ランニング

10/21(土）に行われた、
✨「Tokyo girls marathon-premium2023-」✨

4年ぶりとなる皇居でのリアル開催でした！

当日は天気に恵まれ、暑すぎず寒すぎず体を動かすのが気持ちいい気候でした！

ご参加くださった皆様ありがとうございました！

（写真はスタート地点桜田門前の様子😊）

スタッフの私は4㎞地点で皆様を全力応援していました！
手を振ったり、挨拶してくださった皆様ありがとうございました！

皆さんの笑顔を見て一緒に走りたくなりました！

4km地点はゆるやかな下り坂！皇居の景色が一望できる気持ちいいポイント✨

お堀がキラキラ、豊かな緑の中を同じランニング仲間と一緒に駆け抜ける🏃‍♀️
やっぱり皇居のランニングコースって最高のロケーション＆最強パワースポットですね！
再確認しました！😍

そして今回はBEAUTY PROTEINアンバサダーを務めるchieさんが初参加してくださいました！
イベントレポをお届けします！😃➡➡➡

まさか自分がマラソン大会に出る日が来るとは。。。😂
息子のクラスのママをお誘いし出ることを決めてから毎朝走るようになりました。
しかし１キロでバテてしまう日々💦

完走なんてできるのかなと不安ながらもなんとか当日まで走ることは無理せず続けました🏃‍♀️！

あっという間にマラソン大会の日に🙀

大好きなお酒も直前は自粛し臨みました！

皇居のまわりの景色のキレイさ🌳🌳🌳
青空と緑のコントラスト、そして一緒に走る大勢の仲間🏃‍♀️
楽しくてあっという間にゴール！！🥳

お友達も一緒だったので心強く、やり切ることができました✨
なんでもチャレンジ！！🙆‍♀️頑張った自分を褒めます🥂✨

そしてこんな機会をくださったボディーズの皆様に感謝申し上げます。
ありがとうございました！

⬅⬅⬅

chieさん10km完走おめでとうございます😄！！
新しいことにチャレンジして味わえる達成感は格別ですよね！
マラソンの良いところは、始まる前の不安も、走ってるときの辛い感情も、
ゴールしたらすべて「楽しかったー！！🤣」に変わることですよね！

Bodiesのイベントはタイムを競うのではなく、ランニングの楽しさ、達成感を皆で味わって皆で共感できる！
そんなイベントです！😁

ランニングビギナーさんも多くいらっしゃいますし、自分のペースで楽しんでいただけます！🙆‍♀️

chieさんありがとうございました！美味しいお酒飲んでくださーい🥳

次回のレポートは、ゴールした後のランナーさんをもてなしてくれた、
BEAUTY PROTEINアンバサダーのmisatoさん、mumuさんのレポートをお届けします！

皆さん、こんにちは(^-^)！！

8/8（土） 大濠公園ランニング開催♪

ご好評につきライトアップされた大濠公園で女子ランです！

本日のテーマ☆キラキラしたものを身に付けて走ろう(^_−)−☆

こういう時だからこそ、身に付ける物で気持ち晴れやかに上げていこーーー！！という事で♪

一枚パシャり、ステキな写真撮れました！！

皆さんの笑顔プラス、夜のいい感じの雰囲気の中、しっかり良い汗かいて、消費カロリー上げ上げです！！消費し過ぎて、セロトニンもエンドルフィンも出まくりで、幸せホルモンのおかげで、いい夢見れそうです！

ラン後のストレッチは、気温も涼しくなり、スッキリ楽しく終える事ができました！

９月はもっと涼しくなるので、皆さんぜひお待ちしております(^-^)！

天神イムズスタジオ

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＞＞天神の中心地、西鉄天神駅前の好立地！Bodies天神イムズスタジオについてはコチラ！

皆さん、こんにちは！

bodies running clubです！

8月9日のナイトランニングの様子をレポートします！

本日の講座内容は、「動きの癖・歪みを改善しよう~下半身～」です。

金子コーチをお招きし、股関節周辺の筋肉をランニングでしっかりと使えるように講座を行いました！

“スクワット”が、股関節→膝関節の順番で曲がるかどうかの確認や、体の軸を保ったまま、腿の引き上げの練習を行いました！

意識して股関節周辺の筋肉を使うことで、実際にランニングを行う際に、足が自然と前に出やすくするトレーニングを実施しました♪

さあ、股関節が動かしやすくなったところで、いよいよスタートです！

夜の皇居周辺は、風が気持ちよく吹いており、走りやすく感じました！ランナーの方も多く、夜景を見ながら、楽しめますよ♪

夏の体力作りは、涼しい時がチャンスです★

ぜひ脂肪燃焼に効果的な有酸素運動にチャレンジしてみて下さいね！

まだまだ気温が高い日が続きます。

皆様体調に気を付けながらランニングを楽しんでいきましょう！

スペシャルランニングレッスンやガールズランの受付もスタートしておりますので、ホノルルマラソンに向けて少しずつ練習量も増やしていきましょう！

今後の皆様のご参加、お待ちしております♪

＞＞登録無料！女性のためのランニングクラブ『bodies running club』はコチラ！

こんにちは！皆さんが楽しみにしていたナイトラン★

雨が心配でしたが、無事に大濠公園で7/20に開催することが出来ました。

本日は、東京から来て頂いたbodies running clubの金子コーチと一緒に走りました！

本日の講座内容は、「動きの癖・歪みを改善しよう~下半身～」です。

皆さん、普段の姿勢はどうですか？

参加された方も姿勢を気にしている方が多かったので、

ペアレッスンで体幹チェックをするときはご自身の身体の気付きがあって驚いていました。

走る時も自分の癖が出てくるので、改善するためにはまず自分の身体を知ること。

しっかりと身体をほぐしたあとは、ナイトラン★スタート！

19：30を過ぎるとあっという間に真っ暗になりました。

大濠公園は福岡タワーが綺麗に見えて、朝のランニングとはまた違う良い景色が見れる

ベストランスポットです。

夏の体力作りは、涼しい時がチャンス！ぜひ脂肪燃焼に効果的な有酸素運動に

チャレンジしてみて下さいね！

きっと、新たなお身体の発見ができますよ！

来月のランニングイベントはお休みです。

１０月には博多ガールズマラソンも開催予定ですので、

目標を決めて一緒に身体を動かしましょう！(*^_^*)

アミュプラザ博多スタジオ

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＞＞JR博多駅直結！JR博多シティの8F！Bodiesアミュプラザ博多スタジオについてはコチラ！

こんにちは！天神イムズスタジオです。

本日は天気も良すぎるくらいの絶好のランニング日和でした！！

紫外線も気になる中ではありましたが、皆で汗をかいてスッキリできたランニングでした！

今日のテーマは「下半身」

接地の時や脚を蹴りだす時に使われる臀部を伸ばすストレッチや

大腿筋膜張筋のストレッチ、膝よりも股関節を使う事での効率の良い走りが出来ることの

大切さを皆さんと一緒に講座ストレッチをしながらお伝えしていきました。

なかなか聞き慣れない部分の筋肉ではありましたが、動きながら実感して頂く方も多く、

今後のランニング時の意識付けに繋がってもらえたらと思います！

7月19日19；00～は九州初のナイトランです！

８月は猛暑なのでランニングはお休みになっています。

皆様体調に気を付けながらランニングを楽しんでいきましょう！

今後の皆様のご参加、お待ちしております♪

天神イムズスタジオ

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＞＞天神の中心地、西鉄天神駅前の好立地！Bodies天神イムズスタジオについてはコチラ！

こんにちは！

梅雨のジメジメを断ち切るかのような快晴で、気温も上がりかなり暑くなってました。

風が強かった為走りやすかったですが、この時期は無理しないように楽しく走る事が第一です。

塩分、水分をしっかりと取って体調管理しながら、LSD(ロングスローディスタンス)で走りましょう♪

今日は「下半身」がテーマで、足元の筋肉のストレッチとおしりもほぐし、普段なかなか感じることのない筋肉を伸ばす事ができました。

スクワットで足の筋肉もつけるトレーニングも行い、みなさん走る前からすでに足がパンパンとおっしゃって、下半身の筋肉を普段から鍛える事が大切と気付いていただけました。

走り始めると意外と走れたと、初めての方も自分の体力を知る事が出来、チャレンジするきっかけになったと言っていただけました。

今後は、少し長い距離を走れるようにボディーズのイベントに参加して頂き、いつかホノルルで走れるように頑張りましょう＾＾

これから暑い季節を乗り切る体力作りをボディーズで行い、走って笑ってキレイになりましょう！！

8月はランニングイベントお休みですが、ナイトラン等、大濠公園でのイベント開催もあります！！

小倉のイベントは次回9月ですので、皆さんの参加をお待ちしております♪

小倉スタジオ　スタッフ一同

＞＞JR小倉駅・北九州モノレール小倉駅直結！Bodiesアミュプラザ小倉スタジオ紹介ページはコチラ！

＞＞女性のためのランニングクラブ！bodies running club登録無料♪

こんにちは！！bodies running clubです。

今回は、丸の内スタジオ初開催の「ランカフェ」の様子をお届けします^_^

ボディーズ でのイベントが沢山ある中で、走った後にカフェをするなんて、、お洒落すぎる！
ワクワク！！

快晴のなか、33名の方が参加してくださりました。
ありがとうございます(^^)

まず走る前には、ストレッチ&自律神経や体幹力アップの講座をしっかり行います。

皇居に移動してランスタートです！
走る時の爽快感たまらないですが、、、カフェのご褒美があるとより頑張れます！！

カフェは、丸の内にあるワインバー。
皆さん走った後とは、思えないほどキラキラして楽しそうです。
そして、、今回のランカフェには、静岡からの参加者様もいたりと嬉しい事尽くめです。

bodies running clubではプチランやイベントを通して皆さんの目標を応援して行きたいです！

またお会い出来るのを楽しみにしています！！

bodies running club

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こんにちは＾＾

小倉スタジオのプチラン開催致しました！

本日は雨が降るかも、、という状況でしたが、なんとか晴れ、気持ちよく走る事が出来ました。

来週は東京ガールズマラソンということもあり、

Tシャツが届いている方が早速着てくださいました＾＾

サーモンピンクで10周年のロゴがあり後ろにはハートマークも入って、今回もかなり可愛いです♪

まだ参加までは、、という方0から始めるランニングレッスンでまずは楽しく走りましょう！！

今月の講座は「体幹編」で先月の振り返りをしながら、体幹力チェックをしました。

下半身の安定をさせる為の身体の使い方等、少しハードな内容でしたが、しっかりアップができ、安定して走る事ができました。

終わったあとは、お顔が赤くなるほど汗がでて、デトックスと脂肪燃焼効果とリフレッシュが

できて尚且つ、幸せホルモンの効果で幸福感に満ち溢れている感じがうかがえました＾＾

あと半年でホノルルマラソン！！今年、まだ間に合うので、ボディーズでランニングを

楽しみませんか？？

スタッフ一同お待ちしております♪

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みなさんこんにちは！

すっかり秋の気温になりました！

この時期から運動を始める方も多いのではないでしょうか。

ちなみに私は始めました。。。

C3フィットのロングタイツとソックスを早速購入してしまいました！！

ロングタイツは着圧タイツなので余計な筋肉の振動を抑えてくれたり、何より浮腫みの解消にビックリ‼️‼️‼️

いつも夕方くらいになると浮腫みが酷くて悩んでたけどロングタイツ履いてから浮腫みが気にならなくなりました。

そして、UV効果もあるのでまだ陽射しなどが気になる方にはとてもオススメです♪

ソックスもテーピング効果バッチリ！

疲れて来ると土踏まずが垂れてきて疲れを感じます、がそれをサポートしてくれます！！

9月からは新色も登場しておりますので店頭でチェックしてみて下さい！！

Bodies では9月からランニング初心者の方のためのレッスンも新たに加わりました！

ランニングを始めようかなと思われてる方は是非ご参加お待ちしております！！

0からランニングを始めましょう٩( 'ω' )و

それではスタジオでお待ちしております！！

楽しみながらキレイになりましょう♪

新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ

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こんにちは！

bodies running clubです！

今回は5月12日（土）に開催されたエリアランの模様をお伝え致します！

テーマは【シェイプアップＲＵＮ　～美尻を手に入れよう～】

Smile & Run ～走って、笑って、キレイになる。～

bodies running club

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