Bodies

今年3月からオープンしたBODIESCAFE！

徐々にワークショップも増えてきました！

次は何をしようか…・。

などとスタッフも「楽しみながら」考え中です！！

BODIESCAFEでは今後「朝活」「昼活」「夜活」「休日活」

4つの活動の中でワークショップを開催していきます！

自身のstyleに合わせながら、キレイになれる知識、情報を盛り込んで行っていきますので是非ご参加ください！

そして来週8月21日（金）「夜活」を行います！

今回の夜活は前回朝活でも登場した「睡眠セミナー」

夏も本番真っ盛りで、寝苦しい日も続きますが、

睡眠は「キレイ」を作るには、必須。そんな、睡眠のメカニズムや、この季節にピッタリの夏バテ解消の睡眠方法などを今回も睡眠インストラクターにお伝えいただきます！

そして、今回はグループ会社のABCヘルスラボによる、

夏バテ解消スムージー＆栄養講座付！

ぜひ皆さん残暑を乗り切る睡眠セミナーにご参加くださーい！

詳細はコチラ♪♪

ボディーズ本部　羽石

前回「BODIESCAFE」での、西谷綾子さんによる睡眠セミナーに参加して

朝に陽の光をしっかり浴びること

朝ののほうが頭もスッキリして仕事がはかどること

などを再確認して以来、何気に朝活をしている私です。

朝活といっても、ちょっと早めに家を出て、一駅前の駅で降りて、歩いているだけですけど。

今は暑くて外を歩くのもつらくなる時期ですが、ちょっと早めに来ると、陽もそこまで暑くないので気持ちよく歩けます！

これからも続けて、気持ち良い朝を過ごしたいと思います！

是非皆さんもやってみてくださいね。

7/19（日）「TOKYOFM×Bodies」コラボイベントを開催しました！！

「ビューティ活　YOGASummer2015」毎週月曜日に放送されているTOKYOFMの番組の「アポロン」

パーソナリティ斎藤絵美さん司会のもと、ボディーズYOGAイベントでもゲストで何回も登場していただいている

菅井悦子さんにYOGA講師をしてもらい、30名の参加者の方と、ココロも体もキレイになる時間を過ごしました。

まずは、菅井悦子さんによる「YOGALESSON」

ちょっときつーーいポーズもしながら、自分のカラダと向き合う時間。

そして、レッスン後は菅井さんのトークショー。

くつろいで聞いて！という菅井さんの声に皆さんYOGAマットの上で寝転んだりして、自分の家のリビングにいるような気持ちで聞いていました。

そして休憩をちょっと挟んで、続いては音楽ライブ。

TOKYOFMの「LOVE CONNECTION」でパーソナリティの「LOVEさん」のライブ。

YOGA後にさらにリラックスした時間になりました。

最後に「BODIESCAFE」からのスムージーづくりでカラダの中からきれいに。

「小松菜とキウイのスムージー」

参加者の方からも、楽しかった！！とたくさんのお声いただきました！

これからも楽しいイベントをたくさん作って皆さんと楽しみながら、キレイになりたいと思います！

ご参加いただいた方、どうもありがとうございました！

ボディーズ本部　羽石

関東は土曜日、日曜日ととても暑い日になりました。

もう夏！

夏バテや熱中症にならないように注意したいですね。

私の夏のおすすめはやっぱり「お酢」です！

約１ヶ月前に作った梅ジュースがいい具合にできたので早速飲んでみました！

梅と氷砂糖とお酢をいれて作っているんですが、これを炭酸で割って飲むのが私のお気に入り。

これ飲むと「夏が来たー」と実感します・・・

お酢には疲労回復効果もあって暑い夏にはもってこいですね。

また、bodies shopでも販売している限定商品の黒酢も、もちろん愛飲中。

マンゴー・ブルーベリー・リンゴ。

どれにしようか迷いますね。気分によって変えてみるのもいいですね！

ヨーグルトやアイスにかけるのもおすすめです！

ボディーズ本部　羽石

今年も梅の季節がやってきました！

昨年は梅ジュースを作りましたが、今年は梅酒も。

今年の梅酒は、黒糖梅酒。

おいしくできるか、今から楽しみです。

梅ジュースは、お酢を入れて、夏の疲労回復におススメですよ！

ボディーズ本部　羽石

暑い日が続きますね…。

夏がすぐそこです。

先日、ちょっと涼しく過ごしたいな〜と思い、

お花屋さんで見つけた

「ドウダンツツジ」を購入しました！！

長い枝のまま、迫力ある感じでお花屋さんにあることが多いのですが

小さい枝で売っていたので購入してきました！

緑がキレイで置いておくだけで涼しくなります。

暑い季節にちょっと気持ち涼しく過ごすためのみどり…

そのほかにポトスなど・・

あ、観葉植物やお花を生ける花瓶は、ほとんど「ココナッツオイル」の瓶です。

ボディーズ本部　羽石

先日丸の内スタジオでマルシェを開催しました。

たくさんの方にご購入いただきありがとうございました。

私もこの日の食材を調達し、週末に作り置きのメニューを作りました。

マルシェの食材は基本的には、生で食べてもおいしいものですが、今回はほぼマリネに。

葉玉ねぎはスライスしてトマトと一緒にオリーブオイル・塩コショウ・酢で。

葉の部分はさっと茹でてごま油と塩で和えました。

ごぼうは炊き込みごはん＆スティックにして揚げました。

スティックのごぼうはココナッツオイルで上げると、さっぱりして風味もあるのでおやつ感覚で食べられます！

ココナッツオイルも有効活用です！！

次回マルシェ、丸の内スタジオで5/20（水）です。

また、何かを作ろうと思います！！

皆さんもぜひスタジオのぞいてみてくださいね！

ボディーズ本部　羽石

こんにちは！

イオン柏スタジオの市川です。

すっかり暖かくなりましたね^ ^

さて、前回投稿した自宅栽培！

実はトマトを育てています＊

1ヶ月でこれだけ成長しました♡

トマトには、女性にとって嬉しい美白効果や、コラーゲンの生成を促す効果のあるビタミンCがたっぷり含まれています。

また、シミやソバカスの元となるメラニンが生成されるのを防ぐ働きがあるので、美肌を作り、守る働きをしてくれます。

頑張って育てて、美肌を手にいれます！

イオン柏スタジオ 市川

こんにちは！！

ららテラス武蔵小杉スタジオの小島です。

ららテラス武蔵小杉スタジオは、4/19(日)に1周年を迎えました(*^▽^*)

2年目も皆様のサポートができるよう、スタッフ一同お待ちしております！！

4月も半ばを過ぎました。

日頃の疲れをため込んでいませんか？

私はその日の気分に合わせてヨガを1ポーズ行っています！

天気が良ければカーテンを開けて朝1ポーズ！

1日が気持ちよく始められるのでおすすめです☆

寝る前の1ポーズもリラックス効果を高めることができるので、こちらもおすすめです☆☆☆

ご自身のライフスタイルに合わせて是非取り入れてみてください(^^)

Bodies　小島

仕事の日の朝はなかなかやりませんが、休日の朝はなんとなくそれらしい朝食に。。。

先日はケークサレを作ってみました。

たまご、粉、オリーブオイル、牛乳、塩を混ぜて、好きな具材を入れて焼くだけ。

簡単です。

春になって寒さも和らいできたので、早起きも楽しめます。。。

ボディーズ本部　羽石