姫野です(＾＾)

海老名スタジオもおかげさまでオープンから

丸3か月迎えることができました！

ありがとうございます♪♪

2月7日（日）、海老名スタジオ☆初☆となります、YOGA LESSONを行いました。

朝もオープンと同時に皆様お集まりいただきまして、

1回目2回目ともに満員御礼でした(*＾＾*)

今月は『代謝アップヨガ～燃焼しやすい体をつくろう～』

というテーマです♪

レベルもビギナーとベーシック、時間別にありますので

初心者の方、体の硬い方…

どなたでもお気軽にご参加いただけます☆

YOGAを通じて、自分自身のカラダを感じてみましょう(^O^)／

今回参加しそびれてしまった方！！！

興味が湧いたという方！！

次回は

《2月17日（水）》

●ビギナー 18:15～

●ベーシック 19:30～

是非是非、ご参加お待ちしております♪

ららぽーと海老名スタジオ　姫野

皆様、こんにちは！！

ボディーズJR博多シティスタジオの本坊です！！！

新宿スタジオの会員様♪

300回目のご来店★おめでとうございます^^！！

スタジオは違いますが、ボディーズにいつもご来館頂き心から御礼申し上げます♪

新宿スタジオに便乗して

博多スタジオのボディーズ愛好者もご紹介♪

ジャーーーーン(*^_^*)

博多にスタジオが出来てからずーっと通っていただき…

2015年12月29日

なんと★2000回★

いつもサーキットを盛り上げてくれて！！

いつも博多スタジオに足を運んで下さって！！！

ありがとうございます^^

これからもボディーズライフを

一緒に楽しんでまいりましょう！！

これからも宜しくお願いします♪

2月に入り、また少し冷え込んでまいりましたね。

寒さに負けずボディーズ博多スタジオは

今日もみなさんと楽しんでまいります！！

なにか新しいことを始めたいな♪

寒い冬を乗り越えたいな♪

スッキリして春を迎えたいな♪

という方♪♪

一緒にボディーズライフ楽しみましょう!!

今月限定！お試しレッスンをWEB予約いただいた方に、先着で特典として“水素水”＆“シューズレンタル”をプレゼント♪

皆様のご来館是非お待ちいたしておりますね♪

皆様、こんにちは！

ボディーズ新宿スタジオ廣瀬です。

新宿スタジオの会員様です。

祝300回ご来店☆おめでとうございます♪♪

あっという間に2月に入り、良いスタートとなりました٩(ˊᗜˋ*)و

皆様、個々の目標に向かって日々頑張っておられます！！！

新宿スタジオ　今月のヨガレッスンの日程です。

●2月7日（日）
10:15～ベーシック
11:30～プラス

●2月24日（水）
18:30～ベーシック
19:45～プラス
21:00～ビギナー

お友達や、お一人様でもご気軽にご参加ください☆
お待ちしております。

廣瀬

みなさんこんにちは！

立春を迎えましたが、春を待ちわびるこの頃。

寒さ厳しい毎日だと身体がギュっと縮まってしまいますよね…

そ・ん・な・と・き・は

ヨガ♪

ゆっくりとした呼吸に合わせて行い内臓機能活性化、代謝アップに効果的なんです。

メンタル的にも穏やかに、前向きになれる気がします。

そして昼と夜でスタジオの雰囲気がガラリと変わるのも魅力の一つです！

アクティブな1日にしたいという方は朝のレッスン。

しっとりとした雰囲気で身体をほぐしたいという方は夜のレッスン。

ぜひ、開放感のあるスタジオにお越しください！

柏髙島屋ステーションモールスタジオ　2月のレッスン予定

●2/7(日)　10:15～ ビジター、11:30～ベーシック

●2/17(水)　18:30～ビジター、19:45～ベーシック、21:00～プラス

健康づくりのきっかけにして頂ければと思います。

ご参加をお待ちしています！

柏髙島屋ステーションモールスタジオ

松本

こんにちは♪
 

あっと言う間に2月ですね！

今年こそは！と目標を掲げてスタートした2016年、みなさんはどんな目標を掲げましたか？？

ちなみに私の目標は、代謝の高いカラダづくりです(^○^)

食べるのが大好きな私には欠かせない目標です！笑

代謝アップということで、私のライフワークになっているヨガについてお話ししたいと思います。

ヨガを始めて2年の私ですが、もともと、キレイなボディラインになりたい！と始めたのがきっかけでした。

私が思うヨガの良いところは、脂肪が燃えやすくつきにくい体質になるところです！！

普段使わない色々な筋肉を使うことで、遅筋が鍛えられます。

遅筋は脂肪をエネルギー源とするので、遅筋を鍛えることで、脂肪が燃えやすくつきにくい体質に改善することができるそうです。

また、リラックス効果もあります♪

その他にも代謝アップにもつながったり、歪みも取れていくそうです。

みなさんも始めてみませんか？？

今月のボディーズのヨガレッスンは、痩せ体質を作る！という内容になっています。

イオン柏スタジオの2月の開催日は、
＜2/10（水）＞
・ベーシック　10:15～
・プラス　11:30～
＜2/28（日）＞
・ビギナー　10:15～
・ベーシック　11:30～
となっております!(^^)!

また、スタジオ会員様限定！2月中にMy Bodiesからクーポンをご利用いただくと、

ヨガ回数券が10%OFFになります！

この機会にお気軽にご参加くださいね♪

スタッフ一同、お待ちしております！

イオン柏スタジオ　矢澤

こんにちは！

イオン柏スタジオからフェア情報です♪

今月、bodies shopではココナッツ商品2,000円以上購入の方が10％オフになるフェアを行っております☆

なんと今月からは、定番のココナッツファイバーやココナッツオイル＆シュガーの他に、『ココマヨ』というマヨネーズも仲間入り♪

乳化剤や化学調味料、保存料は使わず、安心安全に食べられます！！

マヨネーズ本来の酸味とココナッツの香りが、スティック野菜やサンドイッチ等に使うとおいしくいただけそうですよ（＾O＾）ｖ

「ココナッツファイバー」

・・・食物繊維がおからの3倍で便秘の方にもオススメ♪リピーターの方々も多いですよ★ヨーグルトか、クッキー生地に混ぜて食べてみては？？

「ココナッツオイル」

・・・今、話題のオイル！食べるだけでなく、メイク落としやヘアパックにも使えます！

「ココナッツシュガー」

・・・GI値が低いので血糖値など気になる方にもオススメです。

「ココナッツチャンク」

・・・こちらも新商品！食物繊維が豊富♪スナック感覚で気軽に食物繊維を摂取♪♪

ココナッツ商品の色々種類や使い方がありどれも欲しくなりますね♪

是非皆さんも試してみてくださいね！！

イオン柏スタッフ一同

>> bodies shop online