柏髙島屋ステーションモールスタジオ

只今、ココナッツフェア中！

ということで…

ココナッツを使ったレシピのご紹介です！

☆ココナッツ風味鶏そぼろ丼☆

《材料》

ご飯／ココナッツオイル／ココナッツシュガー／鶏挽き肉／卵／しょうゆ／酒／みりん

＊お好みで飾りとして

オクラ／白ゴマ／海苔

《作り方》

① 鶏挽き肉をココナッツオイルで炒める。

しょうゆ：酒：みりん：ココナッツシュガー（3：1：1：1）と水(好みの濃さ)を加えて炒め煮にする。

②卵にココナッツシュガーを加えて溶き、ココナッツオイルで炒り卵にする。

③２を 白米の上に両方のせて、飾りにオクラ（インゲンも良し）や海苔、白ゴマをパラパラとして完成！！

甘めの味に仕上がり、子供に好評でした(^-^)

材料をちょっと変えるだけで、いつもと一味違う味になるので

作るのも食べるのも楽しみですね！

スタジオで販売中のココナッツ商品を2,000円以上ご購入頂くと10%OFFになります！

この機会をお見逃しなく！！！！

柏高島屋ステーションモールスタジオ　西田

みなさんこんにちは！

立春を迎えましたが、春を待ちわびるこの頃。

寒さ厳しい毎日だと身体がギュっと縮まってしまいますよね…

そ・ん・な・と・き・は

ヨガ♪

ゆっくりとした呼吸に合わせて行い内臓機能活性化、代謝アップに効果的なんです。

メンタル的にも穏やかに、前向きになれる気がします。

そして昼と夜でスタジオの雰囲気がガラリと変わるのも魅力の一つです！

アクティブな1日にしたいという方は朝のレッスン。

しっとりとした雰囲気で身体をほぐしたいという方は夜のレッスン。

ぜひ、開放感のあるスタジオにお越しください！

柏髙島屋ステーションモールスタジオ　2月のレッスン予定

●2/7(日)　10:15～ ビジター、11:30～ベーシック

●2/17(水)　18:30～ビジター、19:45～ベーシック、21:00～プラス

健康づくりのきっかけにして頂ければと思います。

ご参加をお待ちしています！

柏髙島屋ステーションモールスタジオ

松本

みなさんこんにちは^_^
暖冬と言われていましたが急な大寒波到来で体調を崩される方も多いかと思います。
また、インフルエンザ予防には手洗いうがい、ボディーズです！
ボディーズで元気に身体を動かし体力アップして病気に負けない身体作りをしましょう！！！

柏高島屋スタジオは柏高島屋ステーションモール新館9階にあり、眺めも最高です。
スカイツリーに富士山、素敵な眺めの中トレーニングが出来ちゃいます。
今回は自慢の風景の富士山をご紹介いたします。
午前中は真っ白に雪化粧した富士山、夕方は夕日が沈む富士山が見えます。
今回は夕方の富士山です。

みなさんもロケーション最高の柏高島屋スタジオへトレーニングにぜひ！

スタッフ一同お待ちしています。
柏高島屋スタジオ
松本

こんにちは！

今年は暖冬ということですが…
やっぱり冬は寒いですね (>_<)

12/19（土）に手賀沼ランを開催しました。
お天気は…もちろん晴れ★

今月のテーマは《骨盤調整》。

骨盤は女性のスタイルを左右する大切な部分です。
ランニングで筋肉を動かしてあげることで『くびれ』をつくるのに効果的です！

骨盤の簡単なチェックとレッスンを行いスタート！

帰り際にこんな物を発見↓

“継続は力なり”

これはウォーキングですが…
何事も続けることが大切ですね！！

2016年初めの手賀沼ランは1/23(土)に開催です。

一緒に走って素敵な5kmにしませんか？
ご参加お待ちしています(^o^)/

bodies running club 松本

>> Bodiesのイベント予約はこちらから！

梅雨に入り、じめじめとした日が続きますがいかがお過ごしですか？

天気がスッキリしないと気分もスッキリしないですよね。。

そんな季節には心も身体もリラックスできる、ヨガがおすすめですよ^^

ヨガは、ポーズをとることで気分がスッキリしたり、ストレス解消になる効果も持っています！

おもに、前屈のポーズや後屈のポーズなどで、筋肉を伸ばすポーズをとると、血行がよくなり気分がスッキリとします。

眠れない時や寝苦しい夜には、上半身を伸ばすポーズをすると気持ちよく眠りにつくことができます。

情緒不安定な時やイライラしている時にも、呼吸法と合わせて行うと気持ちも落ち着いてきます。

呼吸を整えるということは、心の乱れを整え、感情をもコントロールすることにつながると言われています。

私は好きな音楽、香りでヨガを楽しんでいます。

みなさんも、ヨガでちょっぴり疲れた身体に栄養を与えてあげてください！

柏高島屋スタジオ

松本

こんにちは！

今月で柏髙島屋ステーションモールスタジオが1周年を迎えました＼(^o^)／

1周年を迎えられることができたのも皆様のおかげです。

本当にありがとうございます！

5/19（火）の周年祭ではミニボールピラティスと小顔マッサージを開催。

キツめの動きもありましたが…実はミニボールってこんなに使い方があったんです！

そして小顔マッサージでは…スタッフも後ろで行っていました(笑)

マッサージをして小顔キープしていきましょう♪

この1年間、あっという間でした。

オープン初日をスタッフ全員でドキドキしながら迎えたのがとても懐かしいです(^^)

沢山の方と出会えるきっかけを作ってくれたこの場所をこれからも大切にしていきます。

今後5年、10年と沢山の方と一緒に迎えていきたいと思います。

これからもよろしくお願い致します！

柏高島屋スタジオ

松本都

こんにちは！

 
気づけばもう10月なんですね…(>_<)

1年あっという間！

 
年初めに立てた目標は達成できそうですか？？

まだ残り3ヶ月あります

はりきっていきましょうp(^_^)q

 
そして、日頃からの継続で先日100回来店記念された方がいらっしゃいました！

まさに、『継続は力なり』ですね！

ご自身の来店回数、是非チェックしてみてくださいっ！

 
柏髙島屋スタジオ
松本都

こんにちは！

最近涼しく、夏も終わり(？)秋が近づいてるなぁ。。と感じています

今回のニュースは。。
なんと！9月7日に柏髙島屋スタジオがオープン100日を迎えることができました！
日々、皆さんのご声援、笑顔に支えられていると感じています。
ありがとうございます！

これからも楽しんでご利用頂けるよう、感謝の気持ちを込めて頑張っていきたいと思います！

話は変わりまして新商品情報★
既にチェック済みの方もいらっしゃると思いますが、ココナッツオイル&ココナッツシュガーを入荷しました！

最近、人気がありますよね！
あのミランダ・カーも愛用しているようですよ(^O^)／

オイルは飲食はもちろん、保湿、クレンジング、紫外線対策など万能！そして身体についている脂肪を巻き込んで燃やしてくれるので、嬉しい限り！

シュガーは果糖やブトウ糖より消化吸収が穏やかでハチミツより栄養素が豊富なんです！
これならダイエット中でも罪悪感なく使うことができますね♩

柏髙島屋ではオイルは完売してしまいましたが、シュガーは在庫がありますので是非お試しください☆

柏髙島屋ステーションモールスタジオ
松本都

ご挨拶が遅れてしまいましたが…5/30日に柏髙島屋ステーションモールスタジオがオープン致しましたo(≧▽≦)o

柏髙島屋スタジオ第1回目のブログは5/30、6/1のレセプションイベントのご報告です！

★5/30 美脚エクササイズ★
タレントの西谷綾子さんを迎えての美脚エクササイズを開催！

オープン初日ということで、ほぼ全員の方が初サーキット！

始め戸惑っている方もいらっしゃいましたが、だんだんと笑顔に！

そして、みなさんご一緒に3周を周り切ることができました！

終えた後は『気持ちいい！』というお言葉も(^^)

サーキットを回りながら楽しさや効果を感じて頂けたかと思います！

★6/1 ヨガレッチ★
モデルの大桑マイミさんを迎えてのヨガ＆ストレッチ！
キレイの秘訣を教えて頂きました( ^ω^ )

日頃から大桑さんがご自宅でやられているヨガを行いました。

好きな曲を流してゆったりやると、リラックスできるかと思います！

ご自宅でも隙間時間などに実践して頂きキレイに磨きをかけていきましょ(^o^)

柏高島屋スタジオはとても眺めのよい作りになっています！

そして、なんと！スタジオからはスカイツリーも見ることができるんですよ*\(^o^)/*

今後、柏近くに足を運ぶ機会がありましたら是非お立ち寄り下さい！

スタッフ一同、お待ちしています(( ＾∀＾ ))

柏髙島屋スタジオ
松本都