丸の内スタジオ

☆皆さんこんにんちは☆ 
もう少しでクリスマスや忘年会、年越しそばやおせちやら、イベントや行事で暴飲暴食する季節ですね。
 
年末年始が毎年体重アップするのがわかっている私は、最近サーキットを週3で入れて頑張っています！！
 
そして去年の年越し悲しい悲劇に遭った事を思い出しました・・・・。 
それは正月準備で煮しめを作っている最中の事です。 
あとは落し蓋して放って置こうとしたら、どんどん出てくる鶏肉のあく！！
 
気になって鍋につきっきりになってしまいものすごく夢中に取り続けていたら、なんとその間に知らず知らずに年が明けていました・・・。
 
今年こそは年越しそばを食べながら家族で年明けを迎えられるよう今から心の準備をしています！
 
みなさんも身体の準備と一家団欒のひと時をお過ごしください☆
 
丸の内　森口
 

こんにちは。
中山です。
今週の一枚は、気象庁前にてイチョウです。
ランニングしながら見つけた、真っ黄色な世界。
この日は、天気が良く、日の光が葉にあたってキレイに見えました。
ちなみに木の下には、銀杏がいっぱいです。

丸の内　中山

我が家の自慢？ガーデンニングです。
もともと母がとても好きで始めてたのですが、
父は枯木や土を調えたり、私も花屋に行った時は
かわいい植木を買って帰ってきたりと知らずに家族みんな携わってました。

ほっと一息リラックス出来る私の癒しを今回ご紹介させて頂きました！

ボディーズ　丸の内スタジオ 森口

私はこないだ5年振りに肌診断をしてきました！
それもわざわざ行ったのではなく、
プレゼントに化粧品を探しに行った時に、ラッピング待ちの最中に店員さんに誘われて思わずやってみました。
 ある程度の覚悟！？で挑みましたが、ショックな事もありつつ、群を抜いていい所もありつつで複雑な結果でしたが・・・
ベテランの店員さんが対応してくれて、説明がすごくわかりやすかったのが印象的でした。

肌の乾燥がなぜシミ・そばかすに繋がりやすいかが、今まであんまりピンと来なかったのですが、『生の魚と干物はどっちが早く焼けて、先に焦げる？』
という話にあまりのわかりやすさと乾燥の恐ろしさを感じてしまいました・・・。

20歳前半まで、紫外線量の多い場所で日焼け止めも塗らずに真っ黒になって走っていた事や、手入れもせずに過ごした日を後悔しつつ……これからは干物にならないよう食い止めていきます！！
みなさんも冬のお肌対策気合いれていきましょう♪

 ちなみに乾燥原因の一例として
『 パソコン熱』
美容部員の方は○分以上パソコンにはつきっきりにならないようにする！！
と決めてる方も居るようです。
それ位にＯＡ機器はすごい量の熱が出て居るので
デスクワークの方は特にに眼や肌のケアを大切にしていきましょう。

 running＋丸ノ内　森口

こんにちは、中山です。
今週の一枚、、、

国立劇場前です(^^)
昼間、皇居へランニングに行きました。
今日は、天気は晴れていて、長袖一枚でも寒くない気候です。
気持ちいい。。
途中、国立劇場前から桜田門付近までの道には、ユリノキという木が並んでいます。
ユリノキも(写真の)木々のように、葉っぱが黄色に変わっています。
あと落ち葉を見ていると、秋だなぁと感じます。
丸の内スタジオの身近にこんな景色があります。
本当にきれいです。

マラソンの高橋尚子さんが昨日引退を発表しました。
オリンピックのあの感動は忘れられませんよね……。

私は奇跡的にも一度だけお会いした事があります！
実際にはテレビで見るよりも細く、レース前でかなり絞りこんでいました。

でも何かに打ち込む女性はやはりオーラがあり、
笑顔がとても印象的で走るのは苦しい・大変・きついという概念を
一気に吹き飛ばした方だと私は思います！！

高橋さんの練習内容を聞くととても笑顔で乗り切れる量ではないのですが、
大会などレース中は本当に楽しんでいるのを感じて
私も頑張らなきゃと影響を受けました。

人から受ける影響はとても大きくて励みになりますよね？
会うと元気になれる！声を聞くだけで力が出るという人で居られるように
品のある洗練された女性をまだまだこれからも目指していきます(笑)

ボディーズ丸ノ内スタジオ  森口

こんにちは、中山です。

日曜日、皇居へランニングに行きました。
秋の様子を求めて、初めて携帯を持っていきました。

天気も良く、空気はすんでいて、気持ちが良い日です。
休日ということで、
ランナー・観光している人・散歩を楽しむカップルや家族の姿がありました。

交差点を渡り、目の前に飛び込んできたもの、、
キノコです！カシャッ。

立ち入り禁止と書いてあったので、少し距離があります。
写真の中央、白いものが
キノコです、分かりますか？(^-^)

ボディーズrunning＋丸の内スタジオ　中山

皆さんは雨が好きですか？

私は何故だか雨を降らせるのが得意なようで、
去年のホノルルマラソンも稀にみる大雨でした。

そして、こないだのランニングイベントも悪天候となってしまい私がかなりの雨女
というのが実証されました……。

これから寒くなったり雨が降ると身体を動かす事が億劫になりがちですが、
去年の今頃を思い出してみて下さい。

風邪を引いてたな…

体重増えてたな…

などありませんか？

私は去年つけていた体調チェック表を振り返ってみました。
去年とここが違う！！
と少しショックに陥りましたが……早い段階で気付けたのでまた頑張れそうです。

皆さんも来年の今頃に向けてチェック表をつけておくと体調が崩れたりした時にも
とても便利なのでよければつけてみて下さいね！

森口のオススメでした。

ボディーズrunning＋丸の内　 森口

こんにちは、最近白い小さなクマ(リラックマの仲間)を見ると中山さんを思い出すよと言われました。
似てるのでしょうか??(中山です）

街では、栗やカボチャetc…秋を感じさせる食材が目立ってきましたね。
食欲がでてきます。
 さて、みなさんは秋といえば、どんなイメージをおもちですか??
また今年はどんな秋を過ごしますか??
私はスポーツを楽しむ秋とします。
できるだけ空いた時間を身体のためにすごしたいので、普段からオフの日はじっとしていません。
好きな街、好きな道、お気に入りな喫茶店、イベント、コンサート、映画、などに足を運びます。
秋は紅葉、景色が楽しみです。
ランニングをしながら、足と目をたくさん使いたいと思っています。
皇居ではどんな風に秋を感じられるのか、またランニングに興味がある方は今とても良い気候です。きっと新鮮な気持ちになると思うので丸の内へぜひぜひいらしてください！！
お待ちしています。

丸の内　中山

このあいだ、私は5年ぶりの運転に挑んでみました。
間もなくペーパーゴールド！？ではマズイと思い講習に参加してみました。
行って早々先生からの一言が
「今日で運転が出来るようになるのではありません」
とハッキリ言われ少し焦りました・・・。
 
でもその後に「なんとなくやるのでは家に帰った時にまたやらなくなるので、ここはあくまできっかけの場で、目標を立てていきましょう」という言葉があり、なるほど！！と思えました。
 
運転に挑戦するのは今年の目標として、お正月の立てていたのに、気づけばもう10月・・・今年がもうすぐ終わる危機感でエンジンがかかりました。
もう運転はこれから先しないし無理だろうと思っていた私は、自分頑張れた！！と自分でほ褒めてしまいました・・・。
 
みなさんにもこんなに出来るんだ！！という新しい自分を発見する楽しさを味わってもらいたいです。今年に入ってからランニングを始めた方も丸の内はどんどん増えてきていて、みなさんとても素敵な笑顔で皇居から帰ってこられます。
 
のこり3ヶ月今年立てた目標がまだ出来てなかったな・・・という方、
今年の締めくくりといえばホノルルマラソン！！新たに目標を作ってみてはいかがでしょうか？
 
丸の内　森口