bodies running club

こんにちは！

Bodiesららテラス武蔵小杉スタジオです♪

すっかり気候も良くなってきた5月、

ららテラス武蔵小杉スタジオでは5月7日(土)に

ランニングイベントを行いました！

毎月第1土曜日、朝10時から等々力緑地にて、

スタジオのビギナーランを開催しています。

写真は4月のランニングの時の物ですが、

途中桜並木の多摩川を走る約3キロのコースで、

とっても気持ちのいい大人気コースです♪

5月7日も快晴で、GWの中たくさんの方にご参加頂きました！

ありがとうございます！

6月4日（土）には、ボディーズが毎年主催している

「東京ガールズマラソン2016」の開催も決定しており、

東京ガールズマラソンに参加される方も

武蔵小杉スタジオのビギナーランにたくさんご参加頂き、

マラソン完走にむけて一緒にランニングを行いました！

来月6月の武蔵小杉スタジオのビギナーランは、

第一週目の土曜日が東京ガールズマラソンの開催日のため、

6月18日（土）朝10時～の開催となります。

夏にむけてスタイルアップしたいこの季節、

ぜひランニングで脂肪燃焼効果を目指していきましょう♪

一般の方もボディーズ会員さまも楽しくウォーキングから始められる

武蔵小杉スタジオのビギナーランニングイベント！

ぜひ皆様のご参加を心よりお待ちしております☆

ランニングや、その他ボディーズに関するお問い合わせなどありましたら

お気軽にららテラス武蔵小杉スタジオまでご連絡ください♪

ららテラス武蔵小杉スタジオ

スタッフ一同

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＞＞初心者のご参加OK！bodies running club のランニングイベントに参加しよう！

皆様、こんにちは！

5月6日（土）に神宮外苑でランニングイベントを開催致しました♫

初めてランニングにチャレンジされた方や東京ガールズマラソン、

ホノルルマラソンを目標に参加される方等、沢山の方がそれぞれの目標に向かって参加してくださいました。

何か目標を持って努力されている方はキラキラしていてかっこ良かったです！！

新宿スタジオから神宮外苑までの距離はウォーキングをし皆で色んな話で盛り上がり、会員様同士の距離も縮まった様に感じました♫

5月になり、気温も上がり走るには最適な天候です。

ボディーズのランニングイベントでは、皆で楽しく走り、

走るうえで大切なポイント等もお伝えしていますので、

これから始めたいとお考えの方にぴったりだと思います！

ランニングを通して、美と健康を手に入れてみませんか？

来月6月18日（土）に開催致します。

ぜひご参加ください！

新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ

＞＞新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ紹介ページはコチラ！

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こんにちは。

bodies running clubです。

先週末、丸の内にてスペシャルランニングレッスンが開催されました。

スペシャルランニングレッスンとは、

bodies running clubとABCヘルスラボがタッグを組んだ特別ランニングレッスンです！

プロのコーチによるランニング指導と

食のプロによる栄養講座から、

初めての方でも20キロ走れるからだ作りを行います。

（詳細はコチラ！）

全3回のレッスンの今回は第1回目。

自身のペースとフォームを身につけようというテーマでした。

今回は実際に走っている所をムービーで取り

ランニングフォームをチェック！

自分で走っているだけでは中々分からない癖や

歪みが分かりとっても好評でした♪

皇居ランが初めてという方も多くいらっしゃいましたが

良いお天気と心地良い風の中

気持ちよく走れたのではないでしょうか。

ランの後はABCヘルスラボにて栄養講座。

スムージーを飲みながら運動後には何を取り入れると良いか学びました！

皆さん真剣ですね。

6/4（土）には東京ガールズマラソンも控えております！

20キロ完走に向けて頑張りましょう！！

そして最終目標は是非ホノルルマラソンへ・・・！

bodies running club

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＞＞あなたのJALホノルルマラソン2016チャレンジを応援！『Team Honolulu Project』はコチラ！

皆さん、こんにちわ！

5月7日（土）朝10時15分～

千葉公園にて、ビギナーランニングのレッスンを開催致しました！

今回参加者は9名で、初めて参加される方が2名いらっしゃいました。

参加された皆様、お疲れ様です！そしてご参加ありがとうございます！！

五月になり、気温が高く少し走り始めただけで汗ばんできました。

とても天気も良く、ランニング日和でした。

今回のランニングテーマは「ストレス解消」です。

五月は、五月病になるとも言われる位、自律神経が乱れて体調を崩しやすい時期とも言われております・・・

自律神経を整えるためには、栄養のあるものをとる必要があります！

食物繊維の入ったきのこ類や海藻類や、レモンやお酢等の、酸っぱいものも良いそうですよ☆

また、自律神経を整えるためには、睡眠もとても大事です。

運動を行って、質の良い睡眠を心がけていきましょう！

今回も、千葉公園を2～3周走りました。

初めての方でも、是非気軽に参加してみて下さいね♪

来月は、6月18日（土）の朝10時15分～開催致します。

お待ちしております！

そごう千葉スタジオ

＞＞そごう千葉スタジオについて詳しくはコチラ！

＞＞登録無料！女性のためのランニングクラブ bodies running clubはコチラ！

こんにちは！

４月下旬となり20度を超える日が多くなってきましたね。

暖かくなり外出する機会も増えてきているのではないでしょうか？

私は週末、湘南まで電車で移動し20㎞程ランニングをしてきました。

天気は不安定でしたが、海沿いを走るととても風が心地良く爽快な気分を味わえました。

この時期のランニングは気温が丁度良く走りやすいですよ！

Bodiesではランニング初心者の方でも安心してご参加頂けるビギナーランや

専門コーチのレクチャーを受けられるコーチRUNレッスンを開催しております。

5月のイオン柏スタッフが引率する手賀沼ランニングは28日（土）10:15～

皇居を走るコーチRUNレッスンは14日（土）14:00～

ぜひご参加お待ちしております！

＞＞4/16（土）開催の手賀沼ランニングの様子はこちら♪

ジョギング・ウォーキングなど運動を行う際は

C3fit（着圧タイツ）がオススメです。

血流やリンパの流れを促進し、むくみを予防する効果や

無駄なエネルギー消費を抑え、運動の効率をUPする効果が期待出来ます。

スタジオでご試着いただけますので、お気軽にスタッフまでお声掛けください！

イオン柏スタジオ

＞＞女性のキレイと健康のためのセレクトショップ bodies shop online

＞＞イオン柏スタジオ紹介ページはコチラ

4/16（土）に手賀沼ランニングを開催しました。

新緑が芽吹き、いい季節ですね。

天気、気温、そして笑顔良し！

個人的には花粉の峠を超えたので、爽やかに走れるので嬉しいです（笑）。

今回、初参加の方もいらっしゃり、初めは緊張されていましたが、和やかなムードで身体ほぐしから☆

姿勢チェックを行い、日頃のご自身の状態と比べていただきました。

肩が丸まったり、お腹が出たり、腰が反ったりしていませんか？

意識づけから行っていきましょう！

そしていよいよランニングスタート！

ランニングが初めての方もまずはご自身のペースを掴んで、続けていただければと思います。

楽しくが一番ですね！

次回の手賀沼ランニングは5/28（土）に開催です。

お友達を誘ってのRunも大歓迎！

たくさんの方のご参加をお待ちしております！

bodies running club

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4月16日（土）荒川にて、ランニングイベントを開催しました！

お天気は曇りでしたが春の心地よい暖かさで、

気持ちよく身体も温まり、汗を流すことができました。

今月のテーマは【姿勢改善RUN】ということで、

正しい姿勢で走る事により、脂肪燃焼効果が高まり、疲れにくく走れる実感を皆様にして頂き、

コミュニケーションを取りながら楽しくランニングを行えました！

春になり気温も心地よい季節になりましたので、

荒川の土手では、ランニング・少年野球・フリスビーなどなど

スポーツをされている方がたくさんいらっしゃいました！

チューリップや鯉のぼりもあり、

その前で参加者の皆さんと集合写真★

次回の荒川ランニングイベントは5月28日（土）、テーマは【新緑ランニング】です！

一緒に楽しくランニングを始めてみませんか？

ご予約、おまちしております！

アリオ亀有スタジオ

＞＞登録無料！女性のためのランニングクラブ bodies running club はコチラ！

みなさん！

お久しぶりです！

ららぽーと海老名スタジオです！！

4/16（土）、やっとの思いでランニングイベント開催することができました(^^)♬

実は3月も雨に降られてしまい、

2月からランニングをスタートする予定が、4月まで延期になっていました…(*´_ゝ｀)

今月は「姿勢改善RUN」というテーマでランニングを行いしましたが、

参加者の皆さま、いかがでしたでしょうか？(^^)

普段の自分の姿勢を振り返り、

日々の姿勢とランニング時の姿勢を意識して姿勢美人になりましょう♪

桜の木の下でストレッチ♪

集合写真☆

ゴール！！

参加者のみなさまからの感想は・・・

「走るの苦手だったけど楽しかった」

「朝起きるのしんどかったけど、目が覚めて走ってすっきりした！」

こんなお声を頂きました!(^^)!

スタッフ共々うれしい気持ちでいっぱいです！！

ありがとうございます☆

次回は

5月28日（土）【テーマ】～新緑ランニング〜 

です(^^)

ウォーキングからも可能ですので、初心者の方もおすすめです♪

皆さま、是非ご参加お待ちしております♡

ららぽーと海老名スタジオ

皆さん、こんにちは\( Ö )/

いつも新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオをご利用頂き、誠に有難うございます。

今月、皆様のお陰で6周年を迎える事が出来ました！！！

ありがとうございます♪

日頃の感謝の気持ちを込めて、新宿スタジオでは4月中、

bodies shop商品（新商品、会費、yoga、run、割引してある商品を除く）を全て10%OFF販売とさせて頂いております！

日頃から、気になっている商品がございましたら、今がチャンスです٩(ˊᗜˋ*)و！！

是非、スタジオまでお越し下さい。

＞＞新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオについてはこちら♪

また、来月からランニングのイベントを開催します！！

気温も少しずつ暖かくなりランニングにはぴったりの季節となってきました。

夏に向けて、新たな事を始めようとお考えの皆さんにオススメです(*Ü*)★

誰でも、無理なく出来るランニングイベントとなっております。

＊日程：5月7日(土)

＊時間：10時30分〜12時（受付10時〜）

＊集合場所：新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ

＊開催場所：神宮外苑

＊持ち物：ランニングウェア、シューズ、飲み物、ウエストポーチ（飲み物を置く場所のご用意がございません）

＞＞ご予約はこちらから♪

ご不明な点がございましたら、新宿スタジオまでお気軽にお問い合わせください♪

是非、皆様のご参加お待ちしております！

新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ

こんにちは！

最近温かくなり、やっと春の訪れを感じております。

皆様もうお花見はされましたか？桜はみましたか？

神戸国際会館スタジオでは4/2（土）にビギナーランニングを

開催いたしました！危ぶまれていた天気にも恵まれ、まさにポカポカのランニング日和でした＾＾

毎回走った後の記念撮影ですが、

皆様から走る前の疲れていないときがいい！！と

お声を頂きましたので先に桜舞い散るポーズでパシャリ★

神戸のランニングコースは芝生のまわりのトラックを走っていくのですが

周りにはたくさんのお花や植物が季節ごとに楽しめます。

この日は桜を見ながら春を感じ、気持ちよく走っていきました。

またそこから少し行くと、ウッドチップのコースもあり、

地面が柔らかいためお膝の負担なども減りますし、

また蹴り上げるのに固い地面より負荷がかかりトレーニングにもなります。

とってもおススメランニングコースです♪

今回は初めての方も多く、皆様春から何か始めようと来られていらっしゃいました！

この春何か初めたいと思っている皆様！まだまだ間に合います。

関西エリアでは４/9（土）大阪城公園にてコーチランニングを開催致します。

大阪城公園の桜がまだ散ってしまっておりませんように。。。

ぜひぜひご参加お待ちしております！

そして、東京ガールズマラソン2016、満員御礼！

ありがとうございます＾＾

今年も全国のボディーズ会員様にお会いできるのを楽しみにしております。

今年ご参加いただく皆様も、また来年は挑戦してみたいと思っている

ランニング初心者の皆様も、まずは毎月のビギナーランからぜひお越しください！

お待ちしております。。。☆

神戸国際会館スタジオ

＞＞始めるなら今がチャンス！春の入会キャンペーン♪4/30（土）まで！

＞＞神戸国際会館スタジオ紹介ページはコチラ！

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