Bodies

皆さんこんにちは(*^。^*)

そごう千葉スタジオの奥村です★☆

2月に入り、一段と寒さも増してきましたね(+o+)

体調に気を付けながら、お過ごし下さい！

さて、先週1月27日水曜日はボディーズのヨガレッスンでした！

18:30〜／19:45〜／21:00〜

レベル別☆3つのヨガレッスンを行いました♪

参加して頂いた皆様、ご参加有難うございます(#^.^#)

1月のYOGA LESSONのテーマは『体質改善YOGA～痩せ体質になろう！～』です。

代謝が上がりやすい冬こそ、痩せ体質へリセットしていくポーズを行いました。

18:00〜のビギナーレッスンの様子です。

ビギナークラスは、ヨガの基本である呼吸と身体をほぐすレッスンとなっております♪

19:45〜ベーシックレッスンの様子です。

ベーシッククラスは初心者の方や、カラダが固いとお悩みの方にもお気軽にご参加頂けるレッスンです♪

21:00〜プラスレッスンの様子です。

プラスクラスは、たくさんカラダを動かしたい方やワンランク上のヨガに挑戦したい方にお勧めです♪

ボディーズのヨガは初心者の方でも、体が固いとお悩み方でも気軽に楽しんでいただけます。

ヨガには、基礎代謝を高めて太りにくい体質に改善したり、ホルモンバランスを整える働き・冷え性改善効果もあります！

1レッスン50分で気軽に楽しめるYOGA LESSON。

一緒に、ヨガを体験してみましょう♪

ご参加の方にはご自宅でもできるオリジナルレシピをプレゼント♪♪

今月は2月14日日曜日の10:15〜／11:30〜と、2月24日水曜日の18:30〜／19:45〜／21:00〜です。

テーマは『代謝アップ』ヨガです☆

ご参加お待ちしております(*^_^*)

>>イベントのご予約はこちらから

>>BodiesのYOGA LESSON

皆さんこんにちは！

神戸国際会館スタジオの木内です。

先週も行いました！

毎週金曜日に開催されるマルシェです^ ^

今回のお野菜はこちらです！

毎回ご好評のりんごをはじめ、バーニャカウダに使えそうな彩り根菜ミックス！

変わり種では丘ひじきやルッコラセルバチカ等、

色々なお野菜が登場致しました^ ^

私のイチオシ野菜は…ルッコラセルバチカ！（棚上段左）

名前が変わってますよね^ ^

そのままサラダやカルパッチョなどにお使いいただけるそうです！

ぜひ変わったお野菜で色々なお料理にチャレンジしてみて下さいね！

神戸国際会館スタジオでは毎週金曜日にマルシェを開催しております！

皆様のご来店をお待ちしております^ ^

こんにちは！

暖冬と言われていた今年の冬ですが、

先日は関東でも雪が降り、冬らしい寒さが続いていますね！

みなさん、体調など崩されていませんか(>_<)？

こんな寒さが続く冬こそ！

ゲルマニウム温浴で温活してみませんか(^^)？

たった20分間手足をつけておくだけで、冷えやすい末端から温めてくれますので、この時期冷えでお悩みの方にはもってこいです♪

また、体温が1度下がると代謝も20%下がると言われております！

ゲルマニウム温浴は、体の内側から温めて代謝をあげてくれるので、1回20分、手足を浸すだけで約600kcalのカロリー消費効果があるとも言われているんですよ♪

年末年始に蓄えてしまった分がなかなか戻らない…(^^;)とお悩みの方にもオススメです(^^)

丸の内スタジオでは、そんなゲルマニウム温浴会員のモニター募集をスタートします！

募集期間：2016/2/1（月）～2/16（火）

応募方法：丸の内スタジオに直接ご来店いただくか、お電話（03-5220-8591）にてお問い合わせください。

ご利用期間：初回ご利用日から2週間

ご利用時間：平日10時〜17時（最終受付：16:30）

＞＞丸の内スタジオの詳しい住所・アクセスはこちら

出勤前後に…お昼休憩の時間に…

1日20分の温活で、寒い冬を乗り越えましょう！

ご参加お待ちしております♪

丸の内スタジオ　秋吉

＞＞続けるほど変わる！Bodiesの有機ゲルマニウム温浴についてはこちら♪

外の寒ーい空気に、暖房の効いた室内。

この季節、お肌の乾燥に悩まされている方も多いのではないでしょうか？

私も、いつものケアでは何だか物足りず、気になるお肌の砂漠化。

敏感肌なので、あまり刺激の強い保湿ケアは避けたい…

そこで見つけました！

簡単にできる、週に1度のご褒美ケア『水素水パック』！！

翌朝のお肌はふっくらで、化粧のりも全然違うので、ぜひ、試してみてください♪

●準備するもの●

・水素美容液　1袋

・水素水　1本

・市販のローションシート（化粧水に浸すと全顔用シートになるコイル状のフェイスパック）

●How To●

①水素美容液1袋をたっぷりお顔に塗布。乾燥が気になる口元や目元には、優しく薬指で重ね付けを。

②水素水を市販のローションシートにたっぷり含ませて広げたら、ヒタヒタのシートでお顔をパック。両手で優しく、シートをお顔に密着させるようにハンドプレス。

④5～10分後、パックをはがしたら、はがしたパックを適当な大きさに折り、下から上にお肌を持ち上げるようなイメージでパッティング。

⑤手の甲でお肌を触 って、ひんやりしたら、うるおいタンクが満タンのサイン。

⑥しっかり入れ込んだ潤いが蒸発しないよう、クリームやオイルで蓋をしてあげたら、完了！

水素水が肌に行き届くと、水分を補給すると同時に細胞が新陳代謝が活性化。

その結果、肌に不必要なメラニンや老廃物の排出が促進される効果も。

内側から水素水を取り入れると同時に、直接お肌にのせてあげると、

肌に直接水素水が作用するので、肌を老化させる活性酵素の速やかな除去が期待できます。

是非、ご褒美ケアに水素水パックを取り入れて、

残った水素水はそのまま摂取。

外側からも内側からも水素を取り入れて、

冬のお肌の不調を乗り切りましょう！

Bodies本部　西條

＞＞bodies shop online

寒さも増し、より一層サーキット日和、ゲルマ日和になりましたね！！

こういう日は家でゆっくりするのも良いですが、ぜひスタジオで

身体を動かして、“自らの力”で体をあたためていきましょう！！

さて、1/25（月）に藤枝スタジオではワークショップが開催されました！

今回はテーマが「ダイエット」ということで、管理栄養士の先生をお招きして栄養講座を50分と、

そのあとはココナッツオイルを使ってドレッシングを作りました！

皆さん、先生のお話を聞きながらたくさんメモを取ってくださっていました(*^_^*)

会員様からは普段摂っている食事のお話や、調理法など、日々の疑問点を

たくさん質問してくださり、先生もそれにたくさんお答えしてくださっていて

隣で聞いているスタッフもとても勉強になりました！！笑

その後のドレッシング作りも好評で、お家でもやってみようという声をたくさんいただきました(^^)

今回、ドレッシングにお酢を入れたのですが、

藤枝ではアサイービネガーを使用して作ったものも用意した所、とても好評でした！！

甘みもプラスされるのでまろやかな口当たりになります!(^^)!

ココナッツオイルで便秘解消、お酢で代謝アップ！

ダイエットにはもってこいの素晴らしい組み合わせです(^^)！

尚且つアサイーには女性には摂って頂きたい栄養素がふんだんに含まれておりますので、

是非お試しください＼(^o^)／

アスティ藤枝スタジオ

大畑

＞＞キレイと健康のためのBodiesセレクトショップ、bodies shop onlineはこちら

みなさんこんにちは^_^
暖冬と言われていましたが急な大寒波到来で体調を崩される方も多いかと思います。
また、インフルエンザ予防には手洗いうがい、ボディーズです！
ボディーズで元気に身体を動かし体力アップして病気に負けない身体作りをしましょう！！！

柏高島屋スタジオは柏高島屋ステーションモール新館9階にあり、眺めも最高です。
スカイツリーに富士山、素敵な眺めの中トレーニングが出来ちゃいます。
今回は自慢の風景の富士山をご紹介いたします。
午前中は真っ白に雪化粧した富士山、夕方は夕日が沈む富士山が見えます。
今回は夕方の富士山です。

みなさんもロケーション最高の柏高島屋スタジオへトレーニングにぜひ！

スタッフ一同お待ちしています。
柏高島屋スタジオ
松本

こんにちは！

ララスクエア宇都宮スタジオでは1/20(水)にBODIES CAFE×夜活が開催されました！

先日の雪が残る中、たくさんの方に参加して頂きました。

今回は、講師の成島先生による「ダイエットセミナー」や「ココナッツオイル」を使ったドレッシング作りを行いました。

参加者皆様、初めてのお話に熱心に耳を傾けていらっしゃいました！

ワークショップ開催日は、マルシェも同時開催！！

マルシェの野菜を使ってサラダを作りました！

ココナッツオイルドレッシングでしっかりエネルギー消費★

オーガニックエキストラバージンココナッツオイルを使ったドレッシングを作りました。

ここでドレッシングのレシピをご紹介いたします(*^_^*)！！

＊ココナッツオイル　　　　大さじ1杯

＊醤油　　　　　　　　　　小さじ2杯弱

＊酢　　　　　　　　　　　小さじ1/2～1杯　　

＊ブラックペッパー　　　　少々

（1人分の分量）

ココナッツオイルは、コレステロールになりにくく、ココナッツオイルの中鎖脂肪酸が

エネルギーの代謝を活発にすると言われております！！

もちろん！店頭にも置いてあります!(^^)!

第1・第3金曜日にはマルシェを開催しております!

新鮮な有機野菜、珍しいお野菜が揃ってますので是非店頭まで足を運んでみてください☆

スタッフ一同お待ちしております♪

ララスクエア宇都宮　川津

＞＞「情報」「知識」「体験」を体感できる場　BODIES CAFE

＞＞bodies shop online

こんにちは！

神戸国際会館スタジオの坂です☆

皆様、最近のかなりの寒さで体調崩されていませんか？

今月は”温活”もテーマとなっておりますので

ボディーズでしっかり温活、お家で温活してくださいね！

お家で出来る体幹トレーニングも今月はお伝えさせてお頂いておりますが、皆様お家でも継続してできておりますか？

神戸国際会館スタジオではたまに抜き打ちチェックが入りますので

皆様お家トレーニング継続でお身体あっためましょう！！

さて、この寒い時期といえばお鍋ですね！

私は今月に入ってもう毎週ひとり鍋であったまっておりますよ～★

神戸国際会館スタジオでは毎週金曜日にマルシェを開催しておりまして、

産地直送で新鮮なお野菜が届くので、そこでお鍋のお野菜を毎週GETしています！！

1/22（金）に届いていたお野菜で私のおススメは、、、

松代一本ねぎ！！！

なんとこんなに立派で、と～っても甘いおねぎがお鍋で活躍してくれました♪♪

神戸スタジオの会員様にも大好評でしたっ！！！！！

焼いてもよし、お鍋でもよし、揚げてもよし、、、

ぜひぜひご賞味ください☆

これ以外にも、たくさんのお野菜がきておりました！

毎週何が来るかわからないところも楽しみの一つですね♪

ぜひぜひ毎週金曜日は神戸国際会館スタジオで、運動で、リラックスで

身体をあっためて、その後美味しいお野菜をゲットしてくださいねっ★

そして土日にお家であったかお料理を作って、温活生活楽しんでください！

風邪が流行っているこの時期、みなさん体調はいかがでしょうか？

ぜひランニングを通じて、風邪をひきにくいカラダを作りましょう！！

ただいま皇居は、秋季の一般公開中のため、12/5（土）のランニングイベントでは初の日比谷公園で のイベントを開催致しました！

みなさん初めてのコースでドキドキ、ワクワクしながらのランニング。

お天気も気持ちいいくらいの秋晴れ！ 紅葉もキレイでした(^-^)/

1周目はコース確認をしながらみんなで一緒に走り、2周目はご自身のペースでラン ニングを行いました。

1周1.4kmを2周半くらい、大体3kmをランニングしました。

皇居が5kmなので、まずは3kmくらいから始めたい方にオススメです！

場所も皇居の隣にあるので、スタジオからも近く、気分や体調に合わせてコー スを選んでもいいですね！

足を運んでみて下さいねo(^_-)O

丸の内スタジオ　大川

ララスクエア宇都宮スタジオでは、10月にリニューアルを行い、今月で9周年目を迎え ました！

12/3（木）には周年祭を行い、たくさんの方にご来館して頂きました。

講座やYOGA、スムージー作りと盛りだくさん！

イベントの様子をご覧ください★

▲体質改善の講座を行いました！

▲お家でもできるかんたんYOGAを行いました。

YOGAは、身体の軸を意識し腹筋を中心に体幹を使います。

また呼吸によりリラックスに導き、自律神経を整えるのにも効果的！

12月は9日（水）と27日（日）にララスクエア宇都宮スタジオにて「骨盤調整YOGA」のレッスンを行います。

骨盤のゆがみや体幹が気になる方は、ぜひいらしてください☆

▲アサイーフリーズドライパウダーを使用し、アサイースムージーを作りました！

ここでスムージーのレシピをご紹介いたします。

【材料】（2人分の分量）

バナナ：1本／小松菜：1束／ヨーグルト：100g／牛乳：100cc／アサイーパウダー：スプーン2杯

【作り方】

材料すべてをミキサーに入れて、混ぜるだけ！

アサイーフリーズドライパウダーは、加熱加工ではないため栄養が果実に近い状態で 残ります。

1日の必要量はスプーン１杯になりますので、ヨーグルトにかけたり、牛乳に混ぜて 飲んだり手軽に摂取できる オススメ商品です！

12月の宇都宮スタジオでは、商品全て10％OFF！

さらにお届けしたDMをお持ちいただくと、20％OFFになっていますので、お買い求めやすくなっています！

気になるものがありましたらスタッフまでお声がけ下さい☆

最後に…10月にリニューアルを行い、12/29（火）でリニューアルキャンペーンが最終になります。

＊1か月分の月会費で2月末まで通い放題！（月会員）

＊入会金￥6,600→￥0

＊お試しレッスン￥1,500→￥0

X'masや来年の準備で忙しい12月ですが、新たな1年をスタート切る準備として！

スキマ時間を有効活用しキレイを目指しませんか？

店頭・TELにて受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください☆

スタッフ一同お待ちしております！

ララスクエア宇都宮　増渕