イベント2015.03.6 丸の内スタジオリニューアルOPEN
致しました!(^^)!
6日のレセプションパーティーは、
ありがとうございました♪
当日はYOGA・RUNRUN・
いろいろなブースを開催致しました♪
ゲストでお招きした菅井悦子さんのトークショーでは、
私たちが普段から気になっているお食事の話もたくさんあり。。。
“人を良くすると書いて食という字ができている“といった言葉は
とても印象的でした。
最近、
さらに押してくれました( ..)φ笑
丸の内スタジオは、
トレーニング前後、
出来ますよ～＼(^^)／キレイにまつわる本もありますので、
お待ちしております♪
丸の内スタジオ 矢野
こんにちは!!
丸ノ内スタジオ矢野です!(^^)!
先日、2014年ホノルルマラソンツアーから帰国致しました!!
、、、日本の寒さにびっくりです＼(◎o◎)／
風邪などひいていないでしょうか？
体温が1度下がると、免疫力が30％も低下してしまうといわれているのを、
みなさんご存知ですか？？
反対に、体温が上がると血流がよくなって、
免疫力が高まると言われているんです!(^^)!
忘年会やイベントも増える楽しい時期!!
休憩中、お帰りに、20分のゲルマ二ウム温浴で、温まっていきませんか☺？
免疫力アップ＋カロリー消費もしちゃいましょう＼(^^)／
お待ちしております♪
丸ノ内スタジオ 矢野
みなさんこんにちは！
丸の内スタジオ矢野です^ ^！
少しずつ涼しくなり、秋が近づいてきてる気配がしますね＊
私は、夏に身につけてしまった、布団を剥いで寝る癖が直らず…笑
最近は朝起きると体が冷たい…
そんな日が増えてきてしまいました(˘̩̩̩ε˘̩ƪ)
今日は美味しく体が温まる物のご紹介です＼^ ^／
じゃん♪
ハーブティーもいろいろありますが、私は可愛いピンク色になる、ハイビスカスブレンドがお気に入りです♪
(2014年の私の目標でもある、「女子力アップ」を思い出し…雰囲気に浸ってます笑)
何か甘いものが欲しくなった時にも、温かいハーブティーをゆっくり飲むと、満足出来ちゃいます♪
雰囲気だけじゃなく！
ビタミンcがたっぷり入っているので、お肌ケア・トレーニング前後の疲労回復にも、ぴったりです！
プラス,お腹の中の要らないものを浮かしてお掃除もしてくれるので、なんだか体が軽く感じます♪
キレイ・ダイエットのお供にオススメです^ ^♡
スタジオのbodies shopで探して見てくださいね♪
矢野
みなさんこんにちは！
丸の内スタジオ矢野です。
先日、私は記念すべき瞬間に出会うことができました！！
(。。正しくは待ち構えていたのですが笑)
ジャーーーーーーンッッ＼(^o^)／
1000回ご来店の記念すべき瞬間です！！
感動してしまいましたー(´;ェ;`)
会員様よりはしゃいでしまったことは反省致します。。笑
こうして、長くたくさん通って下さっている事、本当に本当に嬉しく思います＊
そして。
次は1111回を狙いたいと、1人意気込んでいる矢野です(●´ー｀●)
月も残り4日ですね☆
今年の目標は決まりましたか(^^)？
これからという方も、スタートをしている方も、スタッフ一同サポートさせて頂きます！
ぜひお気軽に、丸の内スタジオへお立ち寄り下さい！
丸の内スタジオ
矢野
みなさんこんにちは!!
丸の内スタジオ矢野です!(^^)!
寒い日が続いておりますが、皆様体調はいかがでしょうか？
丸の内スタジオでは、25日に皇居でランニングイベントを開催いたしました！
1月のテーマは「シェイプアップラン」です♪
ランニングで効率よくシェイプアップを行うのに大切なのは、
「腹筋」です!!
腹筋が弱くなってしまうと、足ばかりに負担が掛かってしまうのです。。。
意識していけるよう、しっかり見直しをしていきました＼(^_^）／
まずはしっかりストレッチで体をほぐし．．．
今月の講座です♪
一つ目は腹筋を意識することを目的のポーズです＊
簡単そうなポーズですが、背中を伸ばして・丹田意識して・呼吸を止めないで。。な ど、 次々に意識するポイントをお伝えしていくと、みるみる刺激が深まります!!
ぜひお家でもこまめに行ってみてください♪
二つ目は正しい前傾姿勢をチェックしていきました＊
こちらは2人一組で♪
走っている時の重心・足の着地ポイントが正しい位置に持っていくことで、 脚への負担も減らしていくことができます♪
腹筋で前傾を支えられるよう、体幹がポイントです!!! しっかり体も温まったところで、 いざランニングスタートです（＾－＾）
の、前に、記念撮影☆
みなさんご自分のリズムで5キロ完走です♪ 走り終わった頃にはかなり体も温まりました!(^^)!
冬の朝は、寒くてお布団から出るのも、家の外に出るのも億劫になりがちですが、 朝ランをすると、カラダに良い事がたくさんたくさんあるんです＼(^-^)／
何があるのか気になる方!!ぜひお近くのスタジオランへお越し下さい♪
2014年も、一緒にランニングを楽しみましょう♪
丸の内スタジオ 矢野
こんにちは☆
running+丸の内スタジオの小林です。
5月4日の土曜日に皇居にてランニングイベントを行いました！
お天気にも恵まれて半袖で走ることが出来ました。
ゴールデンウィークのなか20名の方に参加して頂きました！
その中でも今回はBodiesのランニングイベント初参加の方が8名と多く、
皇居ラン自体が初めての方も4名とランニングに興味を持つ方が増えてきてるのを実感しました！
まずは、ストレッチで準備運動（＞▽＜）
そしてランニングスタート
ゴールデンウィーク中の為観光客の方が多く居ましたが、
みなさん止まることなく、無事完走しました（＾◇＾）
２周目に行く方も4名もおりました☆
走り終えた皆さんは体温が高くて顔が真っ赤になっていましたが、
走り終えた達成感で笑顔が輝いていて最高でした
写真はダブルピースではなく、ゴールデンウィークのWの文字で、
みんなでおそろいで写真撮影しました
まだ皇居でランニングされたことのない方、
ランニング初めてで一歩踏み出せていない方
ぜひぜひボディーズのランニングイベント参加してみてください☆
みんなで楽しく走りましょう（＾◇＾）
running+丸の内スタジオ 小林純子
Bodiesはカジュアルな女性専用フィットネス・スタジオです。サーキットトレーニングで、あなたも気軽にフィットネスを楽しんでみませんかーい？
