ホノルルマラソン

こんにちは♪

bodies running clubです！

今回はbodies running clubのホノルルマラソンツアーに向けたイベントをご紹介させて頂きます！

9/9（土）、Bodies丸の内スタジオと皇居にて、ホノルルマラソン参加者の方の事前練習会、第1回目が開催されました！！

さらに今回は、bodies running club専属の金子コーチから

フルマラソンに向けた準備や指導をしてもらえる機会という事で、

“9月限定フルマラソンチャレンジ練習会”も同時開催致しました！

今回は、走る前にランニンググッズの準備リストをご用意♪

リストを見ながら、フルマラソンへ向けて

どんなシューズやウェアを選ぶのか・・・

時計やウエストポーチはどんな物がお勧めなのか？？

などなど、ランニング経験豊富なコーチに皆さん細かく相談されていました！

グッズのイメージがついてきたら、

続いては走るためのベース作りとして、

基本フォームやペースの目安を確認していきました。

フルマラソンを走るため、

練習会では1kmを7分で走るペースを目安にしていきます！

もちろん、それよりも速いor遅いなどは個人差がありますが、

1kmを何分で走っているかのラップタイムを確認しながら練習する事で、自分のフルマラソンのペースを作っていきます。

フォームについては、ストレッチやドリルも行いながら、

正しいフォームを身につけるための基本を勉強していきました。

参加者の皆さまからは、自分で練習するときはここまでウォーミングアップは出来ていない・・・というお声も。

走る前の柔軟、身体をあたためるドリルも

走るコンディション、フォーム作りにとっても大切なんです！

走る準備が整ったら、皇居へ移動し5kmのランニングスタート！

それぞれフォームやペース、その日の体調などを確認しながら走っていきました。

ランニング中も金子コーチが伴走してくれて、

実際のフォームやペースをそれぞれ確認しながら走っていくので、

イメージがとっても付きやすくなります！

この日は残暑が厳しく・・・日差しや暑さとの戦いもありましたが、

ホノルルマラソンが開催される12月でもハワイでは夏のような暑さだそうです。

「ホノルルの方がもっと暑いかもしれない」、

「仮想ホノルル！（笑）」と、

暑さに負けずに全員の方が無事に走り切っていらっしゃいました！

ランニング終了後は涼しい室内に移り、クールダウンのストレッチ。

参加者の方の中にも、

1人で走るときは終わった後のストレッチをちゃんとしていなかった・・・というお声も。

走った後には使った太ももの筋肉や股関節を伸ばしてリラックスさせる事が

怪我の予防や筋肉痛をやわらげる事に繋がります。

フルマラソン完走後は、バスタブに水を入れて下半身だけを冷やすなどされる方も多いようで、走行後のケアもとっても大切なんです！

こうして、練習会は充実した内容で無事終了♪

次回は、9/23（土）に、同じく【9月限定】フルマラソンチャレンジ練習会を開催致します！！

次回も、東京、大阪、静岡、福岡での全国同時開催です！

＞＞ご予約はこちら！

いつはフルマラソンを・・・

コーチに走り方を教わりたい・・・

マラソン大会にチャレンジしたい・・・

などなど、

ホノルルマラソンツアーに参加される方以外の方もご参加OK！！

皆さまのご参加をスタッフ一同、お待ちしております♪♪

bodies running club

＞＞bodies running clubだから出来る！女性専用ツアー『JALホノルルマラソンツアー2017』についてはコチラ！

＞＞登録無料！女性のためのランニングクラブ『bodies running club』についてはコチラ！

皆さん、こんにちは！

bodies running clubです！

食欲の秋、読書の秋、芸術の秋など、室内で過ごしがちなシーズンですが、

忘れてはいけないのが「スポーツの秋」！「ランニングの秋」(^^)/

ということで、9月9日（土）から

「JALホノルルマラソンツアー2017・フルマラソンチャレンジ練習会 in 大阪城公園」がスタート致しました！

9月のテーマは「走る為のベース作り～フォーム・ペース編～」です！

今年ホノルルマラソンに参加される方、

フルマラソンにチャレンジされる方が走り切れるように

ランニングフォームの見直しや、

ご自身の走り方の癖などを確認しながら講座を行いました！

この日の大阪城公園は快晴！！

気温は30度近くと高かったのですが、

14時〜スタートで日陰も沢山あったので、

風を感じながら気持ちよく走る事が出来ました！

走る度にランニングの季節が到来してきた！とワクワクしますね(^^)/

ホノルルマラソンまであと3ヶ月。

9月15日（金）までの登録でエントリーで費用が少しお安くなっております☆

ホノルルマラソン参加者はまだまだ募集中ですので、

走れるか不安な方はまず練習会に来てみて下さい。

完走経験スタッフがアドバイスさせて頂きます*\(^o^)/*

次回の練習会は大阪城を6kmランニングのチャレンジです！

自信が無い方も無理なくご自身のペースで大丈夫です。

【9月限定】フルマラソンチャレンジ練習会「ランニングのベース作り～フォーム・ペース編～」

日程；9月23日（土）

開催時間：14時〜16時〔受付開始：13時45分〕

集合場所；大阪城公園噴水前

最寄り駅；森ノ宮駅

＞＞ご予約はコチラ！

是非、秋の風を感じながらラン友とランニングを楽しみましょう！

＞＞お申込は9/29（金）まで！「JALホノルルマラソンツアー2017」詳細ページはコチラ！

＞＞登録無料！女性のためのランニングクラブ『bodies running club』サイトはコチラ！

皆さま、こんにちは！

bodies running clubの市川です。

ホノルルマラソンまで、あと3ヶ月。。。

いきなりフルマラソンはちょっと、、、

という方必見！

今回はBodies独自のリフレッシュ＆リラックスが出来る、

ホノルルの楽しみ方をご案内します＾＾

おすすめポイント（1）　JALホノルルマラソンレースデーウォーク

ホノルルマラソンはフルマラソンだけではない事をご存知ですか？

実は10kmの【レースデーウォーク】という、ウォーキングでの参加も出来ます！

海沿いのコースをマイペースにウォーキングして、

朝ごはんを近くのカフェで頂く。

想像しただけでも素敵ですよね♪

おすすめポイント（2）　サンセットヨガ

ホノルルのビーチで美しいサンセットに包まれながら行うヨガは、

リラックスはもちろん、一生の思い出になること間違いなし！

運が良ければ、水平線に沈む夕陽が見られるかも!?

9月は各スタジオでも説明会を開催！

皆さまのご参加、お待ちしております＾＾

bodies running club　市川

＞＞参加者募集中！JALホノルルマラソンツアー2016についてはコチラ！

＞＞登録無料！女性のためのランニングクラブ『bodies running club』サイトはコチラ！

みなさんこんにちは！

bodies running clubの小河です。

ホノルルマラソンまで約3ヶ月！

いよいよ近付いて参りましたね☆

ちなみに昨年完走した私ですが、この頃まで3kmしか走っていない状態です。。

完走できるか不安でいっぱいでした。。

ですので、これから参加してみたいと思っている方も大丈夫です！

今からでも全然間に合いますよ*\(^o^)/*

本日は悩んでいる皆様と、参加が決まっている皆様に

完走するための必須アイテムやオススメグッズを紹介したいと思います。

ちなみに本番前の私がこちら！

右手にバナナ。左手に水素水。

栄養と疲労回復のバランスはバッチリですね！笑

私はフルマラソンのチャレンジが初めてでしたので、何を持って走れば良いかわかりませんでした。

走ってみてわかったことは、

エネルギーが切れないようにすること。

できるだけ荷物を減らすこと。

この二つの大事さは走ってみて気づいたことでした。

ホノルルマラソンは朝5時にスタートします。

スタート地点まではバスで移動となるため、朝ごはんは3時頃に食べます。

正直、走り始めるまでにお腹が空きます！

ですので、ここでバナナが登場ですね(≧∇≦)

ゴミは捨てられるので大丈夫です。

エネルギー切れを防ぐためにスタート前に食べましょう♪

そして、途中のエネルギー切れを防ぐためにアメやゼリーをポーチに入れておきます。

私は小さめのゼリーを3つほどポーチに入れました。

ちなみに写真の腰に付けている青い袋はアメポーチです！

沢山持っていって、途中で周りの方にも配りました★

ツライときの糖分は、身体だけでなく心も軽くなりますよ＼(^o^)／

持ち物も大事ですが、何より大事だと感じたのがサングラスです！

紫外線対策としてはもちろんですが、 日差しが強いと目が疲れて集中力が切れてしまうのです。

あとは、早く走れそうな錯覚をさせてくれます！笑

持っていない方は現地で売っておりますので安心してください☆

私も現地で買いました( ^ω^ ) 

あと、目に見えないですが意外に優秀なのがワセリンです。

長い時間走っていると布ずれがおきて、色んなところが痛くなります。

特に脇、内ももに塗っておくと滑りが良くなりオススメです！

足の指などにも塗ると良いそうです！！

以上が完走のためのオススメグッズでした♪

参考になりましたか？？

参加予定の方は少しずつ準備を始めていって下さい。

参加を悩んでいる方はまず9月のランニングイベントに参加してみましょう！！

大きな一歩を踏み出すためには、小さな一歩からです★

まずは3kmから始めてみませんか？

また、イベントに参加できない方は各地でホノルルマラソンツアーの説明会を行っています。

ぜひこちら合わせてご参加下さい！

皆様のご参加を心よりお待ちしていますo(^▽^)o

bodies running club 小河

＞＞JALホノルルマラソンツアー2016について詳しくはコチラ！

＞＞JALホノルルマラソン2016ツアー説明会およびランニングイベントのご予約はコチラ！

こんにちは♪

bodies running clubです。

暑い日が続いてますね。

よく、「ハワイはすごく暑そう・・・。」とのお声を頂きますが、

ハワイの暑さはカラッとしていて、とっても過ごしやすいです！

どこを撮っても絵になりますね(^^)

こんな景色を見ながらのランニングは、

本当に最高の時間です。

bodies running clubのJALホノルルマラソンツアーでは

モーニングランやサンセットヨガも取り入れ、

ホノルルを肌で、足で、空気で感じる事ができます。

日本の夏よりも過ごしやすいホノルルの気候なら

今から少しずつ走る事に慣れていけば大丈夫です！

朝や夕方の少し過ごしやすくなった時間を狙って

ゆっくり長く走る練習をしてみてはいかがでしょうか。

昨日より今日、今日より明日。

休憩も入れながら少しずつランニング生活を楽しんでみて下さい。

9月からは、全国のランニングスポットでビギナーRUNも再開します。

まだまだフルマラソンなんて…と思っている方も、

ウォーキングからでもO.Kのランニングイベントです。

JALホノルルマラソンツアーに関するご質問も、イベント時に承っております！

是非お気軽にご参加下さい♪

＞＞ビギナーRUNイベントの検索はこちらから

Smile & Run ～走って、笑って、キレイになる。～

bodies running club

＞＞参加者募集中！JALホノルルマラソンツアー2016についてはコチラ！

皆さんこんにちは、

bodies running clubです！

今月は、毎月各スタジオで行っているビギナーRUNはお休みさせて頂いておりますが

夏だからこそできるナイトランを8月5日（金）に開催いたしました！

今回はJALホノルルマラソン2016が迫ってきていることもあり、

ランニングだけではなく

＊アサイードリンク＆ベーグル付きのホノルルマラソンツアー説明会＊も同時開催いたしました♪

【説明会の様子】

ランニングでは、金子コーチのレクチャーによるストレッチから始まり

【コーチによるレクチャーの様子】

日が沈み始めた皇居周辺のランニング…

【夕日を見ながらランニング】

いつもの日が出ているときとはまた違い、夏の夜の風を感じつつ

お堀に映る夜の月や明かりも美しかったですね♪

その日は近くで花火大会も開催してたため、ランニング中に

花火が見られた方もいらっしゃるのではないでしょうか(^^)

まだまだ暑さも続きますが

暑さに負けない体づくりと、私たちと一緒にSmile ＆ Runで達成感を味わってみませんか？

9月にはまたビギナーランやコーチRUNレッスンも再開します！

さらに、JALホノルルマラソンツアー2016の締切も9月30日（金）までと迫っています！！

ぜひこの機会をお見逃しなく！！！

bodies running club

＞＞9月のランニングイベントはコチラ！

＞＞JALホノルルマラソンツアー2016についてはコチラ！

皆様、こんにちは。

bodies running clubです☆

先日大盛況のうちに開催致しました、

ホノルル説明会＆神戸ナイトRUNイベントの模様を

お伝えさせて頂きます♪

今回は神戸の街を走るナイトRUNとホノルルツアー説明会を同時開催ということで、

スタジオもホノルル仕様に・・・★

アサイードリンクを飲みながらの説明会は、

ハワイを感じさせ、今回のツアーの魅力に引き込まれ

皆様気分はもうホノルル！！

行きたいというお声も多数出ておりました。

生涯で一度は参加したいですよね。。。

私も参加したい気持ちがより強くなりました！！！

今回のホノルルツアーでは、ホノルルに到着してから数日間は

ボディーズオリジナル下見ツアーがあったり、

朝にはモーニングラン、夕方には浜辺でサンセットヨガということで

憧れのハワイで暮らしているように過ごす素敵なプラン内容になっております！

もちろん美味しいいグルメ観光もご用意させて頂いております♪

気になる宿泊ホテルは、ホノルル中心市街地のほぼ真ん中に位置している

シェラトン・プリンセス・カイウラニ。

アクセスも抜群で、ショッピングにも便利です！

また今回は、金子コーチにbodies running club の専属コーチとして

完走をサポートして頂きます！！！

不安な方もご安心ください。bodies running club チームホノルルスタッフも

全力でサポート、応援致します！！！

もっと詳しいツアー内容が聞きたいという方は是非、bodies running clubスタッフまで＾＾

bodies running clubサイトでも随時情報を更新しておりますので、

是非チェックしてみてください♪

そして、今回のイベントでは、説明会終了後、ナイトRUNへ♪

初めて夜のランニングイベントでとてもワクワクしましたね♪

朝に比べて日差しもなく、涼しい風を感じながら走りました。

皆様徐々に距離が伸びてきていたり、

毎回変化を感じて楽しんで頂けて私自身もとてもうれしいです。

神戸ナイトRUNに引き続き、丸の内ナイトRUNも8月5日（金）に開催致します。

是非お気軽にご参加下さい♪

＞ご予約はこちら

今回ご参加いただいた皆様からも、もっと夜のランニングをしたいというお声を

多数いただいきました！

また企画いたしますので楽しみにお待ちくださいね＾＾

bodies running club×H.I.S.

JALホノルルマラソンツアー2016のお申し込みは、

9月末が締め切りとなります。

少しでもお考えの皆様、私たちと一緒に楽しみながら

「私が変わる、42.195km。」にチャレンジしませんか？

ぜひたくさんの皆様と一緒に走りたいです♪

専用ページからお申し込み受付しております！

最後はご参加いただいた神戸国際会館スタジオのラン友の皆様とパシャリ。

ALOHA～☆

Smile & Run ～走って、笑って、キレイになる。～

bodies running club

＞＞JALホノルルマラソンツアー2016について詳しくはコチラ！

みなさん、こんにちは！bodies running clubです！

今の時期、外は暑いので、日中のランニングを控えている方も多いのではないでしょうか？

そこで本日は一息。おすすめの「Anniversaryラン」についてご紹介したいと思います。

bodies running clubのランニングイベントに参加をすると、

「いつかはJALホノルルマラソンに挑戦したい！」という方の人数の多さに驚きます！

皆さんがJALホノルルマラソンに興味を持ったきっかけは何でしょうか？

私は友人の

「30歳の記念に走ろうと思う」

「何年、何十年と経って振り返ったときに記念に残る思い出を作りたい」

という言葉にグッときて、

今まで一度も考えていなかったJALホノルルマラソンへの挑戦を決めました。

いつかは挑戦したいという思いはあるけれどきっかけが・・・という方、

Anniversaryランおすすめです！！

JALホノルルマラソンに参加をすると、結婚の記念に新郎新婦の格好で走るカップルや

還暦のお祝いにとグループで走る方、夫婦で走る方、色々な方がいました。

☆結婚○周年　

☆グループ結成○周年

☆○歳記念

☆卒業旅行記念　

など、個人やグループでの人生の記念に

JALホノルルマラソンへ挑戦するのはいかがでしょうか！？

私が走って感じたことは、走った事、完走したことでの感動の大きさ、

思い出の大きさはもちろんですが、

ホノルルマラソンを目指す過程も楽しいです！

一緒に目指す仲間やペアの方がいれば絆も深まります！

bodies running clubにとっても今年のJALホノルルマラソンツアーは10周年の記念の年。

（詳しくはTeam Honoluluインタビュー記事Vol.2をチェック♪）

一緒に皆さんともそれぞれのAnniversaryな思い出づくりを応援したいと考えています。

個人やグループでの人生の記念に、是非おすすめしたいJALホノルルマラソン2016へのチャレンジ。

気になった方は、是非こちらのイベントに遊びに来てください！

8月5日（金）開催！

【ナイトラン in 丸の内】

① 18:30〜20:15

② 19:00〜20:45

★ドリンク＆ベーグル付

★ホノルルツアー説明会同時開催

bodies running club×H.I.S.　JALホノルルマラソン2016ツアーに同行するbodies running club専属コーチの金子コーチや

旅のプロ H.I.S添乗員も全面バックアップのイベントです。

もちろん、あなたのチャレンジを応援しているbodies running clubチームホノルルのメンバーも集結！

JALホノルルマラソン2016の挑戦への不安やツアーの質問事項も直接解消しましょう！

bodies running clubのイベントをきっかけに一緒にホノルルを目指す仲間になっている方も多くいらっしゃいますので、

同じ思いを持つラン友に出会うきっかけにも♪

チャレンジ迷われている方、Anniversaryランが少し気になっている方も、気軽にご参加下さい！

お待ちしております！

Smile & Run ～走って、笑って、キレイになる。～

bodies running club

＞JALホノルルマラソンツアー2016 詳細ページはコチラ！

＞登録無料！女性のためのランニングクラブ『bodies running club』はコチラ！

皆様、こんにちは！

bodies running clubです☆

大変お待たせしております！

神戸国際会館スタジオにて開催いたします、

特別ランニングイベントのご案内をさせて頂きます！！

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ハワイアンナイト～HONOLULU説明会＆ナイトラン～

●bodies running club×H.I.S.●

JALホノルルマラソンツアー2016　開催！

「今年こそは、新しい自分になりたい！」「フルマラソンにチャレンジしてみたい！」

bodies running clubは、そんなあなたのJALホノルルマラソン2016チャレンジを応援します！

制限時間がないので、フルマラソンが初めての方でも安心してチャレンジできる、大人気のJALホノルルマラソン。

初めてのマラソンで不安な方も、チャレンジを迷われている方もツアー説明会で不安解消！

JALホノルルマラソン経験者のbodies running clubスタッフや

bodies running club チームホノルルプロジェクト2016メンバーが、

ホノルル体験談と大会の魅力をたっぷりお伝え致します！

ホノルルを感じながら説明を聞いて頂けるようハワイアンな夜を♪

アサイービネガードリンクをご用意してお待ちしております♪
 

そのあとは、神戸の夜のランニングコースにてナイトランも開催！

もちろん説明会のみのご参加でも構いません。

ぜひぜひご参加ください！

＜日時＞

７月27日（水）

19:00～20:50（受付開始18:30）

＞ご予約はコチラ！

＜内容＞

●ツアー概要、特徴のご案内

●スタッフ体験談

●フルマラソンチャレンジ相談会　など

●ナイトラン

●アサイービネガードリンク付

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お友達とお誘いあわせの上、お気軽にお越しください♪

Smile & Run ～走って、笑って、キレイになる。～

bodies running club

＞＞JALホノルルマラソンツアー2016について詳しくはコチラ！

＞＞神戸国際会館スタジオについてはコチラ！