そごう千葉スタジオ

みなさま、こんにちは！！！

先日、晴れて成人式を迎えてきました（＾＾）

祖母お手製の振袖を着て綺麗に着飾り、大人の女性へと一歩近づいたような気分でした。

小さいころからお世話になっている近所の方に振袖姿を褒めていただいて

ちょっぴり照れくさくなったり、

小学校の卒業式ぶりに友達に再会したり、

中学生のときに想いを寄せてくれていた男の子が背も伸びて別人になっていたり、

驚きと感動の溢れる充実した一日でした。

そんな中、私はボディーズに勤めるようになり、

体が引き締まったことで自分の体に自信が持てるようになり、

同窓会でワンピースを綺麗に着こなすことができました。

成人式を迎え、これまでを振り返り気づいたことが沢山…

その中でも

「家族や友人など周りの方々に支えられて生きているということ」

これだけは忘れずに心に留めておきたいです。

そして、これからは大人の一員として少しでも周りの方々を支えられるようになりたいです。

昨年の秋ごろからBodiesそごう千葉スタジオでスタッフとしてお世話になり、早一年が経ちました。

同じスタッフや会員様に恵まれ、この一年間で新しい自分と出会うことができたように感じています。

運動を通じて、健康や美容に気を遣い、以前より気持ちも

これからも、これまで支えて頂いた方々への感謝の気持ちをお届けできるよう、

日々前向きに努力を積み重ね、一日一日を歩んでいけたらと思います。

皆様の20歳の頃はどんな気持ちでしたか？

またこれから20歳になる方は、どんな気持ちで20歳を迎えたいですか？

いつまでも20歳の頃のフレッシュな気持ちを忘れず

日々を謳歌していきましょう（＾＾）

そごう千葉スタジオのフレッシュなスタッフが前向きに致します！

そごう千葉スタジオ

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みなさん、こんにちわは（^^）！

1月にはいり、より冷え込んできましたね…（＞＜）

お家から出るのも辛くなり、

お正月太りに悩まされている方も多いのではないでしょうか？

そんな中、bodies running clubでは1月14日（土）に、皇居外苑にてエリアランニングが開催されました！！！

人気ランニングスポット、

東京（皇居）、大阪（大阪城公園）、静岡（駿府公園）、天神（大濠公園）4エリアを走るエリアランニング♪

新年、走り始めということで

4ヶ月近く走っていなかった方、初めてランニングをされる方が多く参加されました。

イベントでは、昨年12月に行われたJALホノルルマラソン2016の報告会からスタート！！！

なんと、ホノルルマラソンの３万人の参加者の内、1万５千人は日本からのご参加だったそうです！！！

こちらには参加してくださった方皆様から驚きのお声が上がリました。

また、スタッフも驚き！（笑）

そしてホノルルマラソンに実際にご参加した方からもご感想を頂きました。

お話をお伺いしたり、写真を見入るだけでもわくわくどきどき！（笑）

サンセットをバックに行うヨガの風景には皆様釘付けでした！

イベントにご参加した方からも行きたいとのお声を頂きました。

スタッフも今年の目標はホノルルマラソンに出るぞー！です！（笑）

みなさんも、ぜひ今年こそチャレンジの年にし、新しい自分に出会って頂きたいと思います（＾＾）♪

今回のイベントでは、ランニングの前に講座として

ランニング中の呼吸の仕方またランニングシューズの選び方、結び方からレクチャーを致しました。

安心してランニングに挑めるようスタッフでサポート（＾＾）

ストレッチをし、体のうちからぽかぽかして頂き、いざ皇居へ！！！！

当日寒波が押し寄せ、寒い寒いと嘆きながらも…（笑）

みなさん笑顔でランニングを楽しんでくださいました！

途中、緩やかな上り坂が続きキツイ～～～～

とのお声も上がりましたが（笑）みなさん無事に完走！！！！！

本当にお疲れ様でした。

ランニングを始めたいけど…

変わりたいけど…

そんな風に思っている方はぜひ！！！

今年こそbodies running clubのイベントにご参加いただき、ラン友を作り♪

2017年、新しい自分、新しい仲間に出会いましょう！！！！

ご参加お待ちしております！

bodies running club

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皆様、遅ればせながら新年明けましておめでとうございます。

2016年の年末、そごう千葉スタジオでは大掃除を行いました。

皆様は大掃除をし、気持ちのよい新年を迎えることが出来ましたか？

皆様にいつもご利用いただいているパウダールーム、ゲルマ室。

大掃除と言えば、水周りですね！！！！

いつも以上に入念にお掃除を致しました。

また、会員様、スタッフがボディーズに入ってくる際に1番に通る廊下は、

ピカピカに光るまで磨きました。

そして会員様が毎日使うマシーン！

座席から持ち手、さらには裏側にいたるまで・・・

マシーンは特に気持ちをこめて磨きました。

お掃除もスタッフ全員で終始和気藹々と取り組みました！

充実した仕事納めです。

大掃除の後は

ボディーズの仕事に対するスタッフ一人一人の思いや反省、目標、そして来年に向けての抱負を話し合いました。

私たちスタッフにとって、ボディーズは

会員様の目標を達成するために会員様と共に頑張ることのできる場所

そして、このスタジオをもっと良くしていきたいという

熱い思いを持った仲間と共に働くことの出来る

かけがえのない、とても大切な場所だと再認識しました！

ボディーズで運動することを選んでくださった皆様のために

少しでもスタジオを良くしよう、何かひとつでも力になれることをしよう、という

熱く　強く　まっすぐな思いを、形は違えど

スタッフ一人一人が持っていることを改めて感じました。

そして、2017年のそごう千葉スタジオは

「常に新しい自分と出会えるスタジオ」をつくれるよう

スタッフ一同、日々のお仕事に励んでいきます。

皆様、ぜひそごう千葉スタジオに足を運び、前向きな気持ち、新しい知識を得にいらしてください！！！

お掃除でピカピカになったスタジオで皆様をお待ちしています！

2017年もそごう千葉スタジオを宜しくお願い致します！

そごう千葉スタジオ　スタッフ一同

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こんにちは！

そごう千葉スタジオです(^^)

すっかり秋も深まってきておりますが、秋と言えばスポーツの秋、芸術の秋、食欲の秋・・・

何をするのにも適した心地の良い季節です(^^)

同時に、何を食べても美味しい季節ですね！

さつま芋や秋刀魚、新米に柿や梨など、旬の美味しい食材を使ったお料理にに箸が進みがちになってはいませんか？(^^;)

食べ過ぎによる胃腸の症状が出やすい時期ですのでカラダのケアも怠らずに楽しんでいきましょう(^^)

そこで、今回は腸ケアのための食材の豆知識のお話です！

皆様は味噌や醤油、塩麹や発酵調味料などを意識して食事に取り入れていらっしゃいますか？

これらの食事には腸内の善玉菌を増やす効果があると言われています！

そして、旬の野菜、海藻類、玄米などの食物繊維を中心とする旬の食材を取り入れ、善玉菌のエサを取ることで、腸をキレイにしていくことができます(^^)

bodies shopには腸ケアに役立つ商品が続々と入荷してきております(*^^*)

＜しょうゆ豆こうじ（三原屋）＞

＜Benly miso（ネギ、トウガラシ、ショウガ）＞

＜讃岐の藻塩＞

上記の商品、店頭にて発売しております(^^)

また、オンラインでの販売も行っており、そちらではオススメの使用例も公開しております！

この機会に腸ケアもしつつお食事も楽しみ、楽しみながらキレイになっていきましょう(o^^o)

そごう千葉スタジオ

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こんにちは(*^_^*)

本格的に夏らしくなってきましたが、みなさんは夏らしいことはされましたか？(^^)

そごう千葉スタジオではリフレッシュ工事が行われ、

7月1日（金）夏の始まりにスタジオがリフレッシュオープンしました！！！

たくさんの方にお越しいただき、ありがとうございます！！

また、同じくヨガも7月にリニューアルをし、今まで以上に楽しんで頂ける内容になっています☆

今までヨガを経験したことない方も、ぜひこの機会にチャレンジし

ヨガを通して体の変化を感じていきましょう！！！

bodies YOGAでよく行っているポーズ♪

外の光が入る明るいスタジオで皆様をお迎え♪

ガラス越しに見える緑にも癒されます♪♪

夏は、代謝が上がるイメージをお持ちの方が多くいらっしゃいますが、

実はその逆で代謝の落ちやすい季節と言われています。

暑いこの季節こそしっかりと身体を動かし、代謝をアップしていきましょう。

そごう千葉スタジオ

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皆さん、こんにちはq(^-^q)

bodies running clubです！

5月28日(土)にスペシャルランニングレッスンの最終回を開催致しました。

スペシャルランニングレッスンは、

『ゼロから始めるランニング！20㎞にチャレンジしよう！』というテーマで、

計3回の講座を開催させて頂きました♪

今回は、長距離に挑戦しよう！というテーマでに10㎞にチャレンジして頂きました！

始めて走る方や、久しぶりに走りますという方等、緊張と楽しみの中、参加して頂きました！

ランニング前に、参加された皆様のランニングフォームを撮影し、コーチからアドバイスを受けて頂きました。

アドバイスされたフォームで10km走れるよう意識しながら走りました(*^^*)

ストレッチとドリルを行い、ランニングの準備は満タンです♪

いよいよランニングスタート！

ランニングは10kmを気持ち良く走って頂けるよう、談笑が出来る位のペースがお勧めです(^-^ゞ

皆さん、一生懸命走って頂きました☆

その後は、疲労回復の為の食事講座を受けて頂きました。

10km走ると、体もかなり疲労します。疲れた状態では、筋肉疲労を起こしたり、翌日まで疲れが残ってしまいます。

運動した後は、栄養と休養がとても大切です。

休養はただ、ダラダラ過ごすのでは無く、ストレッチやマッサージ等の積極的休養や、睡眠や入浴がお勧めです♪

また、運動後は傷ついた筋肉を修復させる為に

たんぱく質を摂取して頂いたり、エネルギー源の糖質を積極し疲れを回復させる事が大事です！

是非、参考にして頂ければと思います(^o^)/

参加して頂きました参加者の皆様、本当にありがとうございました！

今後ともbodies  running clubをよろしくお願い致します☆

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皆さん、こんにちわ！

5月7日（土）朝10時15分～

千葉公園にて、ビギナーランニングのレッスンを開催致しました！

今回参加者は9名で、初めて参加される方が2名いらっしゃいました。

参加された皆様、お疲れ様です！そしてご参加ありがとうございます！！

五月になり、気温が高く少し走り始めただけで汗ばんできました。

とても天気も良く、ランニング日和でした。

今回のランニングテーマは「ストレス解消」です。

五月は、五月病になるとも言われる位、自律神経が乱れて体調を崩しやすい時期とも言われております・・・

自律神経を整えるためには、栄養のあるものをとる必要があります！

食物繊維の入ったきのこ類や海藻類や、レモンやお酢等の、酸っぱいものも良いそうですよ☆

また、自律神経を整えるためには、睡眠もとても大事です。

運動を行って、質の良い睡眠を心がけていきましょう！

今回も、千葉公園を2～3周走りました。

初めての方でも、是非気軽に参加してみて下さいね♪

来月は、6月18日（土）の朝10時15分～開催致します。

お待ちしております！

そごう千葉スタジオ

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こんにちは！(*^^*)

みなさん、お花見はされましたか？？

先日、4月2日(土)ビギナーランを桜が咲く春の雰囲気満載な千葉公園で行いました(^^)/♪

前日の夜、結構な雨が降り開催できるか心配しておりましたが。。

雨は明け方には止み無事開催となりました☆

色とりどりのたくさんのお花がキレイに咲いており、少し肌寒い中でのレッスンとなりましたが、春を感じられ心はポカポカですo(^o^)o

今回ご参加いただいた9名の皆様、ありがとうございました(*^O^*)

さて4月のテーマは『ダイエットラン～ランニングで姿勢改善をしよう～』

実は、正しい姿勢で生活するだけでシェイプアップが期待できるんです！！

また、正しいフォームで走ることで身体への負担も減ります！

毎月、各スタジオで行っているビギナーランはランニング初心者の方でも、暫く運動をされていなかった方でもお気軽にご参加いただける内容です♪

そごう千葉スタジオの次回のビギナーランは5月7日(土)です☆

テーマは『新緑ランニング～ランニングでより効果的にストレス解消をするポイント～』

来月も皆様のご参加を心よりお待ちしておりますヽ(´▽｀)/♪♪

Bodiesそごう千葉スタジオ

皆さん、こんにちわ！

3月5日（土）朝10時15分～

千葉公園にて、ビギナーランニングのレッスンを開催致しました(*^^*)

今回参加者は11名で、初めての参加される方が四名いらっしゃいました♪

参加された皆様、ありがとうございます(^з^)-☆

当日は、お天気も良くポカポカ陽気で気持ち良くランニングが出来ました♪

今回のランニングテーマは「肩こり解消」です！

肩甲骨の筋肉をほぐして肩こり解消に繋げていくストレッチ等をご案内しました。

ランニングのフォームは、腕の振りも大切です！

肩回りの筋肉をほぐして、腕の振りをスムーズに行う事が出来ると言われていますので、ランニング前に是非肩回りをほぐすストレッチを行ってみて下さいね(^o^)v

今回も、千葉公園を2～3周走りました♪

皆さん、快調に走られておりました☆

初めての方でも、是非気軽に参加してみて下さいね♪

来月は、4月2日（土）の朝10時15分～開催致します＼(^-^)／

お待ちしておりまーす！！

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皆さんこんにちは(*^。^*)

そごう千葉スタジオの奥村です★☆

2月に入り、一段と寒さも増してきましたね(+o+)

体調に気を付けながら、お過ごし下さい！

さて、先週1月27日水曜日はボディーズのヨガレッスンでした！

18:30〜／19:45〜／21:00〜

レベル別☆3つのヨガレッスンを行いました♪

参加して頂いた皆様、ご参加有難うございます(#^.^#)

1月のYOGA LESSONのテーマは『体質改善YOGA～痩せ体質になろう！～』です。

代謝が上がりやすい冬こそ、痩せ体質へリセットしていくポーズを行いました。

18:00〜のビギナーレッスンの様子です。

ビギナークラスは、ヨガの基本である呼吸と身体をほぐすレッスンとなっております♪

19:45〜ベーシックレッスンの様子です。

ベーシッククラスは初心者の方や、カラダが固いとお悩みの方にもお気軽にご参加頂けるレッスンです♪

21:00〜プラスレッスンの様子です。

プラスクラスは、たくさんカラダを動かしたい方やワンランク上のヨガに挑戦したい方にお勧めです♪

ボディーズのヨガは初心者の方でも、体が固いとお悩み方でも気軽に楽しんでいただけます。

ヨガには、基礎代謝を高めて太りにくい体質に改善したり、ホルモンバランスを整える働き・冷え性改善効果もあります！

1レッスン50分で気軽に楽しめるYOGA LESSON。

一緒に、ヨガを体験してみましょう♪

ご参加の方にはご自宅でもできるオリジナルレシピをプレゼント♪♪

今月は2月14日日曜日の10:15〜／11:30〜と、2月24日水曜日の18:30〜／19:45〜／21:00〜です。

テーマは『代謝アップ』ヨガです☆

ご参加お待ちしております(*^_^*)

>>イベントのご予約はこちらから

>>BodiesのYOGA LESSON