イオン柏スタジオ

こんちには^ ^

イオン柏スタジオの大西です！

2016年も初まり…

もう1ヶ月が経とうとしていますね♪

今年もあっという間に終わってしまうんでしょうね〜(;_;)笑

実は私、1月11日に成人式を終えました☆

高校生のときからずっと楽しみにしていた成人式!

お天気も良くとても思い出に残る

楽しい1日になりました^o^！

着物は暗めの赤を選びました！

3歳も7歳も20歳も着物は赤です。

名前があかりなだけにやはり赤が一番似合うのでしょうか(^.^)笑

みなさまはどんなお着物を着ましたか??☆

最近、寒い日が続いていますがみなさん体調は崩されてないですか？

こんな寒い日はしっかり湯船に浸かることが大切ですね☆

10分間浸かるだけで80カロリー消費されるみたいですよ^ ^

暑がりのわたしも毎日15分は浸かるようにしています(^ ^)

ちなみに、、、

ゲルマニウム温浴の消費カロリーはというと、20分間でなんと600カロリー！！！

みなさんも良かったら是非ゲルマニウム温浴をお試しください♪

イオン柏スタジオ　大西

こんにちは！！

イオン柏スタジオの喜田と坂本です。

1/23（土）、手賀沼ランニングに行ってきました！

午後から雪が降るという事で…

あいにくの曇り空&気温はひんやりとしてましたが、準備運動をし身体を温めたら思ったより走るのには最適でした(^○^)

今回の参加者の方は2名と少なかったので、ビシビシとマンツーマンで出来ました。（笑）

1名の方がボディーズのランニングは初めてとの事でした！！

初めは不安もあったようですが、無事にスタートをきれました(^^)/☆

手賀沼の道は平たんで、とても走りやすく、ランニング初めての方や久しぶりに走る方、普段から走っている方！！

どなたでも走れると思います(*^^*)

今回の参加者の方も、無事に完走できましたー！！

走るペースを自分で決められるのもオススメの1つです。

来月も手賀沼ランニングは開催しますので、是非ご参加お待ちしております！！

気温も下がってきて、体を動かす事が少なくなってきていませんか・・・？

そんな時こそ！！！

ランニングで全身の筋肉を使い、代謝・筋肉量アップやシェイプアップを目指しましょう！！

ランニングでもスタジオでもたくさんの方とお会いできることを楽しみにイオン柏スタッフ全員でお待ちしております♪

安心して下さい！！履いてますよ！！

ではなく・・・ランニングのポーズです!(^^)!（笑）

イオン柏スタジオ 喜田・坂本

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こんにちは！

1/9（土）に今年初のコーチRUNを皇居で開催しまして、沢山の方々にご参加して頂きました！

少し肌寒い中、風を切って走る皆さんの姿、かっこ良かったです★

今月のテーマは【コーチから学ぶランニングの基本】という事で、これからランニングを始める方や普段ランニングされている方も参考になったのではないでしょうか。

「ホノルルマラソンに出たい方～？」と、質問した時も多くの方が手を挙げていらっしゃったので、是非今回コーチから教わった3つの基本を思い出しながら、皆さんのランニング目標を達成して下さいね！

ところで、ランニングにオススメの靴下はご存じですか？

こちら！スタッフも愛用しています(^^)♪

テーピング効果のある靴下で、疲れてくると土踏まずが下がってきます。

その、下がってくる土踏まずを持ち上げてくれるので、履くと疲れ知らずです！

特にホノルル等のフルマラソンを走る予定の方は普通の靴下よりオススメ！気になる方はぜひ試してみてください☆

雪が積もるほど寒くなってきましたので、風邪引かないように、運動してしっかり体を温めて下さいね♪

次回のコーチランは2月13日開催予定です！

ご参加お待ちしております♪♪

bodies  running club 坂本

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こんにちは！

イオン柏スタジオの市川です。

すっかり暖かくなりましたね^ ^

さて、前回投稿した自宅栽培！

実はトマトを育てています＊

1ヶ月でこれだけ成長しました♡

トマトには、女性にとって嬉しい美白効果や、コラーゲンの生成を促す効果のあるビタミンCがたっぷり含まれています。

また、シミやソバカスの元となるメラニンが生成されるのを防ぐ働きがあるので、美肌を作り、守る働きをしてくれます。

頑張って育てて、美肌を手にいれます！

イオン柏スタジオ 市川

皆さんこんにちは！

イオン柏スタジオの市川です。

春になると何か新しい事を始めたい気分になりませんか^ ^？

私は自宅で栽培を始めました‼︎

朝起きて、お水をあげて、先日芽が出ました*\(^o^)/*

皆さんも何か新しく始めた事はありますか( ^ω^ )？

イオン柏スタジオ 市川

ヨガはマットを使わなくても、日常生活の中で簡単に取り入れられることができるってご存知ですか？

電車の中で目を閉じて深呼吸するだけでも、仕事の合間にゆっくり伸びをすることも1つのヨガ。

チェアヨガは

 ・ヨガマットなし、着替えなし

 ・イスを使ってヨガをするのでとってもお気軽

と、朝時間を利用してカラダを動かしたい、仕事で疲れた時にリフレッシュしたい、なんて方にはピッタリです☆

椅子を支えに使うことでカラダが安定するため、体力に自信がない方、足腰が弱い方も無理なく安全に心身を整えながらヨガをすることができます。

疲れたとき元気がないときこそ、少しの時間目を閉じて、深呼吸をして、自分をメンテナンスしてあげませんか？

先日、2月7日(土)にイオンモール柏で行われたイベントでは、

モデル・ヨガインストラクターとして活躍中の菅井悦子さんをゲストに菅井さんのオススメチェアヨガレッスンとココロとカラダのキレイの秘訣が学べるトークショーを開催しました！

3月も全国各地で菅井悦子さんをゲストにお迎えしヨガイベントを開催予定♪

＞＞＞詳しくはコチラ！

春はすぐそこ♪ヨガでココロとカラダのキレイをつくりましょう！

Bodies本部　清水

こんにちは！
イオン柏スタジオの市川です＾＾

今年も残りわずか。。。

1年って本当に早い！

さて、先日紅葉を見に行きました★

四季を感じられるのも日本の良さですね〜♪

ご飯とお味噌汁が大好きな私は、
この地で更に日本の良さを感じました。

どこの紅葉を見に行ったのか…、
答えはスタジオで！！

忘年会や大掃除等でお忙しくなる前に
是非ボディーズへいらしてくださいね＾＾

イオン柏スタジオ　市川

皆様こんにちは！
イオン柏スタジオの市川です＾＾

先日お休みを利用して茨城県の袋田の滝へ行ってきました！
 

日頃インドアな私なのですが…
久々に外で過ごすとこんなに気持ち良いのか(._.)
と新しいリフレッシュ法を見つけました＾＾

そして体内のケアもしなくては…と
最近密かにマイブームにしているのが炭酸水(^^)/

炭酸のしゅわしゅわには、
疲労回復や代謝アップ効果があるのだとか！

体には意外と夏の疲れがたまっているかも!?

皆様も是非外からも中からもお体のケアをして、
素敵な秋をお過ごしください♪

イオン柏スタジオ　市川

みなさんこんにちは！

この度、イオン柏スタジオは皆様のおかげで8周年を迎えさせて頂きましたo(≧▽≦)o

日頃の感謝の気持ちを込めて5/13にエアロビクスのイベントを開催しました。
当日、56名もの方にご参加頂きました！

エアロビクスは柏スタジオで初めて行うということで、大盛り上がりでした＼(^o^)／

会員様同士、スタッフとの掛け合いで笑いが止まらずスタジオの雰囲気がとても良かったです！

エアロビクスが初めての方も、お久しぶりの方も楽しんで頂けました。

動きを覚えて頂いた後は2グループに別けて互いに披露しました！
最初は恥ずかしがっていた方々も笑顔で大きな動きをして下さりました！
改めて身体を動かすことの楽しさを感じて頂けたかと思います( ^ω^ )

そして、イオン柏スタジオでは5月中1ヶ月間を通して『20%OFF特典』を行っています！
ご自宅に届いているDMをご持参頂くと、商品を20%OFFでご購入頂けます！
更に、DMは抽選券としてもご利用可能です。もしかしたら…何か素敵な商品が当たるかもしれませんよ( ´ ▽ ` )
ぜひ、DMをお持ち下さい！
詳細はスタッフまでお声がけ下さい！

今後ともみなさまのご来店を心よりお待ちしています！

イオン柏スタジオ
スタッフ一同

こんにちは(^o^)/
イオン柏スタジオの松本です！

寒い日が続いていますね。。
感染症が流行っているようですが皆様大丈夫ですか？
まずは基本の手洗いうがい、マスクも必需品ですね！
 

今月はシェイプアップランということで、フォームの見直しと朝ランの良さをご紹介しました！

まずは基礎体力とフォームを気にしながら、身体を動かす楽しさを感じて頂ければと思います＼(^o^)／