イベント週末、家族が風邪をひいあこともあり、
カラダをあたためる＝しょうがかな？と思い、
しょうが三昧にしてみました。
・まずはしょうが紅茶
市販の紅茶に、しょうがのしぼり汁とはちみつ入れて。
しょうがは血行をよくして、
紅茶には体内で熱を作る作用があるようで
ダイエットにも効果的だそう。
・トマトスープにしょうが
これはすりおろしたしょうがをオリーブオイルで炒めてから、
野菜入れて、コトコトするだけ…。
・鶏肉しょうが丼
鶏肉に塩こしょうして、これもしょうがを絞り、、
お酒をかけてレンジで１０分ほどチン。
ご飯もしょうがのしぼり汁、しょうゆ、お酒
入れて炊くだけ。
ご飯の上にお肉のせてみました。。。。
しょうがも調べてみると、生や加熱、乾燥などで
用途を使い分けた方がいいみたいです。
風邪予防には生、ダイエットや冷え性改善などの
代謝アップには加熱、または乾燥したものが効果が高いようですよ。
皆さんもぜひお試しを。
乾燥のしょうがはbodies shopで売ってます!!
※スタジオ在庫によりますが…。只今sale中ですので
スタジオでぜひ購入してください！
もう２月ですね。。。
また、寒さが増してきて、布団から出るのが辛いですが、
朝食をとりたいのでちゃんと起きるようにしています。
皆さんちゃんと、朝食とってますか？
私の定番はパンとコーヒーですが、最近はスープもプラスしています。
スープだと野菜等がたくさんとれるのと、寒い日はとてもカラダが温まります！
前日の夜に多めに作って朝分にしたり、最近は夜に鍋をすることが多いので、
その出汁に野菜を加えたり、市販のスープも常備してます！！
２月に入り、もっと寒くなってくるので、
朝からしっかり食べて、カラダのな中から温めたいですね！
ボディーズ本部 羽石
新年開けてますます寒さが増してきましたね…。
寒いのが苦手な私は、毎日しっかり防寒して通勤。
ただ、寒い冬こそ、代謝が上がってダイエットしやすい！と言われているので
ついついバスに乗ってしまいがちな、駅までの道のりを歩くようにしています。
（十分歩ける距離ですが…。）
そうすると、やはりカラダが温まって心地よくなります！
寒いので外でカラダを動かそう！！とかあまり思えないかもしれませんが
皆さんもちょっとしたことからカラダを動かして、リフレッシュしてみてくださいね。
そして、運動ももちろん大事だけれど、
寒さをしのぐにはやっぱり温かいものが食べたくなります！
私はやはり鍋です。
また？と思われるくらい鍋ばかりしている我が家（笑）
毎日同じだとさすがに飽きるので、味を変えてみたり、
具を変えてみたり。最近はごま油の鍋がお気に入りです。
先日はお肉を少し多めのごま油で炒めてから
その油ごと、だし汁に投入し、あとは野菜を入れて煮えたら
食べる…。簡単でおいしいですよ。
是非やってみてください。だし汁に豆乳をいれれば、豆乳ごま油鍋です。
ラー油でどうぞ。
寒い冬は運動＆鍋で楽しんでくださいね！
こんにちは！
新宿スタジオ神山です(^o^)
梅雨に入り、気温も上がってきていますが、、皆さん体調はいかがでしょうか？？
そんな暑さにも負けず、、、またまたハッピーニュースが舞い込んできました☆
トレーニング後、最近いかがですかー？なんて、たわいもないお話をしていた所、ふとモニターに目をやると、、、
な、な、なんと！888回目ーーーー！！！
いつも、運動とゲルマニウムをご利用頂き、頑張って頂いている姿をスタッフみんなで応援していました！
通い始められてから、お体もすごく変化し、外見だけではなく内面の美しさもスタッフの憧れです♪
まさに、楽しみながらキレイになる、ですね(;_;)
これからも皆さんのハッピーな瞬間に、立ち会っていきたいと思います！！
さて、今年ももう半分終わりですね。。
これから折り返し地点です！
サッカー日本代表も地球の裏側で頑張ってます（笑）
私たちも女性パワー全開で、やり残しのないよう残りの2014年、、健康的に楽しく頑張りましょう！！！
新宿スタジオ 神山
玄米を食べています。
健康にこだわりがあるとか
そういうことは一切ないのですが。
効果があるのかは・・・・・。
美味しく食べられれば、健康ってことで。
玄米を食べて、健康に気を使っている風な
わたし、エライ！！と
自分に酔っている感じです。
でも、ぷちぷちした食感や香ばしい香りが
とても美味しいし、上手にパラパラチャーハンが出来るので
お料理上手気分も味わえます♪
食べやすい玄米もたくさん出回っていますので
ぜひお試しを。
本部 ねぎし
bodies shopの
ハンドクリームやボディーローションでもおなじみの
バーベナ。
とくに花に香りもないですし、
葉っぱをつぶしてみても香りは立ちませんが、
バーベナなのでしょうか。
でも、キレイです。
Bodies本部 ねぎし
こんにちは！
Ｂｏｄｉｅｓ本部の島村です。
先日、静岡空港で行われましたウォーキングイベントに参加して参りました。
静岡空港をスタートし、茶畑を縫うように歩き、山道を越えて感動のゴール！！
途中、道を間違えて山道を2周してしまうハプニングもありましたが、地元の皆さんに温かいお声をかけて頂けて
全員で15キロの道のりを歩く事が出来ました。
火照った身体に木陰が気持ち良く、素敵な桜にも出会えました。
美味しいお弁当を頂きながら、温かい日差しの中のウォーキングは最高に気持ち良くて、とても楽しかったです。
Ｂｏｄｉｅｓ本部 島村
部屋の掃除をしていたら懐かしい物を発見しました。
2007年、、、。
３年前、、、。
ひ～。
私もピ～歳の頃、、。
思い出の品って発見すると一気に思い出が蘇ってくるから良いですよね♪
運動って楽しいです！
そして体作り。
まだまだ暑さは続いてますが楽しく運動しましょ
(^O^)
Bodies本部 堤
Bodiesはカジュアルな女性専用フィットネス・スタジオです。サーキットトレーニングで、あなたも気軽にフィットネスを楽しんでみませんかーい？
