bodies running club

皆様、こんにちは！

3月4日（土）神宮外苑にてビギナーランニングイベントを開催致しました♪

普段からランニングはするけど、初めてイベントに参加された方や、

6月の東京ガールズマラソン、

12月のホノルルマラソンを目標に参加される方等、

沢山の方がそれぞれの目標、目的を持って参加してくださいました。

Bodies新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオから神宮外苑までの距離は徒歩20分程・・・

ウォーキングをしながら皆んなで色んな話で盛り上がりランニング前のアップ完了。

3月で気温は低くて肌寒く感じましたが、みんなで一緒に走る事で気分はルンルン♪

bodies running clubのイベントは、初めての方も沢山いらっしゃるので

走る際のポイントや月に1回の講座を行わせていただき、

無理なくご自身のペースで走れるので

どなたでも楽しんで頂けるかと思います。

ランニングを通して、美と健康を手に入れてみませんか？

また、Bodies丸の内スタジオでは今月3/23（木）より

特別ラニングイベントも開催されます！

タレントの西谷綾子さんが「走って学んでキレイになる」をテーマに、

ランニングを中心とした美と健康に関するイベントを開催します。

ポイントは・・・

★忙しい毎日でもランニングを楽しめる術を学べる★

★ランニングを通じて女性として気になる健康やスタイルを学べる★

好評につき、全7回パスは定員に達してしまいましたが、

日程によっては個別に参加できる回も！？

ご興味のある方は、是非スタジオスタッフまでお気軽にお問い合わせください♪♪

新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ

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こんにちは！アミュプラザ小倉スタジオです。

週末の3/4（土）はビギナーランニングレッスンでした。

天気が良く、春のぽかぽか陽気の中走ることが出来、すごく気持ちよかったです。

走り始めると汗もさらっとかくことができ、

冬の間に溜めこんでいた老廃物も出て

かなりスッキリしました。

写真はランニングコースの勝山公園と小倉城で、

ストレッチ、講座を行いリバーウォークや小倉城も見ながら

4kmランニングをしていきます。

毎月第一土曜日はランニングの日なので、月の初めスッキリ気持ちのいい汗をかきませんか？

ランニングが初めての方でも、bodies running clubのビギナーランニングレッスンは

1km7分ペースで走るので、走りたいけど1人では不安という方にも安心です♪

来月はきっと勝山公園も小倉城も桜がキレイですよ！！

桜を見ながらランニングしませんか？

皆さまのご参加お待ちしております。

アミュプラザ小倉スタジオ

スタッフ一同

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こんにちは！bodies running clubです^^

今日は先日行ったビギナーランニングレッスン in 鴨川の様子をお伝えさせていだきます！

寒い冬こそ代謝upが効果的にできること、ご存知でしょうか？？

気温が低いと自分の体で熱を保とうとするため、代謝が上がり、脂肪も燃えやすくなります。

実はダイエットも成功しやすい季節なんですね！

そこで、今月のビギナーランニングレッスンでは

代謝up&引き締め効果のある、

ダイナミックストレッチをお伝えさせていただきました♪

ご自宅でも簡単に行っていただけますよ^^

ストレッチで身体をほぐしたら、ランニングスタートです♩♩

快晴で、空気が気持ちいい〜！！！

初参加の方もいらっしゃいましたが、無事完走&完歩！！

皆さん仲良くなられてました♩

最後はハイタッチでお迎えしました^^

ランニングを通じて仲間が増えるって素敵です^^

お一人で参加される方もスタッフがサポートさせて頂きますので安心してご参加ください！

ぜひ、ランニングの魅力を感じていきましょう！！

bodies running clubのランニングレッスンは、ほとんどの方が初めてから始められてますよ♪

次回は3/18（土）の10時にBodies京都河原町コトクロススタジオに集合ですーー！！

皆様のチャレンジをスタッフ一同おまちしております♪

bodies running club

＞＞鴨川まで徒歩3分！ランニング施設としてもご利用可能！Bodies京都河原町コトクロススタジオ

 ＞＞ランニングの準備をしよう！

こんにちは！

bodies running clubです三┏( ^o^)┛

最近は、より一層寒い季節になりましたね。

家の中でこたつにくるまると幸せですよね〜

そんな寒い時こそ、ダイエットの季節です！

外に出てランニングをしてみてはいかがでしょうか！

さあ！今回は2月11日（土）に開催された皇居でのエリアランニングレッスンの模様をお伝えさせて頂きます！

前日に雪が降ったので天気が心配でしたが、、、なんと、、、青空！大晴れ！

そして50名の方がご参加して下さいました！

2月のテーマは、

「ランニングの基礎を知ろう！（2）LSDから学ぶ〜長い距離を楽しく走るためのフォーム・ペース〜｣

今回ランニングイベントが初めてという方も多く、

室内でストレッチを柔軟にして基礎である

ランニングフォームの講座をさせて頂きました！

ストレッチではペアになってさらに柔軟に！

そして皇居へLet's go！

綺麗な景色を見ながらランニング！とても楽しかったですね〜

今回は1キロ地点で心拍数を計り、ご自身にあったペースを見つけて走りました！

走ると身体も冬を忘れるくらい温まりました！

皆様5km無事完走！！

お疲れ様でした！

さて次回のエリアランニングレッスンは3月11日（土）開催です。

ランニングの基本から学んでTokyo girl's marathonも目指してみてはいかがでしょう？

スタッフ一同、皆様のご参加をお待ちしております！！      

＞＞全国の人気ランニングスポットを走ろう！エリアランニングレッスン

＞＞6/3（土）開催！『東京ガールズマラソン2017』

こんにちは！

2月12日（日）にアミュプラザ小倉スタジオでは、

『北九州マラソン2017』の1週間前ということで、初心者ランナー向けランニングクリニックを行いました！

テーマは「直前コンディション ワンポイントアドバイス」です。

全2回の講座のうち、第1回の1月15日（日）にはフォーム編を行いました（そのときの写真はこちら）が、

今回は本番まであと1週間！！ということで、

1週間でやっておくべきこと＋コースのポイントについて、

宇戸田トレーナーにお越し頂き、楽しく学ぶことが出来ました。

まずは勝山公園で、3人1組でランニングの動画撮影をし、

フォームの改善や、ワンポイントアドバイスを頂きました(^ ^)

その後実際に北九州マラソンのスタート地点でもある勝山公園から、

4kmを1km7分のペースで全員一緒に走り、1週間前の走り納めをしました！

晴れていたのに、なんと、雪が降ってきて、走り終わったら止むというハプニングも、、笑

やはり、1週間前となると調整に入って痛めたりしないようにすることが大切だそうです！！

寒い時には無理はしないようにしましょう。

その後、スタジオに戻り、オイルを使っての足のマッサージや、ストレッチ方法を教えて頂きました！

みなさん、寒かったこともありストレッチが痛気持ちいいと言ってます♪

体が温まったところで貧血予防のスムージーで乾杯です(^^)

1週間前とあって、フォームを変えるのは難しいですが、

動画のチェックをしながら真剣に今後のフォーム改善の為、

コーチより楽しくご指導をして頂けました。

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました！

そして週末の北九州マラソン本番、ご健闘をお祈りしています！！

そしてそして、Bodiesアミュプラザ小倉スタジオは今月2月1日（水）に

リニューアルオープンしました！！！

ランニングクリニックが開催された2月12日（日）には

レセプションパーティーも開催し、

オープン直後からたくさんの会員様やお客様にお越しいただきました♪♪♪

ご来場いただいた皆様、本当にありがとうございました！！！

これからランニングや運動にチャレンジしたいという方、

Bodiesアミュプラザ小倉スタジオで始めてみませんか？？

いきなりランニングはちょっと・・・という方、

ビギナーランニングレッスンなら、

ウォーキングからでもご参加いただけますよ♪♪

スタッフ一同、お待ちしております(^^)

アミュプラザ小倉スタジオ

＞＞2/1（水）リニューアルオープン！小倉駅直結♪Bodiesアミュプラザ小倉スタジオ紹介ページはコチラ！

＞＞登録無料！女性のためのランニングクラブ『bodies running club』はコチラ！

皆様こんにちは(^^)

お正月太りしてしまった…でもなかなか元に戻らない…なんだろうこのお腹のお肉は…でも食欲は止まらない…お餅美味しい…

とお悩みの方はいらっしゃいませんか？

そんなときはランニングを始めてみてはいかがでしょうか！！

今回は、1月7日（土）に辻堂海浜公園で開催されたビギナーランニングの模様をお伝えさせて頂きます。

辻堂海浜公園は湘南の風に吹かれながら、天気のいい日には富士山を眺めることが出来る最高のランニングスポットです。

新年明けて初の開催ということで、まずはみなさんに今年の目標を宣言して頂き、走る時の基本のフォーム、靴の履き方・靴紐の結び方等をお伝えさせて頂きました(^。^)

そしてストレッチ後ランニングスタート！

皆さんそれぞれのペースでお話しながら楽しくラン♪

そして中間地点とゴールは待ち構えていたスタッフと全員でハイターーーーッチ！！

ハイテンションでランニングイベントを終えました～☆

次回の開催は2月4日（土）です。

湘南の風を浴びながら走りませんか？？

皆様のご参加をお待ちしております！！

＞＞2/4（土）辻堂海浜公園でのランニングイベントの詳細＆ご予約はこちら

ここからは私事ですが…

翌日の1月8日（日）、私は神奈川県で開催された

「真鶴半島駅伝大会」に出場してきましたー(^o^)

真鶴半島駅伝大会は中学生から実業団チームまで、合わせて80チーム以上が参加する駅伝大会です。

真鶴町の豊かな自然の中でアップダウンの激しいコースを激走。

景色はこんな感じです^_^

ちなみに私は、男子の部（一般実業団）で男子に混ざって走ってきました。

途中苦しい場面はありましたが、沿道の温かい声援が活力になり頑張れました。

本当に全力で応援してくれるんです。

1人で走るのも楽しいですが、仲間たちと一緒に走るのは格別です。

参加賞のタオルも配られ、家に帰って広げてみたら…

真鶴は魚が美味い

なんとお洒落なタオルでしょう。

今まで色々なマラソン大会に参加して沢山の参加賞や賞品を頂きましたが、1番パンチの効いた物を頂きました。

そんな私は1月末に初のフルマラソンに挑戦してきます！

マラソン話を詳しく聞きたい。走り方のコツを教えて欲しい。

そんな方はぜひBodiesテラスモール湘南スタジオへお越し下さい(^o^)

＞＞JR辻堂駅直結！Bodiesテラスモール湘南スタジオ紹介ページはコチラ！

＞＞登録無料！女性のためのランニングクラブ『bodies running club』サイトはコチラ！

みなさん、こんにちわは（^^）！

1月にはいり、より冷え込んできましたね…（＞＜）

お家から出るのも辛くなり、

お正月太りに悩まされている方も多いのではないでしょうか？

そんな中、bodies running clubでは1月14日（土）に、皇居外苑にてエリアランニングが開催されました！！！

人気ランニングスポット、

東京（皇居）、大阪（大阪城公園）、静岡（駿府公園）、天神（大濠公園）4エリアを走るエリアランニング♪

新年、走り始めということで

4ヶ月近く走っていなかった方、初めてランニングをされる方が多く参加されました。

イベントでは、昨年12月に行われたJALホノルルマラソン2016の報告会からスタート！！！

なんと、ホノルルマラソンの３万人の参加者の内、1万５千人は日本からのご参加だったそうです！！！

こちらには参加してくださった方皆様から驚きのお声が上がリました。

また、スタッフも驚き！（笑）

そしてホノルルマラソンに実際にご参加した方からもご感想を頂きました。

お話をお伺いしたり、写真を見入るだけでもわくわくどきどき！（笑）

サンセットをバックに行うヨガの風景には皆様釘付けでした！

イベントにご参加した方からも行きたいとのお声を頂きました。

スタッフも今年の目標はホノルルマラソンに出るぞー！です！（笑）

みなさんも、ぜひ今年こそチャレンジの年にし、新しい自分に出会って頂きたいと思います（＾＾）♪

今回のイベントでは、ランニングの前に講座として

ランニング中の呼吸の仕方またランニングシューズの選び方、結び方からレクチャーを致しました。

安心してランニングに挑めるようスタッフでサポート（＾＾）

ストレッチをし、体のうちからぽかぽかして頂き、いざ皇居へ！！！！

当日寒波が押し寄せ、寒い寒いと嘆きながらも…（笑）

みなさん笑顔でランニングを楽しんでくださいました！

途中、緩やかな上り坂が続きキツイ～～～～

とのお声も上がりましたが（笑）みなさん無事に完走！！！！！

本当にお疲れ様でした。

ランニングを始めたいけど…

変わりたいけど…

そんな風に思っている方はぜひ！！！

今年こそbodies running clubのイベントにご参加いただき、ラン友を作り♪

2017年、新しい自分、新しい仲間に出会いましょう！！！！

ご参加お待ちしております！

bodies running club

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こんにちは！

先日手賀沼でランニングイベントを開催しました★

最近は急激に寒くなったりと、天候が激しかったですが、当日は晴天でみなさまと気持ち良く楽しく全員で完走できました〜！

初参加の方は、見事に完走し、毎月参加してくださる方もヒヤヒヤしましたと笑いのあるイベントでしたね！

お話を聞くと、親子でマラソンに出る会員様もいらっしゃいました〜

月に一度のランニングイベントの為に走ってる方もいれば、普段は全く走らないけど月に一度のランニングを楽しんでいると言ってくださる方もいました。

嬉しいです＊＊＊

これから、寒い時期になってきますね。。

寒くてお家に閉じこもりやすくなるとは思いますが、、、

まずはランニングで一緒に身体を温めませんか？

次回のランニングイベントは11月19日(土)となっています。

ご参加お待ちしております♬

柏髙島屋スタジオ

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こんにちは(^-^)

今年の夏は、少し早い台風でバタバタな夏でしたね。

ムシムシする暑さはほんの少だけ落ち着いてきた（？）ところで、湘南ではビギナーランイベントを2か月ぶりに開催致しました！

6月よりご案内してきましたビギナーランのテーマ「ハワイ」！

今回は『ハワイ風』な辻堂海浜公園のイベントの写真を皆様にお送り致します。

ちなみにすぐお隣の茅ヶ崎はまさにハワイとは姉妹都市！

湘南付近の公園はハワイ感が出ているところが満載です♪

2か月ぶりのランニングイベントでしたが、皆様と楽しくお話しながら全員無事完走致しました。

こんな素敵なラン友と、

そしてこんな素敵なスポットで、ぜひ一緒にランニングを楽しみませんか？

次回は10/1（土）
『秋のビューティーハロウィンRUN』（1.1km）

ハロウィンアイテムを身に付けて、または仮装してsmile&run♪

また10/10（月・祝）は湘南ガールズRUN！

今回のスポットの海浜公園も、もちろん走りますよ～！

楽しみにしていてください♪

沢山の皆様のご参加、お待ちしております＼(^^)／

テラスモール湘南スタジオ

＞＞湘南ガールズRUNについて詳しくはコチラ！

＞＞テラスモール湘南スタジオ紹介ページはコチラ！

皆様、こんにちは！

梅雨のジメジメした日が続きますね…

皆様、 いかがお過ごしでしょうか？

今回は 東京で開催しましたコーチRUNレッスンの様子を

チームホノルルメンバーがお届けします！

bodies running clubでは、毎月専属ランニングコーチをお招きし、

講座付のコーチRUNレッスンを行っ ています。

Bodies各スタジオで行っているビギナーRUNイベントとはまた違い、

bodies running club専属コーチからランニングスキルを学べるレッスン♪

各コーチの個性的なレッスン＆アドバイスでステップアップできること間違いなし！

毎月違うテーマで、皆様のさまざまなお悩みを解決します。

7月9日（土）のレッスンテー マは

【brc式ラ ン・カラダ作りメソッド（2）（下半身編）】

残念ながら雨のため皇居での実践ランニングは中止・・・しかし！

今回は 室内で雨の日スペシャルレッスンを開催致しました！！

JALホノルルマラソンやフルマラソン完走に向けて

本格的に練習を始めていくための

室内だからこそできる、

体幹を鍛えるトレーニングや

骨盤を意識したトレーニング、

普段意識しているようでしていないカラダの使い方を

下半身を中心にレクチャーして頂きました。

コーチの楽しいお話も交えながら

笑いも室内に響いていたレッスンでした！

トレー ニングを行う前と後では

皆さんの立ち姿もずいぶん変化していましたね♪

参加していただいた皆様にも

満足していただけたのではないでしょうか(^^)

来月の コーチRUNレッスンはお休みです。

次回の開催は、9月10日（土）！

順次bodies running clubサイトにも情報をアップしていきます。

昨年のJALホノルルマラソンのツアーレポートやTeam Honolulu Projectも

是非、チェックしてみてください☆

さらに8月は、秋のランニングイベント／レッスンの情報も！？

お楽しみに♪

Smile & Run ～走っ て、笑って、キレイになる。～

bodies running club

＞＞過去のコーチRUNレッスンレポートはこちら

＞＞登録無料！女性のためのランニングクラブ『bodies running club』サイトはこちら