栄養

こんちには！

ボディーズららぽーと立川立飛スタジオです☆

2020年も皆様の健康を全力でサポートさせて頂きます！

本年もどうぞ宜しくお願い致します(^^)！！

今回は、今月から始まっている2つのフェアについてご紹介していきたいと思います(^^)

まず1つ目は>>>>

＼＼＼温活フェア／／／

基礎体温を1度上げるだけで代謝は15％ほどアップすると言われています！
今の時期、冷えやすい、肩凝りやすい、太りやすいなどたくさんのお悩みが出やすい時期ですよね、、、

そんな時期こそ、運動をして筋力をつけていく必要があるのですが｢そんな時間ない｣｢年始は特に忙しい｣。

そんな女性へ心も身体も温まる商品をボディーズでは販売しております♪

・ほうじチャイ
・和紅茶チョコレートフレーバー
・黒ウーロン茶(プーアル入)

夜のリラックスタイムのお供にぜひ、、、♡

心も身体もポカポカし代謝も上がります♪♪

そして2つ目は>>>>

＼＼＼紀州フェア／／／

こちらのフェアでは、素材にとことんこだわった調味料やお飲み物を取り扱っております！！！

ボディーズで販売している商品は国産にこだわり、安心安全な食材を提供させて頂いております♪

どなたでもお買い物して頂けますのでららぽーと立川立飛へお越しの際は是非お立ち寄りくださいませ(^o^)

1月2月の代謝が上がりやすいこの時期！！お悩み解消したい方お待ちしております！！

ららぽーと立川立飛スタジオ

みなさん、こんにちは！

ららぽーと立川立飛スタジオです(^^)

今回は、今の季節にピッタリのアイテムをボディーズショップからご紹介させて頂きます♪

今の季節、冷房と外気の気温差や紫外線などで体の疲労感を感じる方、さらに怠さを感じる方が多くいらっしゃいます。

実際に会員様からもお声を頂き、お体の改善に向けてスタッフがカウンセリングを積極的に行っております(＞＜)

そんな中で私たちスタッフがオススメしているのが！！！！！！

“水素サプリメント”です(｀・ω・´)ゝ！！！！！

漠然と”水素”と言われてもあまりイメージがつきずらいですが、、、

お体を酸化させてしまう悪玉活性酸素を効率よく排出してくれる作用や疲労回復はもちろん、代謝アップ→ダイエット効果など！！！
水素にはたくさんの効果があります♪♪

サプリメントで水素を取り入れるだけではなく、皮膚呼吸から取り入れる”水素SPA”や飲料から取り入れる”水素水”など場面によって使い分けられるようにボディーズではご用意をしております(^^)

夏の疲れは早めに対処！

そして、運動の秋！へ繋げていきましょう♪

みなさまのお越しを心よりお待ちしております〜〜〜！！！

ららぽーと立川立飛スタジオ

こんにちは！

先日、Bodies本部に社員が一同に集まる機会がありました！

勉強会や一年の振り返り、先輩社員によるプレゼンテーションなど…

一日を通して社員が気持ちを新たにする、貴重な機会となりました！

会の終了後には懇親会も開かれ…

ロロロッサさんの瀬戸内レモンを使用した美味しいチキンや

美味しいパンも★

たくさん頂きました☆★☆

また会場には今年の内定者の方もいらっしゃっていましたね。

会社の雰囲気が少しでも伝わったでしょうか…。

1月も早いもので半ばですが、

今年もフレッシュに頑張っていきたいと思います！

＞＞瀬戸内ツアー開催決定！Bodies食プロジェクト

みなさん、こんにちは！

丸の内スタジオです♪

今月からbodies shopに新商品が加わりましたが、

みなさんもうチェックされましたか(^o^)/？

8月は【熊本トマトフェア】です☆.*＊

早速トマトパーティーを我が家で開催です！

トマトパスタでペペロンチーノ

はちべえトマトケチャップでピザを焼いてみました！

おまけに、ミニトマトとレモンのサラダ

お休みの日だからこそできる献立です( ^ω^ )笑

忙しい毎日を過ごされてる方！！

毎日だと疲れちゃいますよね。。

お休みの日こそ、贅沢しちゃいましょう*(^o^)/*

トマトケチャップも食パンに塗ってチーズをたっぷりのせて

トースターで焼いたらピザトーストの完成♪

たまにはバジルものせて香りも楽しんではどうでしょうか(^^)

ココロが満たされると

体も自然に元気になりますよ！！

栄養、運動、休養で

ココロとカラダの健康を手に入れましょう♪

丸の内スタジオ

＞＞『夏こそ食べよう！日本一の熊本トマト』bodies shopフェア開催中！

※人気商品につき、数に限りがございます。

＞＞「日比谷」駅出てすぐ！JR「有楽町」駅徒歩3分！Bodies丸の内スタジオ紹介ページはコチラ！

こんにちは、そごう千葉スタジオです♪

皆さん8月に入り、夏の疲れが溜まってきた方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そんな皆さんにオススメなのが「トマト」です！

トマトには疲労回復にはもってこいの「リコピン」が豊富に含まれています。

更には抗酸化作用があり、

紫外線によるお肌のダメージを守る働きもあると言われています。

bodies shopでは今月の新商品発売しております!(^^)!

毎回大好評！厳選された国産商品を扱う『国産フェア』♪

その第4弾は「熊本トマト」です！！

今回案内するのは熊本県産「はちべえトマト」を使用した

「ケチャップ」と「パスタ」です。

「はちべえトマト」は農薬をほとんど使用していないので、

安心・安全、しかも栄養満点。

「ケチャップ」で夏野菜を煮込んでも良し、

「パスタ」でクリームパスタを作っても良し！

Bodiesの「はちべえトマト」を食べて、暑い夏を乗り切りましょう！！

Bodiesそごう千葉スタジオ

＞＞『夏こそ食べよう！日本一の熊本トマト』bodies shopフェア開催中！

※人気商品につき、数に限りがございます。

＞＞JR千葉駅・京成千葉駅・モノレール千葉駅より徒歩1分！Bodiesそごう千葉スタジオについてはコチラ！

ボディーズスタジオにて開催しているマルシェ。

通常金曜日に開催（一部スタジオでは木曜日も開催）しているので、

私は週末の作り置きだったり、休みになにか、作ろう！と思い購入します。

スーパーにはない食材や、

産地、製法にもこだわっている所から仕入れさせていただいているので、

毎回楽しみなんですが、

先日はなんと瀬戸内レモンが入荷したので早速購入して色々とチャレンジしました。

こちらのレモンは、6月に開催した東京ガールズマラソンの

パーティ会場でも販売してとても好評で、

スタジオにも入れてくれないかなー？と

秘かに担当者へプッシュしてました・・・笑

私のオススメポイント

・国産の安心感

・無農薬だから、皮まで食べられる

・香りが良いので、癒されます

・大きくて、発色が良いので見栄えが素敵

今回私が購入した理由は

レモンジュースを作るためなんですが、

たくさん買ったので、色々と作りました。

◎レモンジュース

毎年夏になると、母が梅ジュースを作ってくれました。

それにお酢を入れて炭酸で割るのが大好きで、

今では夏になると、自分で作ります。

その、延長で他に何か違うもので作りたいなーと思った時に

丁度レモン入荷のお話があり・・・というわけです。

皮をつけたままでも、国産無農薬は安心です！

作り方は簡単。

レモン1キロ（約6個ぐらいでした）

砂糖 1キロ

（私は今回グラニュー糖ですが、普通の砂糖でも、ハチミツでも。）

消毒した瓶に、レモンの輪切りと砂糖を交互に入れるだけ。

砂糖が全部溶けたら出来上がり。

2週間ぐらいですかね。うちのは、まだ未完成です・・・

◎レモンピール

レモン

レモンと同量の砂糖

レモンを輪切りにしてお鍋に入れ

ヒタヒタのお水を入れて2～3回ゆでこぼします。

最後ゆでこぼしたら水気を切って、鍋に戻し、砂糖を入れて煮詰めます。

バットに並べて粗熱取れたらグラニュー糖をまぶす。

週末の予定にBodiesのマルシェ食材で何かみなさんも作ってみてください。

＞＞毎週金曜日はBodiesマルシェの日！マルシェ開催スタジオについて詳しくはコチラ！

＞＞紫外線対策に！夏バテ予防に！夏こそ食べよう♪『日本一の熊本トマト』

＞＞毎週金曜日はマルシェの日！Bodiesマルシェについてはコチラ！

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皆さんこんにちは！

丸の内スタジオです！

疲れがたまると甘いもの食べたくなりますよね…

今回は少しの量でも満腹になれる

パンケーキを作ってみました＼(^^)／

粉物は糖質がたくさんだからダイエットには…

という方も必見！！

以前にもご紹介しました

＂食べる質＂

を意識してみましたよ♪

作ってみましたシリーズ第2弾！！

じゃじゃーんヽ(*´∀｀)

小麦粉の一部を

ココナッツファイバーに、

グラニュー糖を

ココナッツシュガーに変えています♪

 ====================

A

薄力粉 180g

ココナッツファイバー 20g

ベーキングパウダー 小さじ1.5

食塩 ひとつまみ

====================

（卵液)

卵 1個

ココナッツシュガー 大さじ4

牛乳150ml（〜200ml）

ココナッツオイル 大さじ2

（↑オリーブ油やサラダ油でもOK！）

（1）Aを合わせてふるい、ボールに移す

（2）別の容器に卵液の材料を全て合わせて混ぜる(卵がほぐれて混ざればOK)

（3）1に合わせた卵液を一度に加え、泡立て器で混ぜる

※ふんわり仕上げたい方はここで大さじ1のマヨネーズを入れてみてください☆

（4）油を敷いたフライパンに流し入れ弱火でじっくり5〜6分蒸し焼きにする

焼き色がついたら裏返して同じように焼く

      ☆完成☆

おからの3倍の食物繊維が含まれていると言われているココナッツファイバーと

低GIの有機ココナッツシュガーを使っているので

美味しいのに体にも優しいおやつです( ^ω^ )

まとめて作って冷凍しておくのもいいですね！

この休日に是非お試しください〜〜ヽ(*´∀｀)

※レシピはココウェルさんのWebサイトを参考にしています

丸の内スタジオ

＞＞「日比谷」駅出てすぐ！JR「有楽町」駅徒歩3分！Bodies丸の内スタジオ紹介ページはコチラ！

＞＞Bodies（ボディーズ）今月のおトクなキャンペーン情報をチェック！

こんにちは！

Bodies丸の内スタジオです(^^)/

皆さん、良い連休を過ごされましたか？

私はお休みの日に自家製パンを焼いてみました！

(…とはいってもパン焼き器の力を借りていますが笑)

パンの材料ではしっとりさを出すために

普段マーガリンを使っているのですが

今回は同じ分量でレモンオリーブオイルに変えてみました。

作っている時や焼き上がりもほんのりレモンの香り♪

これがエキストラバージンオリーブオイルでもOK！

自分で作るものはお気に入りの材料に変えたり

アレンジ自由なので良いですね♪( ´▽｀)

なにより中身が全て分かっているので

安心・安全！！！

食べ過ぎちゃう～というお悩みの方もいらっしゃいますよね？？

食べる量もそうですが

食べる"質"も是非意識してみましょう！

お休みの日だけでもいつもより"質"にこだわってみてはいかがでしょうか(^^)？

GW明けの今週からまたお仕事スタート！の方も多いかと思います…

「食」もココロとカラダのバランスを取るために必要不可欠(｀・∀・´)

今週も元気にがんばりましょう♪( ´▽｀)～～

丸の内スタジオ

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＞＞厳選された国産商品でココロとカラダを美しく！『bodies shop』紀州・伊勢志摩フェア開催中

こんにちは～！

皆さん、花粉症が辛い時期になってまいりましたね。。。涙

体調は大丈夫でしょうか！？

Bodiesそごう千葉スタジオの会員の皆様は、本日も元気に運動をされております！

そんなBodiesでは、先月までbodies shopで大豆フェアを開催しておりました。

大豆を使った商品が多数入荷し、様々な楽しみ方ができたのではないでしょうか？

ところで、大豆の健康美容効果、ご存知ですか？

大豆には大豆イソフラボンという成分が含まれており、

女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをしてくれるといいます。

そのため、女性の若々しさや美しさ、健康を保つための手助けをしてくれると言われており、

更年期障害の予防や改善、美肌効果、PMS（月経前症候群）の軽減、

ガンのリスクを下げる効果、生活習慣病の予防などが

期待できると言われています！

私も、スタジオ店頭で販売されていた大豆原料のパスタで

たらこクリームパスタを作りました〜！

【材料】※2人分

麺 1袋／牛乳160cc／辛子明太子 2本／

醤油 大さじ3／塩 適量／胡椒 適量／バター 30g／マヨネーズ 大さじ1

大葉 適量／海苔 適量

【作り方】

1. 辛子明太子の下処理を行います。

醤油、マヨネーズ、牛乳をあらかじめ混ぜておきます。

そこに下処理をした辛子明太子を崩しつつ入れます。

2. 麺を茹でます。

3. 麺を茹でつつ、バターをフライパンで熱し、1のソースを煮ます。

4. 麺が茹で上がったら3にすぐに入れます。

味見をしながら、塩、胡椒で味を整えます。

ここで少し長めに煮ると柔らかめの食感、

すぐに絡めてお皿に移すと、しっかりとした歯応えを楽しめます。

オススメは柔らかめの食感のパスタです♪

5. 最後にお好みで大葉や刻み海苔を盛り付けます。

会員様の中では、たらこ和風パスタやイカとえびのトマトパスタなど作られたそうです。

どれもお話を聞いただけでもお腹が空きます（笑）

bodies shopでは、皆様の安心・安全を第一に考え

国産の商品にこだわっております。

3月は、瀬戸内フェアを開催しております！

なかでもそごう千葉スタジオで人気なのが、

レモンのコーディアルシロップです。

紅茶や炭酸水で割って飲んで頂くと美味しいですよ～♪

ぜひお試しください。

レモンにはクエン酸が含まれておりますので

その日の疲れも吹き飛ばしてくれます！

新しい環境になり、ストレスを感じることが増える時期になると思いますが

健康的な食事、適度な運動を通して体と心を大切にしていきましょう♪

Bodiesそごう千葉スタジオ

＞＞好評につき今年も開催！bodies shop 『瀬戸内フェア』♪

＞＞千葉駅から徒歩1分！そごう千葉B1F！Bodiesそごう千葉スタジオ紹介ページはコチラ！