イベントこんにちは^o^
みなさんは先週末の三連休、どのように過ごされましたか？
お出かけをしたりお家でゆっくりしたり、色々な過ごし方がありますよね♪
私はサッカー観戦とフォレストアドベンチャーへ行きました！
サッカーは一切できませんが、見ることは大好きです！！
鹿島スタジアムまでFC東京戦を見に行ってきました^ ^
本当は地元の柏レイソルが一番好きなのですが^^;
フォレストアドベンチャーは大人向けアスレチックです*\(^o^)/*
一番高いところでは15メートルもの高さの所にアスレチックがあるみたいです・・・
フォレストアドベンチャーは様々な県にあるのですが、私が行く秩父が一番高さがあり怖いようです。
高い場所や絶叫系が大好きな方はぜひ☆
また、日頃使っていない筋肉を使うのかとっても筋肉痛になるようです。
暖かくなってきたので、遠出とともにBodiesでもしっかりカラダを動かそう！と思う今日この頃です。
みなさんもこの春、Bodiesで運動スタート！しませんか(*^o^*)
まずは体験！という方♪
を承っております♪♪
お気軽にお越しください☆
イオン柏スタジオ
こんにちは！
最近春らしく暖かくなってきましたね！
朝、ウォーキングしたり、ランニングしたり外に出て過ごすのにも良い季節となりました^o^
皆さんは朝一番はどのようにお過ごしですか？
私は今飼っている、8歳になるトイプードルのココちゃんとお散歩して過ごすのが大好きです。
朝一番は自律神経のスイッチが切り替わったばかりで、まだカラダが完全に覚醒していないため、
激しい運動よりも軽い運動の方が健康に良いそうですよ！
背筋を伸ばし、大きく腕を振って歩きましょう♪
しかも朝の太陽の光は、体内時計のリズムも整えてくれるそうです。
やっぱり健康が1番ですよね！
春といえば、花粉や季節の変わり目で体調も崩しやすいですよね。
そんな時には、新商品の『マスクリフレッシュ』！
朝のウォーキングやジョギングのお供にマスクの上からシュっとひと吹き♪
ミントの香りで爽やかなひとときはいかがですか？
イオン柏スタジオでも大人気商品となっており、残りわずかです！
お求めはスタジオにて、お早めに！！
イオン柏スタジオ
こんにちは＊
突然ですが、皆さんは靴はお好きですか？笑
私は中でもスニーカーが大好きです(^○^)
こちらが我が家の靴棚です！！！！！
玄関だけではなくリビングにもあります。笑
いや～私は見ているだけで心が満たされます(*^^)v
スニーカーばかりで・・・(;O;)
女の子らしいヒールの靴は1足も持っていない事に最近、気が付きました！！笑
そして、この間も靴を買いました！！
こちら↓↓↓
（またスニーカー！！笑）
普段履きも出来るしランニングにも使えます。
新しい靴って気分が上がりますよね？☆
ランニングでも使えるのでこの機会に走ろうかな～？
なんて思っています＼(^o^)／
暖かくなってきているので、外に出て皆さんもランニングはどうですか？
ランニングは靴だけあれば気軽に始められる運動です＊
段々と薄着の季節になるので・・・
始めるなら今がチャンスですよ～♪
また、ボディーズでランニングのイベントも行っていますので是非チェックしてみて下さい！！
初心者の方はしっかりスタッフがつきますので、安心して走って頂けると思います！！
皆さんのご参加お待ちしてます☆
そして皆さんのオススメのスニーカーがあれば教えて下さい(^○^)！！！！！
イオン柏スタジオ
＞＞登録無料！女性のためのランニングクラブ「bodies running club」はコチラ！
こんにちは！
イオン柏スタジオから、３月のイベントのお知らせです。
イオン柏では、ペアピラティスイベントを行います。
参加費無料となっておりますので、是非お友達同士お誘いの上、ご参加下さい！！
受付は店頭にて承っております。
お気軽にスタッフまでお問い合わせください☆
イオン柏スタジオスタッフ一同
こんにちは。
イオン柏スタジオの定期便です☆
だんだん春が近づいてきましたがみなさん体調などくずされていませんか？
私は今花粉症に悩まされています(*_*)
敏感な方はもう花粉症との戦いが始まってますよね、、
毎年薬に頼っていた私ですが今年は食べ物でからだの中から改善したいと思います。
花粉症には、老化を防いだり活性酸素を除去するポリフェノールが効くらしいですよ！
人参、大根、さつまいも、ほうれん草、生姜、ヨーグルト…etc
今日はとっても簡単な生姜ヨーグルトを作ってみました♪
生姜とお砂糖をジャム状にするので生姜が苦手な方でも美味しくいただけますよ！
代謝UP、便秘解消効果もあって女性には嬉しい効果ですよね(^-^)
みなさん水素水はもう飲まれましたか？
実は水素水にも花粉症に効果があるんですよ！
疲れや肌荒れにはもちろん、アレルギー症状による活性酸素をおさえる効果があるんです。
みなさんもぜひ、試してみてくださいね！
これで花粉の季節を乗りきりましょう(^-^)
みなさん、こんにちは！
イオン柏スタジオの定期便です☆
まだまだ寒い日が続いていますが、体調など崩していませんか？
気温差があると体が疲れやすく感じることもあると思います(´・_・`)
私は体を温め、疲れをとるために毎晩しっかり湯船に浸かるようにしています。
最近では、友達からプレゼントでもらったバスボムを湯船に入れてお風呂に入りました。
ラメが入っていて宇宙のような色になるもので、とてもきれいでした☆
いつもと違うお風呂になったのでゆっくり長く浸かることもできました！
女性にとって冷えは大敵だと思います。
皆さんは温活していますか？
体温を上げると免疫力が上がるので健康にもいいですし、
体温を1°C上げると、基礎代謝が15パーセントも上がり痩せにくい体になるそうです！
末端を温めるゲルマニウム温浴でも
全身の体温を上げることができます！
ボディーズの月1サポートレッスンでは、
先月に続き今月もゲルマニウム温浴に入っていただくことができます(^-^)
また、レッスンでは代謝アップをテーマとしたスクワットのトレーニングを行っています。
下半身に筋肉をつけることで、重力で下にたまりがちな血液の循環を良くしてくれるので代謝アップにつながります！！
まだ今月の月1サポートレッスンを受けられていない方は是非受けてみてくださいね(*^◯^*)
温活をして、代謝を上げて、この冬を一緒に乗り越えましょう！！
イオン柏スタッフ
こんにちは！
イオン柏スタジオの布施です(^ ^)☆
みなさんは今、お体の悩みなどありますか？
私は年中無休で「ダイエット」という強敵と戦っています(ｰ ｰ;)笑
私は甘いものが大好きなので、ついつい間食をしてしまいます（；＿；）
でも、食べたものがすぐ脂肪になるわけではないということをみなさんはご存知ですか？
大切なのは、食べ過ぎた次の日の食事をどうするかなんです！
次の日の食事をヘルシーにすることで、前日食べたものは脂肪になりにくいんですよ(^ ^)♪
食べ過ぎた次の日、私はサラダを食べたり、最近は鍋を作って食べています☆
この間はキムチ鍋を作りました〜！
鍋はたくさん野菜を入れることで栄養も取れるし、温まるし、とってもいい料理ですよね☆☆
食だけではなくて、ダイエットにはもちろん運動も大事ですよね！
私は寝る前に必ず足のマッサージをしてから筋トレをしてます！（数分ですけど 笑）
マッサージはいつもこのマッサージオイルを使ってます♪♪
私は無香料のものを使っていて、その上から匂いつきのボディクリームを塗っています(^ ^)
マッサージオイルはボディクリームよりも保湿力が抜群で、乾燥しやすい方にはすごくオススメですよ(^ ^)！
綺麗に痩せるには、食事と運動どちらも気をつけることが1番の近道かもしれませんね(^^)
みなさんが普段気をつけている食事や美容情報などあれば、是非教えてほしいです☆☆
わたしもみなさんと一緒にダイエット頑張りたいと思います♪
こんにちは♪
あっと言う間に2月ですね！
今年こそは！と目標を掲げてスタートした2016年、みなさんはどんな目標を掲げましたか？？
ちなみに私の目標は、代謝の高いカラダづくりです(^○^)
食べるのが大好きな私には欠かせない目標です！笑
代謝アップということで、私のライフワークになっているヨガについてお話ししたいと思います。
ヨガを始めて2年の私ですが、もともと、キレイなボディラインになりたい！と始めたのがきっかけでした。
私が思うヨガの良いところは、脂肪が燃えやすくつきにくい体質になるところです！！
普段使わない色々な筋肉を使うことで、遅筋が鍛えられます。
遅筋は脂肪をエネルギー源とするので、遅筋を鍛えることで、脂肪が燃えやすくつきにくい体質に改善することができるそうです。
また、リラックス効果もあります♪
その他にも代謝アップにもつながったり、歪みも取れていくそうです。
みなさんも始めてみませんか？？
今月のボディーズのヨガレッスンは、痩せ体質を作る！という内容になっています。
イオン柏スタジオの2月の開催日は、
＜2/10（水）＞
・ベーシック 10:15～
・プラス 11:30～
＜2/28（日）＞
・ビギナー 10:15～
・ベーシック 11:30～
となっております!(^^)!
また、スタジオ会員様限定！2月中にMy Bodiesからクーポンをご利用いただくと、
ヨガ回数券が10%OFFになります！
この機会にお気軽にご参加くださいね♪
スタッフ一同、お待ちしております！
イオン柏スタジオ 矢澤
こんにちは！
イオン柏スタジオからフェア情報です♪
今月、bodies shopではココナッツ商品2,000円以上購入の方が10％オフになるフェアを行っております☆
なんと今月からは、定番のココナッツファイバーやココナッツオイル＆シュガーの他に、『ココマヨ』というマヨネーズも仲間入り♪
乳化剤や化学調味料、保存料は使わず、安心安全に食べられます！！
マヨネーズ本来の酸味とココナッツの香りが、スティック野菜やサンドイッチ等に使うとおいしくいただけそうですよ（＾O＾）ｖ
・・・食物繊維がおからの3倍で便秘の方にもオススメ♪リピーターの方々も多いですよ★ヨーグルトか、クッキー生地に混ぜて食べてみては？？
「ココナッツオイル」
・・・今、話題のオイル！食べるだけでなく、メイク落としやヘアパックにも使えます！
・・・GI値が低いので血糖値など気になる方にもオススメです。
・・・こちらも新商品！食物繊維が豊富♪スナック感覚で気軽に食物繊維を摂取♪♪
ココナッツ商品の色々種類や使い方がありどれも欲しくなりますね♪
是非皆さんも試してみてくださいね！！
イオン柏スタッフ一同
こんにちは！
イオン柏スタジオよりおトクなbodies shop情報です★
この度、重炭酸タブレットがなんと20％OFFになりました（＃・▽・＃）♪
ボディーズでは、ただ今【温活】を行っており、ゲルマなどの体を温める商品がお買い得となっております！！
実はこの重炭酸タブレット、炭酸が抜けやすい炭酸ガスと比べて炭酸が抜けにくく、
高濃度炭酸浴を楽しめます。
24時間高濃度が続くと言われています♪♪
全身にご利用いただけて、
1. 身体はぽかぽか、お肌しっとり
2. トリートメント効果で髪が驚くほどサラサラに！
3. 洗顔後に使えば、洗い上がりの肌の“ツヤ”感が違います！
使い方はかんたん♪
・入浴時は浴槽の中に5錠溶かして下さい。
・ヘッドスパの場合は洗面器に1錠溶かして下さい。
～ココで豆知識～
重炭酸の入ったお風呂の残り湯でお洗濯すれば、重曹の効果でお風呂の汚れも
落ちやすくなります♪♪
無駄なく使えますね★
お求めはスタジオbodies shopにて♪♪
Bodiesはカジュアルな女性専用フィットネス・スタジオです。サーキットトレーニングで、あなたも気軽にフィットネスを楽しんでみませんかーい？
