7日間無料体験を
始める WEB入会はこちら 7日間無料体験はこちら イベント
予約
WEB入会 １週間お試し通い

ヨガ

2012.08.07

運動の夏☆

CATEGORY ：
         

 

こんにちは。
running+丸の内スタジオ木之瀬です。
 
毎日猛暑が続き、オリンピックで寝不足も続きますが・・・
みなさま夏バテになってませんか？？？
 
私は暑い夏こそ運動をしてダイエットを！という事で
ヨガやＲＵＮをしたり、野菜ジュースを作って飲んだりして
元気いっぱいに過ごしています♪♪♪
 
とはいってもこの暑さなので無理してスタジオでバテてしまわないように
運動はペースを少し落としたりしていますが・・・
みなさんもしっかり水分をとって熱中症などにはお気をつけ下さいね。
喉が渇く前に水分補給を心がけてください！！
 
 
今月のYOGAとRUNのイベントのご案内です！！！
 
Bodies Yoga
8月8日（水）　18：30～、19：45～、21：00～
 
Bodies Yoga+
8月22日（水）　18：30～、19：45～、21：00～
 
夜景を楽しむナイトRUN
8月15日（水）　18：30受付開始、19：00～
 
夜景を楽しむナイトRUN
8月22日（水）　18：30受付開始、19：00～
※イベント終了後、ホノルルマラソンツアーの説明会も開催予定となっております☆
 
 
22日のヒップアップヨガのポーズを少しだけご紹介しますね＾＾
 
marunouchi_20120807_01.jpg
 
お尻がキュッと引き締まるポーズですよ♪
 
 
こちらは7月28日に開催をしましたRUNイベントです＾＾
 
marunouchi_20120807_02.jpg
 
出発前にみなさん揃ってパシャリ♪
 
この日は風も少しあって暑い中でも最後は
爽快な汗をかいてみなさん無事完走です！！！
 
 
暑い日がまだ続きますが、イベントで楽しく運動しましょう♪
ご予約お待ちしております。
 
 
runninng+丸の内スタジオ　木之瀬

2012.06.29

6/23 アトレ大森スタジオ ランニング

CATEGORY ：
      

 

今週も走ってきました！
しながわ公園。
 
昨年秋からランニングを始めた方が、先日Tokyo girls marathonにてみごと20キロ完走！
嬉しいです！
ボディーズをきっかけに新しいことに挑戦していただけて私も感動をいただきました★
 
大森スタジオでは、1キロ8分～9分ペースで走ってます。
一周が約1.5キロなので、初めての方もまずは1.5キロ走れるかも！と挑戦していただきやすいです！
スタジオランを選んでいただける方からは、ここだとゆっくり走れるし、きつければ途中で休めるし、
自分のペースで走れるからとお声をいただいています。
 
いつもスタジオを10時20分に出発しています。
参加したいけど予約してないし…
たまたま朝早く起きれたし…
そんな方も10時20分までにスタジオにお越しください！
 
ランニング行くつもりじゃない方も誘ってランニングに出たりもしてます♪
走りたいって思ったときが走り時です！
 
走ることで一番大変なのは、靴をはいて家を出ることだと思いますｗ
 
勇気を出してランニングシューズ履いてください♪
 
では来月7/7(土)お待ちしております。
 
oomori_20120627.jpg
 
 
最後に周年祭のご案内です。
☆★☆★アトレ大森スタジオ5周年のパーティーのお知らせです！★☆★☆
 
集まれ～♪♪カラダかたい方！！！
YOGA　シェイプアップヨガ～きれいなくびれをつくろう～
 
＜7月1日（日）＞
YOGA①10：15～（定員15名）キャンセル待ち
抽選会♪11：00～
YOGA②11：45～（定員15名）キャンセル待ち
 
＜7月11日（水）＞
YOGA①18：10～（定員15名）残りわずか
抽選会♪19：30～
YOGA②20：30～（定員15名）残りわずか
 
※ヨガはスタジオにて予約受付中です。キャンセルは2日前までにご連絡お願い致します。
 
【Bodies アトレ大森スタジオ】
 
 
まずはぜひスタジオに遊びにきてください！
お待ちしております★
 
 
アトレ大森スタジオ
森山
 

 

2012.06.28

YOGA＋開催しました！

CATEGORY ：
   

 

はじめまして。
 
running＋丸の内スタジオ久住です。
 
梅雨に入り、台風や強い雨など気温の変化が続く日々ですが
体調など崩されてないでしょうか？
 
 
梅雨の中休みなのか、真夏のような暑さの中
6/20(水)はbodies YOGA＋の開催日でした。
ご参加いただいた皆様ありがとうございました。
 
少しポーズ数も増え、より代謝アップが出来るbodies YOGA＋。
ほんのちょっとだけレベルアップをしたレッスン内容になっております。
 
そんな代謝アップのポーズはこちら！！
 
marunouchi_20120626_01.jpg
 
marunouchi_20120626_02.jpg
 
 
bodies YOGA＋の代謝アップのポーズは通常のbodies YOGAと比べると
8ポーズ増え、体がぽかぽかになっちゃいます。
 
bodiesYOGAからレベルアップしてみたい！！！という方、
一度bodies YOGA＋にチャレンジしてみませんか？
 
今一度、ご自身の呼吸やお体を見つめ直し、リラックスさせながら
シェイプアップしていきましょう☆
 
 
来月のテーマは「ウエストシェイプヨガ～キレイなくびれをつくろう～」です。
 
" くびれ "
 
気になるテーマですね。
そんな気になる開催日はこちらです☆
 
丸の内
bodies YOGA　  7/11(水)　18:30/19:45/21:00
bodies YOGA＋  7/18(水)　18:30/19:45/21:00
 
 
夏に向けてきれいな"くびれ"を一緒につくっていきませんか？
 
　
お気軽にご予約お待ちしております♪
 
【Bodies runnning＋丸の内スタジオ】
 
 
 
running＋丸の内スタジオ　久住
 

 

2012.06.20

生活リズムの見直し

CATEGORY ：
   

 

6月も半ば。夏まであと少しですね。
 
さてボディーズでは「ダイエット強化」月間スタートです！！
 
そんな中私は基本に戻りました。
「今の私の生活リズムや食生活はどうなっているだろう？」
 
 
よく【体内時計】って聞きませんか？
 
これを整えると自律神経も整い、体調も整い、脳もしっかり動き、心もカラダも元気になります！
 
ということで、朝決まった時間に必ず起き朝日を浴び体内時計リセットして
生活にリズムを持たせるように意識するようにしています。
 
 
ダイエットって、たくさん情報が溢れてます。
その中で何がいいか分からなくなったら、きっと生活にリズムを持たせ、
朝起きる時間、寝る時間、ごはん食べる時間、食べてるものってカラダにいいのか？と
シンプルに見直してみるのがいいんじゃないかと思います。
 
そして、そのリズムの中に「ボディーズに行く！」を入れてください★
 
★1日30分★できそうじゃないですか？
スッキリするし、気持ちも自然と前向きになりますよ。
 
心が元気になれば、パワフルに動けますよ～♪
 
 
最後に！
 
☆★☆★アトレ大森スタジオ5周年のパーティーのお知らせです！★☆★☆
 
oomori_20120619_01.JPG
 
集まれ～♪♪カラダかたい方！！！
YOGA　シェイプアップヨガ～きれいなくびれをつくろう～
 
＜7月1日（日）＞
YOGA①　10：15～（定員15名）
抽選会♪　11：00～
YOGA②　11：45～（定員15名）
 
＜7月11日（水）＞
YOGA①　18：10～（定員15名）
抽選会♪　19：30～
YOGA②　20：30～（定員15名）
 
※ヨガはスタジオにて予約受付中です。キャンセルは2日前までにご連絡お願い致します。
 
【Bodies アトレ大森スタジオ】
 
 
oomori_20120619_02.JPG
 
スタッフでどうすれば楽しいパーティーになるのか計画中です♪
抽選会はビンゴ大会ですｗ
 
 
oomori_20120619_03.JPG
 
スタッフがサポートにも入るので大丈夫ですよ。
 
カラダかたい方！ぜひみんなで「かたいな～」と言いながら
楽しく、気持ちよくヨガに挑戦してみませんか？
 
まずはぜひスタジオに遊びにきてください！
お待ちしております★
 
 
アトレ大森スタジオ
森山

2012.05.31

☆青空ヨガ By千葉スタジオ☆

CATEGORY ：
   

 

こんにちは♪
そごう千葉スタジオ 押鐘です！
 
5/27(日) に千葉スタジオにて青空ヨガを開催しました！！
ビックリする程の晴天に恵まれ☆
 
 
chiba_20120529.jpg
 
 
改めて太陽を浴びながら自分の呼吸・姿勢を感じました♪
 
広場で流れる滝の音や小鳥のさえずり…普段何気なく聞き流していた音を耳で感じたり、
ふわっと吹いてくる風を肌で感じたりと色々なことに向き合える時間でした
(´ー｀)ノ
 
皆さんも忙しい日常の中で、ふと自分だけの時間を作ってみてはいかがですか？
特別なことをしなくても、空を見上げるだけで意外に癒されますよ('∇')
 
色々と頑張っている女性の皆様をこれからもボディーズで応援していきたいと思います！！
 
ご参加頂いた皆さま、ありがとうございました♪
 
 
そごう千葉スタジオ
押鐘
 

2012.05.31

5/27 アリオ亀有スタジオ 骨盤ヨガ☆

CATEGORY ：
   

 

こんにちは！
5/27に開催したヨガレッスンの内容をお伝えします☆
 
このひろーいスタジオに、たくさんの方がご参加下さいました♪(´ε｀ )
5月は骨盤がテーマという事もあり、腹筋強化を意識して、みんなでポーズ☆
 
kameari_20120529_01.jpg
 
kameari_20120529_02.jpg
 
スッキリした、カラダが軽くなった、前からやってみたかった、など、
初心者の方でも安心してできるので気軽に参加できます！
 
来月のアリオ亀有スタジオのヨガは、6月10日、10時15分～、11時30分～、シェイプアップヨガです！！
 
また、6月16日の土曜日は、荒川WALKです！
ウォーキングのみという限定イベントなので、こちらも合わせてご参加お待ちしてます！！
 
 
本格的に暑くなる前に、いつもとは違う楽しいイベントで一緒に盛り上がりましょう＼(^o^)／
 
 
 
アリオ亀有スタジオ　川野 
 

2012.05.22

骨盤ヨガ開催しました♪

CATEGORY ：
   

 

こんにちは。
 
marunouchi_20120522_01.jpg
 
5/16(水)、「骨盤ヨガ」を開催致しました＾＾
 
丸の内スタジオではYOGA LESSONの日も
サーキットトレーニングとゲルマニウム温浴を通常営業しながら、
スタジオの向かいにあるABCグランドという場所で
YOGA LESSONを行っています。
 
写真があまりうまく撮影できなかったのですが
アップテンポな音楽が流れているスタジオとは一転、
間接照明をつけてリラックスした音楽の中
YOGA LESSONを行い、日頃たまっているストレスや疲れを
ゆーっくりほぐしていきます。
 
marunouchi_20120522_02.jpg
 
 
今回のテーマは“骨盤ヨガ”ということで
みなさんよく耳にするワードかと思いますが
骨盤のゆがみはカラダのあらゆる不調やお悩みと
つながっています。
 
肩こりやむくみ冷え・・・もちろん骨盤のゆがみの改善は
ダイエットにもつながります。
 
是非今回のYOGA LESSONのポーズを日常生活に取り入れて
カラダの不調を整えましょう。
 
次回、5/23(水)に「bodies YOGA+」を開催致します。
（bodies YOGA+は、通常のYOGA LESSONより
すこしレベルアップした内容になっています。）
 
まだ若干の空きがありますのでご予約されていない方は
是非丸の内スタジオまでお問い合わせ下さいませ＊＾＾＊
 
 
<5月のYOGA LESSON　スケジュールとお問い合わせ先>
 
 
runninng+丸の内スタジオ　木之瀬

2012.05.16

イメトレ！！！！？

CATEGORY ：
   

こんにちは！

そごう千葉スタジオ押鐘です。
 
5月13日 骨盤ヨガをスタジオで行いました★
みなさん、骨盤はやはり気になりますよね！！
一生懸命頑張って頂き、ありがとうございました☆
 
 
ヨガレッスンが始まる前に、せっかくヨガのユニフォームを着ていたので…
青空ヨガのイメトレをしてみました(^-^)v
私の後ろ姿で恐縮です。。
 
chiba_20120515.jpg
 
 
やっぱり太陽の力は凄いです！！
少し空を見上げただけでも癒し効果バツグンです♪
この感覚を皆様にも是非お届けしたいと思っています。
 
青空ヨガやりたい！という方、是非千葉スタジオにお越しください(〃▽〃)
お待ちしております！
 
 
【開催日時】   5/27(日)  10:30スタート
【参加費】       1000円
 
イベントの詳細＆お申込みは、こちらをご覧ください！
 
 
そごう千葉スタジオ
押鐘
 

2012.05.11

風を感じて…青空ヨガ☆

CATEGORY ：
   

 

こんにちは♪
そごう千葉スタジオ 押鐘です。
 
5月に入り、だいぶ温かくなってきました♪
日中は半袖でも大丈夫なくらい暑い日も('∇')
こんな素敵な気候の時に、外に出ないなんて…勿体無いです！！！
 
そこでお知らせです☆
みなさん、Bodies Style 5月号はチェックされましたか？
そごう千葉スタジオでは5月27日(日)10時30分～
青空ヨガを開催します！！
 
スタジオを飛び出して風を感じながら、ヨガを行います(^-^)v
 
chiba_20120511_01.jpg
 
いつものレッスンとは一味違うこと間違いなし♪
限定イベントになりますのでご予約はお早めに♪
 
chiba_20120511_02.jpg
 
 
皆様のご来店お待ちしております☆
 
 
そごう千葉スタジオ
押鐘
 

2012.04.27

アリオ鳳スタジオ 姿勢改善ヨガレッスン

CATEGORY ：
   
皆様、こんにちは♪
アリオ鳳スタジオの小河です。
 
アリオ鳳スタジオでは4/11(水)と4/22(日)にヨガレッスンを行いました！
今月は2回の開催でした(^^)
初めての方もリピーターの方もたくさんご参加頂き、楽しくレッスンが
行われました(´ ▽ ` )ノ
ご参加頂いた皆様ありがとうございました★☆
 
初めての方は「カラダがかたいから出来るかなー？」
とレッスン前は少し不安そうな表情でした。
しかし！！
終わってみると「リラックス出来た」「自分のクセを知ることが出来た」
とのお声を頂き、表情もスッキリされていました＼(^o^)／
 
ヨガをすると心も身体もリラックスが出来ます♪
まだ参加されてない方はぜひ一度ご参加下さい！！
 
otori_20120427.jpg
 
 
次回のテーマは「骨盤ヨガ」となります♪
5/16(水)と5/27(日)の2回開催致します。
たくさんのご参加お待ちしております(^-^)/
 
 
 
アリオ鳳スタジオ  小河
 

Bodies Blog イメージ

ABOUT Bodies

Bodiesはカジュアルな女性専用フィットネス・スタジオです。サーキットトレーニングで、あなたも気軽にフィットネスを楽しんでみませんかーい？

CATEGORIES