bodies running club

皆様、こんにちは！

最近はうんと気温が上がり、熱帯夜が続きますが

皆様いかがお過ごしでしょうか。

7/2（土）Bodies神戸国際会館スタジオではビギナーランイベントを開催いたしました！

天気にも恵まれ、快晴でかなり日差しがきつかったのですが

皆様水分補給をしっかりとしてくださっておりましたので

最後まで無事に終えられることが出来ました♪

神戸でのランニングコースはこんな感じです。

ランニングコースが整備されていて、初めての方でも走りやすい！

景色も開放的で、リフレッシュしながら、ランニングを楽しむことができるおすすめのコースです。

今回のビギナーランイベントでは、

先月に引き続き、bodies running clubのJALホノルルマラソンツアーで行っている、

ホノルルビーチでの「サンセットヨガ」の一部分をクールダウンで行いました！

ランニングでしっかりと高めた身体を呼吸を深めながら落ち着かせ、

とてもリラックスできている様子でした＾＾

その後スタジオに戻り、BODIES CAFEスペースで

イベント参加の皆様とランニング話に花を咲かせました★

JALホノルルマラソンのお話も♪

ラン友の輪がたくさん広がって素敵な時間でした！

まだbodies running clubのランニングイベントにご参加されたことない皆様も

是非、ラン友と一緒に走って、笑って、キレイになりましょう！

アロハのポーズでパシャリ★

8月のビギナーランイベントはお休みです。さみしいです。

しかし！

Bodies神戸国際会館スタジオでは、この夏、ランニングに関するスペシャル新企画の予定が進行中！

近日中にこちらのブログでもイベントの詳細をお知らせさせていただきますので、

今しばらくお待ちください★

お楽しみに！

Smile & Run ～走って、笑って、キレイになる。～

bodies running club

神戸国際会館スタジオ

＞＞登録無料！女性のためのランニングクラブ『bodies running club』サイトはコチラ！

＞＞参加者募集中！JALホノルルマラソンツアー2016についてはコチラ！

＞＞神戸国際会館スタジオ紹介ページはコチラ♪

梅雨のジメジメを吹き飛ばそう＼(^o^)／

という事で先日、品川水族館でのランニングイベントを開催しました！

夜明け頃は雨が降っていて開催が危ぶまれましたが。。

現地につく頃には、木から日が差し込んでちょうどよい天気となりました。

ところで皆様、6/4（土）に発表された　JALホノルルマラソンツアー2016～はじめての海外女子RUNの旅～   についてはご覧いただけましたでしょうか？

今回のビギナーランのテーマはまさに「ハワイ」！太陽の下でホノルルヨガメニューを体験しよう！（1）です。

少しでもホノルルマラソンツアーを体感いただきたいたいという事で、ヨガメニューを皆様で行いました♪

素敵な写真ですね(^-^)

リピーター様から今回初めてのチャレンジの方まで、7名のランニング仲間と一緒に楽しみながらイベントを終了することができました♪

次回の品川水族館ビギナーランは7/16（土）、テーマは６月に引き続き「ハワイ」太陽の下でホノルルヨガメニューを体験しよう！（2）です。

たくさんのお客様と、ランニングを通じて笑顔で楽しみたいと思います！

皆様のご参加、お待ちしておりますp(^-^)q

アトレ大森スタジオ

＞＞登録無料！女性のためのランニングクラブ『bodies running club』はコチラ

＞＞アトレ大森スタジオ紹介ページはコチラ！

こんにちは！

ララスクエア宇都宮スタジオです♪

6/25（土）にスタジオランニングレッスンを行いました！

降水確率80%の中雨雲を避け、開催することが出来ました☆

宇都宮駅東公園ランニングコースは今月が最後という事で、

今回は5名の方が参加して下さいました(*^_^*)♪

今月は12月に開催される「ホノルルマラソン」に向けて

ウォーミングアップにヨガストレッチを取り入れ、

しっかりと身体を温めた状態で、走り始めました。

ちなみに、ヨガストレッチを取り入れると…

・血行が良くなり、基礎代謝が上がる=ダイエット効果！

・柔軟性が高まる=筋肉痛・怪我の防止！

などなど！身体に良い効果がたくさんあるそうです♪

なので、是非皆さんもヨガストレッチをやってみて下さい♪

今回は朝方の雨のお蔭で、暑くもなく、走りやすいコンディションの中で

初めてレッスンに参加した方も気持ちよく走り切れました！

スタッフも会員様を追って、頑張って走りました★

次回は7/16（土）に開催予定です！

場所は「城址公園！」新コースに変わります！！

これからどんどん暑くなっていきますが、

水分補給を忘れずに、体調管理をしっかりと行い

ランニングレッスンに参加してみて下さい♪

また、今月も残り少ないですがスタジオでは

ダイエットカウンセリングを随時行っております♪

これから来る夏！薄着になる夏！

美しい身体作りを是非ボディーズで(*^^)v

スタッフ一同心よりお待ちしております♪

ララスクエア宇都宮スタジオスタッフ一同

＞＞登録無料！女性のためのランニングクラブ『bodies running club』はコチラ

＞＞今年も開催決定！『JALホノルルマラソンツアー2016』参加者募集中！詳細はコチラ

＞＞ララスクエア宇都宮スタジオ紹介ページはコチラ！

こんにちは！

ららぽーと海老名スタジオです。

暑さが急に厳しくなったり、湿度が高くなったりと

不安定な気候が続いていますね。。

皆様、体調を崩されていませんでしょうか？

そんな中、6月18日(土)の海老名スタジオのビギナーRUNイベントが

今年一番の猛暑！といわれていた日の開催でした！

相模山川公園のコースおすすめポイントである、自然の空気や川の流れを感じながら、皆で心地よくランニング♪

今月のランニング講座は

『ホノルルサンセットYOGA（short ver.）』。

bodies running clubが毎年12月に行っている、JALホノルルマラソンツアー内のプログラム

「サンセットYOGA」の一部を取り入れた講座を行いました！

JALホノルルマラソンツアーでは、ハワイホノルルのビーチで美しいサンセットを背に行っているYOGAのプログラム。

ホノルルビーチのサンセットをイメージしながら、ゆっくりカラダを伸ばしました！

太陽の光を浴びながらのヨガは気持ちがいいですね。

何度も参加してくださっている方は少しずつ走り慣れてきたり、

初めての参加の方も思っていたよりも走れた！という

達成感も感じてくださっていました(^^)

一人でのランとはまた違って

皆がいるから頑張れたり、ゴールに向かう力になりますよね。

初めての方もジョギングペースでの参加ももちろんOK！

2.6キロ（2周）は自信がない…という方も

まずは1.3キロ（1周）からの参加も大歓迎です！

次回の相模山川公園ビギナーRUNは、7月16日（土）の開催です。

勿論、チームホノルルメンバーも参加致します！

ランニングの経験がなくても、

「今年こそは、新しい自分になりたい！」「フルマラソンにチャレンジしてみたい！」

bodies running club《Team Honolulu》は、そんなあなたのJALホノルルマラソン2016チャレンジを応援しています。

まずはランニングイベントを体験してみたい方も、少しフルマラソン完走に興味がある方も！

是非、私たちと一緒に少しずつランニング始めてみませんか？

皆様のご参加、お待ちしています♪

ららぽーと海老名スタジオ

＞＞登録無料！女性のためのランニングクラブ『bodies running club』はコチラ！

＞＞私が変わる、42.195km。『Team Honolulu Project』についてはコチラ！

＞＞ららぽーと海老名スタジオ紹介ページはコチラ！

こんにちは！

Bodiesららテラス武蔵小杉スタジオです！

6月18日（土）にビギナーランを行いました♪

前日、前々日が雨で心配でしたが、当日は快晴の中

無事実施できました！

今回は15名の会員様にご参加頂きました♪

準備体操ではホノルルマラソンも意識した

太陽の下で行うヨガストレッチも取り入れ、

身体の伸びを感じながら

楽しく柔軟して頂きました。

暑い中無事全員完走し、とても盛り上がるランニングイベントとなりました！

初参加の方からも

「走ることがこんなに楽しいとは思ってもいませんでした。

また次回も参加します♪」

とのお声をいただきました(^^)

毎月等々力緑地を走っており、少しずつ景色の変わる約3kmのコースを

気軽にウォーキングからでも始められるので、

一般の方もボディーズ会員さまも参加できるので

武蔵小杉スタジオのランニングイベントにぜひ

皆様のご参加を心よりお待ちしております！

ランニングや、その他ボディーズに関するお問い合わせは

お気軽に、ららテラス武蔵小杉スタジオまでご連絡ください♪

ららテラス武蔵小杉スタジオ

スタッフ一同

＞＞ららテラス 武蔵小杉スタジオ紹介ページはコチラ

＞＞登録無料！女性のためのランニングクラブ『bodies running club』はコチラ

こんにちは！

5月28日（土）に手賀沼の方へ行き、ランニングをして来ました♪

太陽は隠れていましたが走るにはベストな天気で、

皆さんととても気持ち良くランニングができました！

ちなみに、ゆっくり長く走る為には

大体お話ができるくらいのペースでゆっくり走り出します。

スタートからグッと行ってしまうと、後半とても苦しくなります。。

無理なく呼吸を整えながら走る事が1番です！！

次回は6月25日に開催しますので

暑くなる季節の手前に是非ランニングの楽しさを一緒に味わいましょう！

また、最近は、天気が安定せず体調を崩しやすい時期ですね。

皆さんは体調大丈夫ですか？？

ストレスを溜めてしまったり、寝不足で

免疫力は低下してしまうそうなので、

睡眠時間はしっかりと取るようにし、

ストレスが溜まったと感じた時は

スタジオで一緒に楽しみながら体を動かして、

ゲルマニウム温浴でリラックス♪しながら

解消していきましょう！

柏髙島屋ステーションモールスタジオ

＞＞柏髙島屋ステーションモールスタジオについて詳しくはこちら

＞＞続けるほど変わる！1回20分で約600kcal☆ゲルマニウム温浴についてはこちら

こんにちは！

春の陽気もあっという間に終わり、

夏のような暑さが続いていますね！

そんな中5/28(土)、品川のランニングイベントを開催致しました(^^)

曇り空でしたが、ランニングにも丁度いいお天気の中走る事ができました！

『新緑ランニング』というテーマの通り緑がキラキラ輝いて、とても爽やかな気分に♪

近くでBBQをやってるのを横目で見ながらスタートです！

品川ランニングでは、品川区民公園を2周約3kmのコースを走っています。

品川水族館もすぐ近くにあり、散歩コースにもオススメですよ(^o^)/

最初にアップダウンのあるコースですが、無事全員ゴールできました！

走り終わった後のみなさんのお顔は清々しいですね！

ボディーズではsmile&runをコンセプトに行っています。

お客様のペースで、楽しみながらランニングし、「ラン友」が増え、運動をすることがより多くの方に習慣になる事を願っています。

適度な運動は気分がリフレッシュしたり、爽快感も味わえるのでオススメです(^^)

次回の品川ランニングは6/25(土)に開催されます！

皆様のご参加お待ちしております♪

アトレ大森スタジオ

＞＞アトレ大森スタジオ紹介ページはコチラ！

＞＞登録無料！女性のためのランニングクラブ bodies running clubはコチラ！

皆さん、こんにちはq(^-^q)

bodies running clubです！

5月28日(土)にスペシャルランニングレッスンの最終回を開催致しました。

スペシャルランニングレッスンは、

『ゼロから始めるランニング！20㎞にチャレンジしよう！』というテーマで、

計3回の講座を開催させて頂きました♪

今回は、長距離に挑戦しよう！というテーマでに10㎞にチャレンジして頂きました！

始めて走る方や、久しぶりに走りますという方等、緊張と楽しみの中、参加して頂きました！

ランニング前に、参加された皆様のランニングフォームを撮影し、コーチからアドバイスを受けて頂きました。

アドバイスされたフォームで10km走れるよう意識しながら走りました(*^^*)

ストレッチとドリルを行い、ランニングの準備は満タンです♪

いよいよランニングスタート！

ランニングは10kmを気持ち良く走って頂けるよう、談笑が出来る位のペースがお勧めです(^-^ゞ

皆さん、一生懸命走って頂きました☆

その後は、疲労回復の為の食事講座を受けて頂きました。

10km走ると、体もかなり疲労します。疲れた状態では、筋肉疲労を起こしたり、翌日まで疲れが残ってしまいます。

運動した後は、栄養と休養がとても大切です。

休養はただ、ダラダラ過ごすのでは無く、ストレッチやマッサージ等の積極的休養や、睡眠や入浴がお勧めです♪

また、運動後は傷ついた筋肉を修復させる為に

たんぱく質を摂取して頂いたり、エネルギー源の糖質を積極し疲れを回復させる事が大事です！

是非、参考にして頂ければと思います(^o^)/

参加して頂きました参加者の皆様、本当にありがとうございました！

今後ともbodies  running clubをよろしくお願い致します☆

bodies running club

＞＞登録無料！女性のためのランニングクラブ『bodies running club』サイトはコチラ！

こんにちは！

bodies running clubです。

5月21日に、丸の内・皇居にてスペシャルランニングレッスン第2回目が開催されました。

前回に引き続き

自分のペースとフォームを身に付けよう！というテーマで

コーチのランニング指導のあと、

5キロのランニングでした。

気温も高く日差しが強い中ではありましたが

さすがは皆様・・・

水分はもちろん、帽子・C3fitと完全装備で参加されていました！

中にはTGMオリジナルグッズのTシャツ、キャップやさっそく今年のTGM 参加者Tシャツを着用してくださっている方も♪

トレーニング中も細かいフォームや姿勢まで

一人一人にコーチからアドバイスを頂き

ランニング中もフォームを意識しながらご自身のペースで走れたのではないでしょうか。

その後の栄養講座は

持久力アップのための食事術として

女性にはうれしい貧血予防の講座。

スムージーも鉄分たっぷりなうえ美味しく大好評♪

次回の開催は東京ガールズマラソンの一週間前・・・

20キロ完走に向けてコンディションを整えながら

頑張っていきましょう！！

なお東京ガールズマラソン当日は

「Welcome Party」と「After Party」と二つのパーティーもご用意しております。

マラソンに参加されない方も

どなたでもご参加いただけますので

是非お待ちしております！

bodies running club

＞＞登録無料！女性のためのランニングクラブ bodies running clubはコチラ！

＞＞あなたのJALホノルルマラソン2016チャレンジを応援！『Team Honolulu Project』はコチラ！

皆様、こんにちは*\(^o^)/*

いよいよ東京ガールズマラソン開催まで、

2週間を切りました！

ご参加される方々、

練習や調整は順調でしょうか？

私達bodies running clubも

ただいま東京ガールズマラソンの準備、真っ最中です！

参加者の皆様には、ご自宅にゼッケンや参加者Tシャツが届きますので、

必ずチェックしてください^^

また、当日はウェルカムパーティー・アフターパーティーを開催します！

会場では《お役立ち》特別講座も開催！

＊ヨガ講座

10:30〜／約25分

→ご予約はコチラ！

＊ランニングミニ講座

11:00〜／約25分

→ご予約はコチラ！

＊フレッシュスムージー作り

10:15〜／10:45〜／11:15〜

＊フラワーワークショップ

10:05〜／10:25〜／10:45〜／11:05〜

マラソンに参加されない方もご参加頂けます！

ぜひ遊びにいらしてください。

当日、皆様にお会い出来る事を楽しみにしております♪

smile&run!!☆

bodies running club

＞＞誰でも参加OK！Welcome ＆ After Party開催！！6/4（土）『東京ガールズマラソン2016』詳細はコチラ