イベント皆様、こんにちは！
アリオ亀有スタジオの小林です！
本日は荒川にてランニングイベントを開催しました＼(^o^)／
心地よい風が吹き、お天気にも恵まれ、最高のランニング日和でした！
さて、今月のテーマは冷え性解消ということで、股関節周りや下半身をしっかりとほぐしながらストレッチし、血行を良くしてからのスタートです＼(^o^)／
いざスタートし、スタッフと会員様でお話しさせて頂きながら走っていると、3kmがあっという間に感じました！
ランニングすると気分もスッキリし、気分爽快ですよ！
次回の荒川ランニングは12/19（土）です♪
私達と一緒に楽しみながらランニングしませんか？
アリオ亀有スタジオ 小林
皆様こんにちは！10月の3連休はいかがお過ごしでしたか？
3連休の最終日、10/12体育の日はbodies running clubのイベント 「京都ガールズRUN」を京都、鴨川で開催しました！
お天気にも恵まれ、四条大橋から賀茂大橋までの鴨川沿い、往復5キロを2往復の10キロを44名のラン友さん達が集結し、お揃いのピンクＴシャツを身にまとい、それぞれの心地よいペースで完走されました( ^ω^ )
関東や九州からのご参加もありました！中には初めて10キロ走った！という方も！
ゲストには、芸能界女子フルマラソン最速記録を持つ 西谷綾子さんをお招きし、皆様のフィニッシュまでのサポートをいただきました。
そして、今回は走り終えた後に、ラン友交流会も行いました！
鴨川の見える素敵なお店で、美味し〜いイタリアンランチ！
しかもデザート付☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
会話も弾み、とても楽しいひと時となりました。
皆様、目標新たに今後もrunningを続けられると思います！
runningはこれからがシーズン！季節の移ろいを五感で感じていきましょう！
京都河原町コトクロススタジオ 井上
日増しに秋の深まりを感じる季節となりましたね。
ボディーズでは先月に続き、ランニングを開催いたしました。
10月10日（土）に大阪城公園にてコーチランレッスン「ペース走にチャレンジ」をテーマに、18名の方に参加して頂きました。
参加者の皆さまお疲れ様でした。走る姿勢がキレイになってきましたね！
次回は、11月14日（土）10：15～12：00のコーチRUNレッスン
「インターバル走にチャレンジ」を開催いたします。
走り慣れている方、これから挑戦される方、是非ご参加下さい。
◆料金◆
◯My Bodies会員：1.000円
◯brc会員：1.000円
◯ビジター：1.500円
＞＞イベントを検索！
皆さまのご参加お待ちしております！
すっかり風も涼しく秋らしくなって来ましたね。
食欲の秋でもありますが、運動の秋でもあります！！
いよいよ走りやすい季節になり、皆さまそれぞれの目標に向かいランを楽しんでいらっしゃるのではないでしょうか。
ボディーズでは、専門のコーチよりランニングスキルを学べる、中級者向けのレッスンをご案内しております。
昨日、大阪城公園で行われましたコーチRUNレッスンでは、「ロングラン(ＬＳＤ)にチャレンジしよう！」をテーマに、32名のランナーがイベントにご参加くださいました！！
参加者の皆さまお疲れ様でした！ナイスRUNでした！！
走り慣れている方も、挑戦される方も、10月10日(毎月第2土曜)のコーチRUNレッスンに是非ご参加ください！
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10月10日(土)コーチRUNレッスン～ペース走にチャレンジ～
【料金】
■My Bodies会員：1.000円
■brc会員：1.000円
■ビジター：1.500円
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皆さまのご参加お待ちしております！
こんにちは(^^)
先日スペシャルランニングレッスンの第一回目に行ってきました！
最初に自己紹介を行い、普段から走っている方やランニング初挑戦の方、
ガールズマラソンで20キロを走る為にと取り組む方、皆さん思い思いの目標を持っていました！
経験はそれぞれですが、このレッスンでは一緒に20キロを走れる様になるという目標を持って一致団結！！
とっても和気あいあいとした雰囲気でした(^^)
心配だったお天気にも恵まれて、コーチのご指摘を頂きながらランニング♪
やっぱりただ1人で走るのとは全然違いますね…
皇居1周5キロ
初めて走る方もたくさんいらっしゃいましたが、見事全員完走＼(^o^)／
たくさん汗をかいた後は鹿屋アスリート食堂さんで、栄養講座付きのランチ。
美味しいご飯を頂きながら、皆さん熱心にお話を聞いていましたね。
カロリー計算…そんな仕組みになっていたんですね。。
私もとってもお勉強になりました！
中から外からキレイになって頂けて、まさにsmile＆run☆
走って笑ってキレイになろうといったレッスンでした！
自分のペースが掴めたり、正しいフォームを知るだけで
本当にランニングは楽しくなります！
ぜひ、今まで一歩が出なかった方も、スタジオランニングレッスンから参加してみて下さい♫
スタッフと一緒に、楽しくキレイになりましょう！
池袋スタジオ 森田
皆さんこんにちは！
ボディーズそごう千葉スタジオの奥村です。
2015年4月4日(土)ランニングイベントにご参加頂きまして有難うございます☆☆
千葉公園は、桜がとても綺麗に咲いておりお花見をしながらランニングを行いました(*^_^*)
今回のランニングイベントは9名の参加者がいらっしゃいました(#^.^#)
参加者の方々で自己紹介を行い、コミュニケーションを取って頂いた後、静的ストレッチや動きを交えたストレッチを行い身体を暖めました(o^^o)
今月のテーマは、骨盤の歪みを整えて、ホルモンの分泌を促すものです(*^_^*)
ランニング中に、骨盤が開閉しており、その開閉によってホルモンが分泌されます。
骨盤が歪んでいると、ホルモンの分泌が低下するそうです。
骨盤のゆがみを整えて行くために、腿上げの運動とランジスクワットがお勧めです！
ぜひ行ってみて下さい☆
いざ千葉公園の池の周りを2.5キロを目標にスタートしました！！
完走し、クールダウンをしスタジオに戻りました!(^^)!
記念写真パシャッ☆
今回もそごう千葉スタジオのWALK＆RUNを楽しく行うことが出来ました♪
ボディーズ ランニングクラブを今後ともよろしくお願い致します。
そごう千葉スタジオ奥村
皆様、こんにちは^ ^
bodies running clubの市川です！
先日、友人に誘われて江の島runningをしてきました( ´ ▽ ` )ﾉ
周りを見渡すと富士山‼︎海‼︎
1人ではくじけてしまいそうでしたが、
仲間と走るといつもより頑張れますっ♪
さてさて、今週末は全国各地でコーチランレッスンが開催されます！
2/14…バレンタインデー♡
特別企画満載です！
皆様のご参加、お待ちしております^ ^
bodies running club 市川
皆様、こんにちは！
bodies running clubの市川です。
だんだんと気温も下がり、秋らしく!?なってきましたね♪
この時期に行うランニングは
風が気持ちよくて、大好きです＾＾
さて…スポーツの秋！
bodies running clubの秋はイベントが盛り沢山★
毎週全国でイベント開催中！
詳しくはこちら→
写真は9月に行われた特別W&Rイベントと
RUNRUNの様子です!(^^)!
とても良い笑顔で楽しそうですね♪
皆様のご参加お待ちしております！
★smile&run★
bodies running club 市川
5/10関東にて
スペシャルランニングレッスンを行いました！
私も参加させてもらいました。
このレッスンは全３回で20キロを走れるようになろう！
というプログラム。
いきなり20キロを走る！というものではなく、
長い距離を、自分のペースで無理なく走れるようになろう。
というものです！
１回目はまさに自分のペースを知る。
というもの。心拍数をはかりながら自分のペースを維持して走ることを学んでいきま
した。
私もこれを初めて教わったとき、とても分かりやすくて、
今でもしっかり意識して走ってます！
どうしても、速くなったり、疲れて止めてしまおうか負けそうになったりするので、
そういうときはこの計測があると、助かります。
あ、今速すぎるんだな～とか、意識できるので。
また、走る前の柔軟チェック！
柔軟性を高めると走りに違いが出るのを体験できると思います！走る前のストレッチ
は、毎回かかさずやっていますが、
柔軟を念入りにしてあげることで、足の運びがスムーズになったり。
また、ひとつ楽しく走るコツをつかめるレッスンです。
そして、栄養講座がついているのも、このレッスンの魅力。
ABChealthラボの植草先生に走るために摂取するものを教えてもらいました。
実際にメニューを試食できるのもうれしいですね。
今回はお弁当風に盛り付けて貰いました！
さあ、２回目は5月17日。
テーマは正しいフォームをみにつける！
コツをつかんで楽しいランニングをしていきましょう！
2回目からの参加ももちろん大歓迎です。
1回目のおさらいもしていきますので、安心して参加してください！お待ちしていま
す！
お申し込みはコチラ＞＞
1回目ご参加いただいた方、ありがとうございました！
また、17日お待ちしています！
ボディーズ本部 羽石
みなさんこんにちは！
bodies running club 矢野です♪
4月もあっという間に過ぎようとしてますね！
皆さん、お花見は楽しまれましたか(^^)？
私は皇居で,1人夜桜ランを満喫しました！笑
春といえば！
新年度・新生活もスタートし、何か新しい事を始めたい、
チャレンジしたいと考える方もたくさんいらっしゃるかと思いますが、
何かもう見つかりましたでしょうか(^^)？
bodiesでは、
ランニング始めてみようかな…♪
どうやって走ったらいいのかな…？
自分の走り方、見直したいな…
どんなの食べたらいいのかな…？
etc…
そんなお悩みが楽しく解消出来る、
スペシャルランニングレッスンを
5月10日から開催致します！
昨年も開催させて頂き、たくさんの方にご参加頂きました\(^^)/
こちらは、昨年の様子です♪
コーチからのレクチャーに、栄養バッチリメニュー…♪
すごく充実した1日ですっ(^^)
何か新しくチャレンジしてみたい方、ちょっと走ってみたいと思ってた方、
楽しくランニングスタートしていきましょう♪
皆様のご参加、お待ちしております♪
矢野
Bodiesはカジュアルな女性専用フィットネス・スタジオです。サーキットトレーニングで、あなたも気軽にフィットネスを楽しんでみませんかーい？
