丸の内スタジオ | スタッフブログのカテゴリー | 女性専用フィットネスジムBodies（ボディーズ）

2012.05.22

骨盤ヨガ開催しました♪

CATEGORY ：: 丸の内スタジオヨガ

こんにちは。

5/16(水)、「骨盤ヨガ」を開催致しました＾＾

丸の内スタジオではYOGA LESSONの日も

サーキットトレーニングとゲルマニウム温浴を通常営業しながら、

スタジオの向かいにあるABCグランドという場所で

YOGA LESSONを行っています。

写真があまりうまく撮影できなかったのですが

アップテンポな音楽が流れているスタジオとは一転、

間接照明をつけてリラックスした音楽の中

YOGA LESSONを行い、日頃たまっているストレスや疲れを

ゆーっくりほぐしていきます。

今回のテーマは“骨盤ヨガ”ということで

みなさんよく耳にするワードかと思いますが

骨盤のゆがみはカラダのあらゆる不調やお悩みと

つながっています。

肩こりやむくみ冷え・・・もちろん骨盤のゆがみの改善は

ダイエットにもつながります。

是非今回のYOGA LESSONのポーズを日常生活に取り入れて

カラダの不調を整えましょう。

次回、5/23(水)に「bodies YOGA+」を開催致します。

（bodies YOGA+は、通常のYOGA LESSONより

すこしレベルアップした内容になっています。）

まだ若干の空きがありますのでご予約されていない方は

是非丸の内スタジオまでお問い合わせ下さいませ＊＾＾＊

<5月のYOGA LESSON　スケジュールとお問い合わせ先>

runninng+丸の内スタジオ　木之瀬

2012.05.10

リフレッシュ丸の内スタジオ＆皇居RUN

CATEGORY ：: bodies running club 丸の内スタジオ

こんにちは。

春がきたと思ったのもつかの間、すっかり汗ばむ気温になってきましたね。

みなさん連休は楽しく過ごせましたか？

running+丸の内スタジオは、スタジオ内をリフレッシュ致しました！！

スタジオ内は、より明るくキレイになりましたよっ＊＾＾＊

そしてゲルマニウム温浴は台が2台増設されて全台新しくなり、

更衣室のロッカーも増設致しました。

連休で運動をお休みしていたという方、是非いらっしゃってください！！！

そして、連休後半の5/5(土)は晴天の中、RUNイベントも開催致しました♪♪♪

GWは雨が降ったり不安定なお天気でしたが、この日はとっても気持ちよく晴れていて

絶好のランニング日和☆

みなさんでワイワイ楽しくお話をしながら皇居へ向かい、

ベンチのある広場で集まってストレッチです。

もうこの時点で私は少し汗ばんでいました＾＾；

そして、みなさんのスタートをカシャ！！

見送ったら私もスタートです。

初めての方も数名いらっしゃいましたが、

途中歩きながらも後半は気持ちよく桜田門をくぐった方・・・

初めてのご参加とは思えないほどの快走で笑顔で桜田門をくぐった方・・・

ガールズトークに花が咲きとても楽しく5kmを完走された方・・・

などなど暑さに負けず、みなさん最後は笑顔でゴールです☆＾＾☆

たくさんの方々にご参加いただきました。

みなさまありがとうございました。

夏に向けてのカラダ作り、今の季節のランニングはとっても気持ちいいです♪

是非たくさんの方のご参加をお待ちしております。

そして、リフレッシュした丸の内スタジオにも是非足を運んでみてください＾－＾

running+丸の内スタジオ　木之瀬

2012.04.26

ウォーキングで皇居デビュー♪

CATEGORY ：: bodies running club 丸の内スタジオ

こんにちは＾＾

丸の内スタジオ木之瀬です。

先日ブログでもご紹介をさせていただいた

ウォーキングの方中心のWALK&RUNイベントを

先週4月21日(土)、無事に開催致しました！！！

RUNでご参加くださった方も含め、今回は20名の方々が

ご参加くださいました。

みなさまありがとうございました☆☆☆

全員でストレッチやウォーミングアップを行った後

ランニングの方々をお見送りし、ウォーキングで集まってくださった方々と

いざ出発です！！

桜がまだ少し残っていたり、菜の花の黄色がとてもキレイに広がっていて

景色を楽しみながらのウォーキング＾＾

1キロを過ぎたあたりではもうみなさんすでにカラダがあったまって、

少し冷たい風もとても心地よく感じられていました。

そして、千鳥ヶ淵の公園で休憩タイム♪

桜の下で軽めにストレッチをしました。

もう歩き始めて30分経ちましたよ～というと

みなさん「意外とあっという間～＾－＾」

とビックリ！！

そして、まだまだ道のりは続きます。

公園を過ぎると今度は川沿いを桜田門へ向かって歩いていきます！

途中で桜田門が見えてくると、あとちょっとだぁ、とテンションもさらにUP！！

さまざまな景色を楽しみながらゴールを目指します！！！

＾－＾；

そして・・・

みなさん気持ちよく桜田門を一緒にくぐりました♪

「楽しかった」

「気持ちよかった」

「少し走ってみたくなった」

などのお声をいただき、とても嬉しかったです。

今回の様にウォーキングの方のご参加や

初めての方のご参加も大歓迎です。

夏に向けての体力作りやダイエットなど

楽しく運動を一緒に始めてみませんか？

だんだん暖かくなって外で運動するには

ぴったりのシーズンです！！！

たくさんの方々のご参加をお待ちしております＾－＾

running+丸の内スタジオ　木之瀬

2012.04.13

☆春RUN漫☆

CATEGORY ：: bodies running club 丸の内スタジオ

こんにちは＾＾

丸の内スタジオ木之瀬です。

最近雨で中止が続いておりましたが

4月7日の土曜日はとーってもいいお天気で

桜も咲き、気持ちよくRUNイベントを開催致しました♪

今回は10名の方にご参加いただきました。

皇居の桜を見ながらRUNをしたい！ということで

浜松からご参加くださった方もいらっしゃいました。

みなさまありがとうございます！！！

お花見シーズンということで、

宴会をしている人々、写真撮影をしている人、などなど

いつもより人が多く、少しペースを落としてのRUNでしたが

桜いっぱいの素敵な景色の中、春のあたたかい風を感じながら

RUNを楽しみました。

この桜が一日でも長く咲いてくれているといいのですが・・・

今月は21日(土）にウォーキングの方中心のWALK&RUNイベントを

予定しています。

RUNに興味のある方や、ウォーキングを始めてみたいという方、

気温もあたたかくなり、始めるチャンスです！

一人で始めるよりみんなで楽しく始めてみませんか！？

もちろん、普段RUNをされる方も、たまにはウォーキングで

皇居の景色を楽しんでみませんか？

たくさんの方のご参加をお待ちしております♪♪♪

そして、先週からいよいよ始まりました、東京ガールズマラソンも

申し込み受付中です！！！

こちらもたくさんの方のご参加をお待ちしております♪

running+丸の内スタジオ　木之瀬

2012.03.14

ひなまつりRUN☆

CATEGORY ：: bodies running club 丸の内スタジオ bodies shop

こんにちは。

まだ寒い日もありますが花粉の季節がやってきましたね。。。

私は花粉症なので家にいても目がかゆくて今の季節はとてもつらいです。

ですがそんな日はハーブティーを飲むとグズグズしていた鼻がスッキリします。

花粉症の方、オススメです！一緒に花粉の季節を乗り切りましょう～。

さてさて、今月のWALK&RUNイベントですが

先日、3/3のひなまつりの日に開催致しました＾＾

今回は16名の方がご参加くださいました。

お天気にも恵まれ、とっても気持ちよかったです。

だんだん走りやすい季節になってきましたね（＊＾＾＊）

WALK&RUNイベントでは、４/４から予約開始する東京ガールズマラソンの

ご案内や、今月から販売開始したコラーゲンドリンクのご案内もさせて

いただきました。

運動で汗をしっかりかいた後、コラーゲンの補給で

キレイづくしの1日でした！！！

ご参加くださった皆様、ありがとうございました！！

そしてそして、

今月販売開始した新商品をもうひとつご紹介させていただきたいと思います。

春らしいカラフルなカラー展開の“トレンカロング”です。

これから春に向けていつものコーディネートにプラスアルファ♪いかがでしょうか。

かかと部分にはハートのデザインが！！！

可愛いですよね☆☆☆

くしゅくしゅにしたり伸ばして履いたり色んな履き方ができて脚長効果もあり☆

運動にひとつアイテムを加えるだけで気分があがりますよね＊＾＾＊

ウェアのおしゃれを是非楽しんでみてください！！！

running+丸の内スタジオ　木之瀬

2012.02.27

リンパヨガ開催しました♪

CATEGORY ：: 丸の内スタジオヨガ

こんにちは。

running+丸の内スタジオ木之瀬です。

今日はヨガの情報をお届けしたいと思います☆★

2月のテーマは『リンパヨガ』ということで

先週2/22に開催を致しました！

今回から、間接照明を加えてよりリラックスした環境で

ヨガをしていただけるようにしました。

ぜひ体験しにきて下さい！！

日頃の疲れが癒された・・・

カラダがほぐれてとても気持ちよかった・・・

翌日筋肉痛でした・・・(*≧∇≦)

などなどのたくさんのお声を頂戴しました。

ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。

カラダ硬いから・・・と敬遠されている方がもしいらっしゃいましたら

まずは1回参加してみてください。

ちなみに、来月3月14日はBodies YOGAの1周年記念と

Bodies YOGA+のスタート記念として、レセプションパーティーと

レッスンを開催いたします♪♪♪

初めての方も是非ヨガデビューのきっかけにして下さい！

ご予約はこちらから↓↓↓

すでにかなり多くの方にご予約いただいております。

早めのご予約を！！

running+丸の内スタジオ　木之瀬

2012.02.24

smileナイトラン☆

CATEGORY ：: bodies running club 丸の内スタジオ

こんにちは。

丸の内スタジオの木之瀬です。

丸の内スタジオの上の階に今話題のタニタ食堂ができてはや1ヶ月。

混雑が落ち着いてきたら行ってみよう、と思っているのですが、

相変わらず毎日混んでおりキャンセル待ちの方とかもいて、

こんなに近くで働いてるのになかなかタニタデビューができずです。

運動も大切ですが食事も大切ですね。

考えてみると、自分の普段の食生活のカロリーやバランスは

偏っているなぁと感じます。

先日酵素ジュースのレシピをブログにのせましたが、

最近寒いのであったかいものが飲みたくなり……

あたためた豆乳にキナコとハチミツを入れて飲んでます

ヽ(´ー｀)ノ

豆乳はお肌にもいいですし、植物性たんぱく質がとれるので

筋力UPの材料にもなります。

今月限定販売しているチャイも是非、豆乳で飲んでみてくださいっ(*^_^*)

さてさて先週水曜日ですが

寒さが少し和らいだ日で、

今回は11名の方がナイトランにご参加下さいました！

Smile＆Runのポスター前にて……

いつもご参加くださっているみなさんに初参加の方も加わり仲良く撮影です。

そのままのテンションで皇居まで向かい、走り始めて数分後……

もうみなさんの姿が……

みなさんとても早いです。

私は今回初参加、学生の頃のマラソン以来という方と

程よいペースで5㎞完走しました。

みなさん、アンケートに「楽しかった！」

と書いて下さりありがとうございます！

今度のナイトランは3月7日の開催です。

WALK&RUNですので初めての方も気軽にご参加下さいっ！

詳細&お申し込みはコチラからどうぞ>>

running+丸の内スタジオ　木之瀬

2012.02.09

代謝UP♪皇居RUN♪

CATEGORY ：: bodies running club 丸の内スタジオ

こんにちは。

running+丸の内スタジオ木之瀬です。

先週も寒かったですね(*´д｀*)

私の地元では1メートル程雪が積もっているらしいです。

運動・栄養・休養をしっかりとって風邪やインフルエンザを

撃退しなきゃですね。

さてさて先週も水曜日に12名の方々にご参加いただき、

ナイトランを開催致しました！！

初めてご参加の方、前回に続き2回目のご参加の方、

いつも参加してくださってる方々・・・

みなさまいつもありがとうございます。

だんだんRUN友の輪が広がっていっていくのが私はとても嬉しいです。

これはスタート直前の信号待ちです。

早く青になれ～！！！

今回は少し冷たくて強い風が吹いていましたが、みなさま

いつもと変わらぬペースで全員気持ちよく完走できました。

そしてそして、そんなみなさまを見習って、休日もRUNをしました。

近所の隅田川沿いを走りました！！

お天気もよく、またいつもと違う景色を走るのもとても気持ちよいですね。

6キロ程走って350キロカロリー程消費・・・ダイエットの道は険しいですね。

私もみなさんと一緒に頑張ります＾－＾

そしてRUNを楽しみます。

またイベントご参加お待ちしておりますっ！！！

イベントのお申込みはコチラから>>

running+丸の内スタジオ　木之瀬

2012.01.30

真冬の皇居ラン♪

CATEGORY ：: bodies running club 丸の内スタジオ

こんにちは。

丸の内スタジオ木之瀬です。

最近『寒い』という言葉を口にしない日はない私ですが、
先日21日土曜日と25日水曜日に、ボディーズのラン友の皆さまで
皇居ランニングに行ってまいりましたp(^-^)q

土曜日は朝からお天気がすぐれず、電車も遅れていたりという事もありましたが、
２名の方がご参加くださいました。

途中で少し雨が降ってきたのですが、本降りにはならなかったので
最後まで気持ちよく走ることができました！

また、皇居ランナーがいつもの土曜日よりも
少なかったというのもありとても走りやすかったです。

ご参加下さったお二人も、今日快走できた事でもうこの冬のランニングは恐くない！
と自信につながった、と仰って下さいました。

ご参加ありがとうございました！！！

そして、水曜日はナイトランです。

今回は７名の方にご参加いただきましたp(^-^)q

スタジオで一緒にストレッチした後、みなさんでウキウキと皇居に向かったものの
Ｂ6番出口の階段を上る途中、だんだん冷たい風がヒューヒューと吹いてきて
引き返したくなるような寒さを感じ、「うわぁ～、寒い～」というお声もちらほら
ありましたが、走り始めるとみなさん素晴らしいペースで快走です＊＾－＾＊

5分程するとカラダがぽかぽかあったまって、
だんだん気持ちよく走れますね。

ただ、やはり手や耳などは寒いので、
グローブや帽子の着用をお勧めします！！！

インフルエンザも流行っているこの季節、病気に負けないカラダ作りで
みなさん、一緒に皇居ランしましょう～。

running+丸の内スタジオ　木之瀬

2011.12.26

デトックスヨガ開催しました♪

CATEGORY ：: 丸の内スタジオヨガ

こんにちは。

丸の内スタジオ木之瀬です。

今日は先日開催しましたYogaレッスンの話題をお届けしたいと思います♪

今回のテーマは“デトックスヨガ”～カラダの中からキレイになろう～

という事でカラダをほぐしたり代謝をアップするポーズなどを行いました！！

参加者の方からは、

「最初に行った呼吸と最後に行った呼吸との違いを感じた」

「気持ちよかった」

というお言葉をいただきました。

12月はお仕事やイベントなどでみなさん疲れがたまっていたのではないでしょうか。

ヨガを終えたときの表情がみなさんとてもスッキリされていました。

ヨガ興味はあるけど私、カラダ硬いから・・・なんて思っている方、

カラダが硬い方でもヨガはできます。

呼吸の変化を是非一度感じてみませんか？

丸の内スタジオでは、スタジオ内ではなく、斜め向かいのABCグランドでヨガを行っています。

スタジオの方では通常営業も行っていますので、サーキットトレーニングや

ゲルマニウム温浴もご利用いただけます！！

１月のYogaレッスンは１８日（水）

18：30～

19：45～

21：00～

となっております。

ところでデトックスといえば、みなさん酵素ダイエットって聞いたことはありますか？

私はここ最近フルーツや野菜でジュースをよく作ります。

生の野菜やフルーツには「酵素」がたくさん含まれています。

酵素は老化や栄養不足による代謝の低下を予防・改善してくれる働きがあります。

こちらは先日家で作った柿スムージーです。

一口大に切った柿と豆乳・氷をミキサーにかけたら出来上がり！

何て簡単なことでしょう。

今回は野菜は入れませんでしたが、なるべく野菜とフルーツを合わせて入れて作るようにしています。

これを飲むようになってからお肌の調子がよくなったり体重が増えにくくなりましたよ。

是非みなさんも試してみてください♪♪♪

running+丸の内スタジオ　木之瀬