bodies running club

皆さまこんにちは！

ボディーズららぽーと横浜スタジオです！！

夏の猛暑から一転、秋に入り涼しく走りやすい季節になってきました♪

この季節から新たにランニングをはじめようと初めて参加されてきている方も増えております。

10/20(土)10名の方たちと鶴見川河川敷を走ってきました♪

↑スタート前の様子です。

みなさん和気藹々と毎回楽しくご参加されています♪

走る前には基本のランニングのフォームをジェスチャーさせて頂き、みなさん真剣に取り組んでおりました。

横浜スタジオのビギナーランニングは、最初は全員ウォーキングから入り

基本のフォームを意識しながら行うので初めての方や不安な方でもはじめやすいと思います(^^)/

この日はお天気にも恵まれて気持ちよく走れました♪♪

快晴の日は鶴見川から富士山が見れるので次回のランニングの時は富士山が見れるといいな…☆

そして、ただいまランニングフェアを開催中です！！

着圧効果が実感出来るC3fitの試着を行っております。

血行促進効果で、むくみ対策、長距離移動まで、あらゆるシーンで快適に着用できます。

是非試着の際は、気軽にスタッフまでお声掛け下さいませ(^^)/

来月は、11/3(土)「0からはじめるビギナーランニング」→キャンセル待ち受付中！

　　　　11/17(土)「ランナーのための栄養講座！」　　→　受付中！

ご予約は先着順となりますのでご希望の方はお早めに！

Bodiesららぽーと横浜スタジオ　

＞＞JR横浜線「鴨居」駅付近で運動するなら♪♪Bodiesららぽーと横浜スタジオ

皆さん、こんにちは！

bodies running clubです！

10月20日(土)、海老名スタジオでは三川公園でビギナーランでしたᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ

お天気にも恵まれ、晴れ！！

ランニングの為のミニ講座やペアストレッチなども行い、お体を解したあと6名の会員様と一緒には川のそばを走ってきましたー(^^)

季節的にも風も心地よく、気持ちよかったですよ～

海老名の三川公園は川沿いを走りながら山も見れるくらい景色がいいのもポイントです！！

bodies running clubでは初心者向けのレッスンを行っています！

・ウォーキング

・フォーム

・走り方

など、1人で始めるとお怪我しやすい所などもお伝えしていき、ご自分のペースを見つけて頂けますので、安心して参加できます！

皆で走るのも、楽しみの1つですね(^^)

毎月、第1第3土曜日に開催しています????

次回は11/17(土)開催ですᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ

詳しくはホームページご覧下さい！！

楽しく皆で走りましょう????

ご参加お待ちしております！！

海老名スタジオ

こんにちは♪ボディーズアミュプラザ小倉スタジオです！

みなさん、10月は運動の秋ということで、気候も良くランニングにもってこいの月です！！

今日は天気も良く、走る前のアップで暑くなって汗ばむ陽気でした。

まずはウエアからという方も多いと思うので、かわいいウエア、秋のウエア等、季節を通じてランニングをファッション感覚で楽しんでみてください♪

みなさん簡単に出来るレシピなので、柿が苦手な方もチャレンジしてみて下さい！！

ランニングは途中、きつい時もありましたが、みなさん思ったよりも走れてびっくりしていらっしゃいました。

初めてでもまずは目標持って、ボディーズで走る距離を少しずつ伸ばしていきましょう！！

今日は小倉城バックに、来月も参加するぞーと気合いをいれました。

来月は0から始めるランニングレッスンです。初めての方、まだ不安な方ぜひご参加ください☆

そして、今日ご参加して下さった皆様、有難うございます♪

Bodiesアミュプラザ小倉スタジオ

＞＞JR小倉駅・北九州モノレール小倉駅直結！Bodiesアミュプラザ小倉スタジオ紹介ページはコチラ！

＞＞女性のためのランニングクラブ！bodies running club登録無料♪

こんにちは！アミュプラザ博多スタジオです。

10/20（土）はビギナーラン開催日でした！！

涼しい季節になり、ランニング日和になりました。

今回のテーマは「ランニングの基礎を知ろう～長い距離を楽しく走る為のアイテム選び～」です。

長い距離を走ったり、運動を続けると足が重たくなったり、

関節に負担がかかり、膝や足の裏などに痛みが出てくることがあります。

そこで今回は、C3fit「インスピレーションロングタイツ」のご紹介を致しました！

自分に合ったアイテムを身に付ける事で身体への負担を軽減させ、楽しくランニングが出来ます！

ランニングを行う前は、肌寒かったのですが、動的ストレッチで身体の内側から温まる事ができ、

皆さん無事に2～8キロ走る事が出来ました。

11月も3週にわたって開催致します。

特に11月10日はタイアップ特別エリアランニングレッスンとして、

ゴールドウィンさんの担当の方が来て頂き、

C3fitの機能性や講座を行ってくれます。

さらに、C3fitを試着しながらランニングを予定しています。

皆様のご参加、心よりお待ちしております。

アミュプラザ博多スタジオ

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＞＞JR博多駅直結！JR博多シティの8F！Bodiesアミュプラザ博多スタジオについてはコチラ！

こんにちは！天神イムズスタジオです。

10月13日（土）はエリアランニングの開催日！

10月8日（月・祝）に開催された博多ガールズマラソンが終わってから

初めてのランニングイベントでした。

天候にも恵まれて、青空の心地よい風が吹く中でのイベント開催になりました！

博多ガールズマラソンにご参加された方はもちろん、

初めてランニングイベントにご参加される方もいらっしゃいました。

皆さん2キロから8キロ走られる方もおり、最後まで笑顔で走られていました！

今回のテーマは

『シェイプアップRUN～美脚を手に入れよう～』です！

動的ストレッチを行いました。

下半身には、身体の約70％分の筋肉があると言われているので念入りにストレッチが必要です！

走る前にしっかり動かせたことで、動的ストレッチと講座の効果を皆さん実感されていました。

走り終わった後に皆さんで笑顔で乾杯をしました！

10月は風も涼しくなり、走りやすくなっています。

次回は10月20日の『ランニングの基礎を学ぼう』の開催を予定しております！

皆様のご参加、心よりお待ちしております！

Bodies天神イムズスタジオ

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こんにちは、、、運動の季節になってきましたね^_^

本日は、bodies running  clubから

スペシャルランニングレッスンの様子をリポートして行きます。

最終目標は、フルマラソン完走ですが走り方のフォームを見直す事も大切なんです。

各自のフォーム動画をチェックしながら1人1人にコーチの指導も入ります┌(^｡^)┘(^-^)/

全10回のレッスンなので

まずはレッスン始まりの挨拶から、、、

ドキドキ！皆さん緊張です！

レッスン内容や心拍数を計り終え、皇居へGO。

ストレッチ&ドリルで体を解したらランニング開始〜！

一周5㎞を終えた後は、栄養講座に向かいます。

疲労回復のドリンクで一息ついて、コーチへの質問タイム〜。

コーチからは、走る事に慣れてほしいとランニングの宿題が出されました！

次回も楽しみながら走って行きましょう(^O^)

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こんにちは！天神イムズスタジオです。

915（土）はビギナーランニング開催日でした！

9月は、台風や大雨の影響で中々ランニングイベントが出来ませんでしたが、

3週目にしてやっと皆さんとランニングができました！

今回のテーマは「ランナーのためのカラダリセット！〜疲れたカラダをほぐす。セルフマッサージを学ぼう〜」です！

8月は猛暑のためお休みでしたので、久しぶりの開催ということで、入念にストレッチを行いました！

動的ストレッチでは、身体全体を中心にほぐしながらランニングをスタート！

走る前は雲行きが怪しかったですが、無事に天気も晴れ皆さん走り切ることができました！

ランニング後は、今月のテーマでもある疲れたカラダをほぐすためのセルフマッサージの際の留意点をお伝えしました。

運動後はしっかりとご自身のケアも重要ですね！

10月8日は福岡初の福岡ガールズマラソン開催が決定しております！

10月は涼しくなり、走りやすくなってきます。

10月も第一土曜～第三土曜の3週連続でランニングを開催を予定しております！

皆様のご参加、心よりお待ちしております！

Bodies天神イムズスタジオ

＞＞博多ガールズラン

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＞＞西鉄天神駅前の好立地♪Bodies天神イムズスタジオ紹介ページはコチラ！

こんにちは♪ボディーズアミュプラザ小倉スタジオです！

9/15（土）「ゼロから始めるビギナーランニング」です！

初めて走る方に向けてのレッスンとなっております♪

皆さんで少しお勉強した所で、いよいよランニングスタート！

今回は走る事にまず慣れて頂く事が大事なので、LSD（長くゆっくり、距離を踏む）を意識して走りました。

今日の天気も最初は雨予報でしたが走り終わるまで雨は降りませんでした♪♪

そして、皆さん無事最後まで諦めず走りきりました！！

初めての方も楽しんで頂けたみたいで良かったです♪

さて、次回のランニングイベントですが１０月６日（土）「ゼロから始めるビギナーランニング」を開催致します♪

走る事が苦手な方、走った事ない方など是非ご参加されて下さいね♪

お待ちしております！

そして、今日ご参加して下さった皆様、有難うございます♪

Bodiesアミュプラザ小倉スタジオ

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皆さま！こんにちは！

bodies running clubです！

9/8(土)に皇居にて行われた、

エリアランニングレッスンについてお届けします♪

9月のテーマは

「腸活RUN〜お腹すっきり。ぽっこりお腹をひっこめる〜」

今年の夏も猛暑続きでしたね…

アイスや冷たい飲み物や食べ物を食べたくなる時期ですが、摂りすぎてしまうと…腸が冷えて弱ってしまいます！

腸が弱ってしまうと内臓に血液が行きにくくなり、肌荒れや免疫も落ちやすくなります。そんな腸に対する講座を開催しました（＾＿＾）☆

参加された方は本日行ったトレーニングを是非！取り入れてみてください！

全員で和気あいあいとストレッチ♪

スタート直前の様子を1枚！！

気温が上がる中、ご自身のペースをみつけながら皇居を一周しました。

ランニング中にフォームなどスタッフからフォローさせて頂いています♪

暑い中走り終わった後の達成感を皆さま感じていただけました！

また、今年もホノルルマラソンの募集が始まりました！！！

現地にてサンセットランやヨガ、ホノルルマラソンの後には完走パーティーなど行う予定です♪

bodies running clubのスタッフがサポートさせて頂きます。

ホノルルマラソンは時間制限のないフルマラソンです。

是非この機会に、皆様のご参加お待ちしております♪♪

＞＞ランニングイベントを探す

＞＞ホノルルマラソンページはコチラ！

皆さま！こんにちは！

bodies running clubです！

まだまだ暑い日が続きますが、皆さんは体調など大丈夫でしょうか？

食欲が落ちたり、食べるものが偏ってあっさりしたものが増えてしまうと

せっかくの筋肉も落ちてしまい、余計に体調を崩しやすくなってしまいます。

体調を整えるためにも、3食のお食事は大事にしていきましょう♪

さて、そんな暑さでもランニング好きには関係ない！

本日も長居公園にて走ってきました！

少し曇ったり、風が吹いたりする中、皆さん無事に完走です。

走る前には、塩分も補給していただき、事前の対策もバッチリです(^^)/

本日は

「ランニングの基礎を知ろう～暑い夏も安全に楽しく走るためのアイテム選び～」

のお話を皆さんへお伝えしました。

ビギナーランニングレッスンは初めての方や歩いてしまうかも…という方におススメ！

ぜひランニングの楽しさを知っていただきたいのでお気軽にご参加ください♪

ランニングが終わったら、こんなにも素敵な笑顔になれますよ✿

8月はbodies running clubはお休みです。

次回は9月！またHPよりお申込みください。

最後に、京都ガールズランのお知らせです♪

10月7日（日）に京都にて10kmランのイベントを開催致します！

お揃いのTシャツを着て、100名のラン友と楽しく走りましょう！

そしてランニング後にはオシャレなレストランにてランチもご用意しています♪楽しい時間になること間違いなし(^^)

梅田NU茶屋町スタジオ

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