イベント皆さんこんにちは！
bodies running clubです！
7/14、エリアランニングの様子をレポートします！
7月は、「ランを楽しむ呼吸法」というテーマで行なっていきました。
呼吸が浅いと運動効率が上がりにくいと言われているって知ってましたか？
一生懸命に身体を使うと、意外と呼吸って忘れがちなんですよね、、、
疲れたなって時こそ、お腹から息を吐き出して新鮮な酸素を吸って行きましょう！
まず走りに必要な呼吸講座やストレッチしてから
ランニング場所の皇居に向かって出発です。
スタート前の気合いの1枚
皇居一周を走りぬける颯爽感！
皆最高の笑顔でした！
スタッフと一緒なので、安心して参加できますよ、、、run友とランニングしてみませんか？
Bodiesアトレ川越スタジオ
＞＞東武東上線、JR川越線「川越」駅より徒歩1分！Bodiesアトレ川越スタジオ紹介ページはコチラ！
皆さま！こんにちは！bodies running clubです！
7/14（土）、大阪城公園にてエリアランニングレッスン開催致しました！
先週とは打って変わっての快晴！
むしろ暑すぎるのではないかと言うくらい陽が照っておりましたが、皆さま終始笑顔で楽しんでランニングできました！
この暑い中でも楽しめる理由は皆さまと協力しあってランニング出来るからですね！
普段走らないと言う方も沢山いらっしゃる中でラン友同士声を掛け合ってランニングするとモチベーションも上がり、いつのまにか3km走りきることが出来ました♩
ビギナーランニングレッスンでは初心者の方にも楽しんで頂けます！
7月のランニングテーマは「ランニングの基礎を知ろう！」です。
次回は7月21日土曜日、長居公園と京都鴨川で開催致します！
私達とラン友と基礎を学び一緒に走って笑ってキレイになりましょう♩
今年から博多での開催も決定し、年々ファンの方が増えてきてとても楽しみです！
皆さんお揃いのTシャツを着て、各地の素敵なロケーションを楽しみながらランニングの楽しさを感じて下さい♪
また京都ではおしゃれなレストランでランチをご用意しています。
8月は熱中症対策の為、ランニングイベントお休みさせて頂きます。
次回のご参加お待ちしております。
梅田NU茶屋町スタジオ
＞＞NU茶屋町3F！Bodies梅田NU茶屋町スタジオ紹介ページはコチラ！
こんにちは！天神イムズスタジオです。
717（土）はエリアランニング開催日でした！
本日は厳しい暑さのなか、皆さん頑張って2～6キロ走られていました！
今回のテーマは「ランを楽しむ～楽に、楽しく走るためのbrc式呼吸法〜」です！
ランニングの際の基本的な呼吸法は
「2回吸って2回吐く」「一定のリズムで呼吸する」
の2つが大きなポイントになります。
より呼吸を意識してもらえるよう、動的ストレッチでは肩周り、二の腕、背中をほぐす動きを
メインに行い、皆でランニングポーズでスタート！
ストレッチをするだけでも汗をかく天気の良さでしたが、皆さん頑張って走り切られました！
10月8日は福岡初の福岡ガールズマラソン開催が決定し、応募もスタートしております！
10キロコースを抽選200名様になりますので、ご応募のほどお待ちしております！
8月は猛暑のためランニングレッスンはお休みになります。次回開催は9月です。
お体に気をつけて頂きながら夏を乗りきりましょう！
皆様のご参加、心よりお待ちしております！
Bodies天神イムズスタジオ
＞＞登録無料！女性のためのランニングクラブ『bodies running club』
＞＞西鉄天神駅前の好立地♪Bodies天神イムズスタジオ紹介ページはコチラ！
皆様、こんにちは！
6/16（土）に神宮外苑でランニングイベントがありました。
今朝まで雨の予報でしたが、なんと雨が上がりイベント開催が出来ました。
きっと参加者様の日頃のおこないが良かったからですね！！
今回は、13名の方がビギナーランニングにご参加くださりました。
ありがとうございます！！
気温が20度以下となりランニング前、少しお身体が冷えてしまいましたので、
本日はいつも行う静的ストレッチの後に動的ストレッチを行って、身体を暖めてからランニングスタートしました。
動的ストレッチをした際、体を大きく使う事やスキップを入れることで
自然と参加者様の笑顔やお隣同士の方とのコミュニケーションが増えていきました！
2周 3キロののランニングを終えて清々しいお顔でゴールに戻ってきてくださる姿を拝見出来ることが私は大好きです！！
そして、ボディーズランニングクラブは、皆様のおかげで10周年となります！！
有り難うございます。
ランニング後にプレゼントを参加者の皆様にお渡し致しました。
ボディーズランニングクラブ10周年記念のクッキー！！
可愛い！食べるの勿体ない！などお声をいただき、大変嬉しかったです！
ボディーズランニングクラブは今後も皆様と一緒にランニングの楽しさをお伝え出来ますように
Delicious・Enjoy・Fashionableの想いを込めてサポートさせて頂きます♪
ご参加者様との記念写真です！10周年記念クッキーを全員で持ってはいポーズ！！
最後にボディーズランニングラブでは各イベントにご参加頂きました際、
スタンプカードに10個スタンプ（参加10回）が貯まりますと素敵なプレゼントをご用意しています！！
是非、あともう少しで揃う方・今日からスタートの方も頑張ってくださいね☆
スタジオに戻られてから10個スタンプ達成した参加者様がモデルさんになってくださりました！！
今回はブルー好きのお二人です♪色は他にもあります☆
それでは今後もランニングを通じて楽しくキレイと健康をget！していきましょう！！
次回のご参加お待ちしております。
新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ
＞＞新宿タカシマヤタイムズスクエア12F！Bodies新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ紹介ページはコチラ！
こんにちは！ボディーズアミュプラザ小倉スタジオです。
6/16（土）ビギナーランニングを開催しました。
本日のテーマは「アロマ」ということで、アロマオイルの使用方法や、効果をお伝えしました。
走る前に日本香堂さんのアロマベラの「Enegy」を手に取って頂き、香って頂きました。
ローズマリーの香りで血行促進し、レモンの香りでリフレッシュができ、今日は気合いが入ったと言って頂けました♪
今日は勝山公園の表示をバックに写真を撮り、花も色鮮やかで、すごく気持ちのいいランニングデーでした。
ランニング終了後、帰りはいつもと違う道を通ってお昼ご飯やカフェ等、新しいお店発見ができ女子トークに花が咲きました♪
スタジオに戻ってからは、今度はアロマベラの「Relaxation」で足をマッサージで癒し、ランニング後のアフターケアも一緒に学ぶことが出来ました。
7月はさらに暑くなりますが、またみなさん一緒に頑張りましょう！！
Bodiesアミュプラザ小倉スタジオ
＞＞JR小倉駅・北九州モノレール小倉駅直結！Bodiesアミュプラザ小倉スタジオ紹介ページはコチラ！
こんにちは！天神イムズスタジオです。
週末6/16（土）はビギナーランニングの開催日でした！
暑さもひどすぎず、気持ちのいい風が吹く晴天となりました！
今回のテーマは「ランナーのためのカラダリセットメソッド！〜アロマリラックス〜」です！
アロマは五感の中で唯一ダイレクトに脳に伝わり、香りによってココロやカラダを癒し、不安解消、疲労回復、リラックスなどの効果が現れます。
本日はボディーズで使っているアロマオイルのエナジーを手につけ、香りでリラックスして頂いたところでランニングスタート！
動的ストレッチでは肩甲骨・股関節を動かせるようしっかり動かしていきました！
今日でランニングポイント10個たまった会員様へランチューブバックをプレゼント致しました！
最後は皆で東京ガールズランでのアイシングクッキーを配って記念写真♪
そして九州では10/8（土）に百道浜にて博多ガールズラン開催致します！！
皆様のご参加、心よりお待ちしております！
Bodies天神イムズスタジオ
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皆さん、こんにちは！
bodies running clubです！
6/9はエリアランニングの開催日♪
お暑い中、たくさんの方にご参加頂きました！！
今月のエリアランニングのテーマは
【brc式カラダ作りメソッド】
上半身と下半身のエクササイズとストレッチのポイントを抑え、それぞれ実践していきました！
上半身はランナーにとっては要！！
参加して頂いた方はぜひ日頃のトレーニングの中に取り入れて見てくださいね♪
今日は気温と日差しも夏日和で日焼けしそうでしたが、皆さん頑張って走って頂いて、無事に完走できました！！
夏のランニングは暑さにも負けそうになりますが、いつも以上に体調管理しながらゆとりをもって走っていきましょう！
また、10月には京都、湘南でまたランニングイベントを開催致します！！
ホームページから見れますのでこちらもチェックしてくださいね！
ぜひご応募お待ちしております！！
これから走りたいと思っている方も、既に参加して下さっている方もぜひ挑戦してみてくださいね！
ボディーズでラン友を作って楽しくランニングしましょう!!
bodies running club
こんにちは！アミュプラザ博多スタジオです。
5/5（土）に大濠公園でビギナーランニングレッスンを開催致しました！！
天気予報ではくもりでしたが、見事に快晴♪
皆さんすでに静的・動的ストレッチから汗だくになってました！
今回のテーマは「brc式ランカラダ作りメソッド」です。
ランニングに必要なカラダ作りトレーニングのポイントを上半身と下半身に分け、皆さんにレクチャーさせて頂きました！
まずは上半身から！
安定したフォームを保つために必要な体幹トレーニングとして脇腹筋力アップのエクササイズは皆さん必死になって足を上げ体をひねっていました！
これであなたもくびれ美人♪
次に下半身は、おしりの筋肉「大臀筋」を意識して皆さんとエクササイズ！
片足でバランスも取りながら腰を落とすポーズは足がぷるぷるしましたが、走る前にしっかりと筋肉を伸ばすことが出来ましたね！
「さぁ、今から走り始めるぞ！」というポージングで始まり、最後はご褒美のアイシングクッキーで集合写真を撮りました！^_^
今年でボディーズランニングクラブも10周年ということで、10のポーズ！！
これから暑くなってきますが、衣服の調節と水分補給をしっかり行い、少しずつ走る距離も伸ばしながら楽しんでランニングしていきましょう！
少しずつランニングの虜になってくれる方が増えますように！^_^♩
ご参加頂いた皆様、暑い中ありがとうございました！
アミュプラザ博多スタジオ
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＞＞JR博多駅直結！JR博多シティの8F！Bodiesアミュプラザ博多スタジオについてはコチラ！
こんにちは！ボディーズアミュプラザ小倉スタジオです。
5/19（土）ランニングイベントを開催しました。
本日は天気が悪く、風も強かったですがランニングには快適な気温で走りやすかったです。
今回の講座は「貧血予防！」を行いました！
貧血にならない為には日頃からお肉や魚で鉄分を補うことが大切になります。
そして、ビタミンCと一緒に食べる事で鉄分の吸収が良くなるとお伝えしました。
参加された方の中には、小倉周辺のおいしいハンバーグ屋さんを知ってる方もいらっしゃったので、ランニング＋おいしい情報もゲットでき、ますます走りたい気持ちになる事ができたイベントでした＾＾
今回は小倉城をバックに写真を取ってます！
周辺が工事があって、カフェができるという噂もあり、今後はもっと小倉も賑わいがでてきそうな予感です！！
みなさんも、九州の玄関口の小倉に遊びに来てくださいね♪
Bodiesアミュプラザ小倉スタジオ
＞＞JR小倉駅・北九州モノレール小倉駅直結！Bodiesアミュプラザ小倉スタジオ紹介ページはコチラ！
＞＞女性のためのランニングクラブ！bodies running club登録無料♪
こんにちは！
bodies running clubです！
今回は5月12日（土）に開催されたエリアランの模様をお伝え致します！
テーマは【シェイプアップＲＵＮ ～美尻を手に入れよう～】
そして、、、ランニングスタート☆
Smile & Run ～走って、笑って、キレイになる。～
bodies running club
＞＞《登録無料》女性のためのランニングクラブbodies runninb clubはコチラ！
Bodiesはカジュアルな女性専用フィットネス・スタジオです。サーキットトレーニングで、あなたも気軽にフィットネスを楽しんでみませんかーい？
