成城コルティスタジオ

2022年9月9日、Bodies主催の「HYBRID お月見YOGA」が開催されました。

今回の「お月見YOGA」は、会場でのリアル参加と、自宅からのオンライン視聴参加のハイブリッド型！リアル会場は、Bodiesプロテインアンバサダーの６名が盛り上げましたよ！イベントの様子をお届けします！

～ Welcome   Food＆drink ～

ベーグル、コールドプレスジュース、たんぱく質が摂れるミートボールなど、ヘルシーで美味しいFood＆drinkでお出迎え！

💁‍♀️アンバサダー　ももあゆ

💬会員様と直接お話しできる機会だったので参加してよかったです！Wecome Food＆drinkの味はもちろんですが、見た目も楽しんでいる様子が伝わって嬉しかったです♩

💁‍♀️アンバサダー　SUMI

💬ベーグルは全部で６種類！どれも気になる味ばかりで、会員様はニコニコしながら楽しそうに選んでいました♪皆さんと一緒に参加できて、楽しかったです＾＾

～ BEAUTY　PROTEIN ～

試飲会やアレンジレシピでBEAUTYPROTEINの魅力を直接お伝え♪

Vitaminn＆proteinが摂れる、VPスムージーづくりでは、セルフデコレーションで一緒に盛り上がりました♪

💁‍♀️アンバサダー　かわちん

💬会員様と一緒に、お花や動物の柄などで＃映えスムージーを作りました♪楽しかったです！プロテインのアレンジレシピも紹介し、皆さんにプロテインの色んな可能性をお伝え出来たと思います！

💁‍♀️アンバサダー　わっこ

💬試飲会で多かったのが「何で割っているか？」の質問でした！

当日、お水で作っていたのですが、お水でも濃厚で美味しいことに驚かれていました！

牛乳や豆乳の提案や、加えると味変できて美味しいものなどをお伝えし、盛り上がることができました！

～ オンラインお月見YOGA ～

オンライン配信の中で、くびれボディーメイクのトレーニングやBodiesのBEAUTYPROTEINの魅力をお伝え♪

💁‍♀️アンバサダー　Nana

💬皆さんとてもイキイキとした表情で参加されていて、イベント自体を楽しんでいらっしゃる感じがして、私もとてもテンションが上がりました！！

多くの方々との交流があって嬉しかったですし、直接プロテインの良さを説明できて、より多くの方に魅力を知っていただけた気がします♪

～ カゴメ　たんぱく質が摂れるスープ体験 ～

大豆ミートを使ったタンパク質がしっかり摂れるスープの試食と手の平にセンサーを当てるだけで身体の野菜充足度が分かるベジチェックの体験！盛り上がってました♪

～ ワークアウト ～

チェアヨガ、チェアピラティス、ボクササイズなど、普段のボディーズでは体験できないトレーニングで楽しく汗を流せるコンテンツが充実♪皆さんの笑顔が溢れました！

💁‍♀️アンバサダー　おのんな

💬運動・食に関する様々なブースがあり、自分の担当ブース以外も体験することができました！チェアピラティスの体験では、座ってやるトレーニングとは思えないくらい、ハードなもので驚きました。他の会員様も、まさかのハードなトレーニングにびっくりし、次の日は筋肉痛になったと思います。笑

Bodiesとしては、約３年ぶりのリアル会場でのイベントでした！

直接お客様の反応や笑顔が見れるのはやっぱり嬉しいですね！！

今後も、沢山の方とコミュニケーションを取ったり、色々な場面でBodiesのBEAUTY PROTEINの魅力を発信していきたいと思います！

皆さん、またお会いしましょう！！

🍹Bodies original BEAUTY PROTEINの購入はこちら

こんにちは！

bodies running clubです！

2019年もbodies　running　clubは

・走って笑ってキレイになる☆

・ラン友を増やそう☆

をコンセプトに楽しく走ります！

今年はボディーズの3大ランニングイベント

1）東京ガールズマラソン（6月）

2）ガールズラン（10月）

3）ホノルルマラソン（12月）

を目指しながら、ステップアップしていただけるよう

たくさんのランニングイベントをご用意しております★

今日は今年初めての皇居で開催したボディーズランニングイベントでした！

雪が少しちらついた瞬間がありましたが皆様皇居を楽しんで無事に完走されております！

ノーワックスなので皮ごとお召し上がり頂けます！

次回は2/9コーチランです。

プロのコーチに教えてもらえるチャンスです！

ありがたいことに既にキャンセル待ちの状況ですが・・・

キャンセル待ちに登録頂くと空きが出たらご参加いただけますのでぜひご予約お待ちしております！

＞＞全国の人気ランニングスポットを走ろう！

＞＞16歳以上の女性ならどなたでも登録無料！bodies running club

こんにちは！良いRunしてますか！

bodies running clubです！

3/11（土）エリアランニングレッスンを開催しました！

天気は快晴◎  (⌒▽⌒)

気持ちの良い青空の下

およそ50名で皇居の周りを走りました！

まずはストレッチですね

これをしっかりしておかないと

怪我をしてしまいます。

5kmを走るとなると

およそ30分以上は身体を動かし続けるという事になるわけで…( ´･ω･｀)

念入りに、念入りにやりました！

（大事な事なので2回書きました）

ストレッチもしっかりやったし

準備万端！  (^o^)

さぁ！走るぞ！  （≧∇≦）

とその前に

bodies running clubでは

LSD（ロング スロー ディスタンス）を

意識しています。(￣^￣)ゞ

LSDとはゆっくり長く走る走り方です。

LSDには女性に嬉しい効果が2つ

「遅筋を鍛えられる」

「毛細血管を発達させる」

遅筋を鍛えて美しく落ちづらいしなやかな筋肉が身に付き

毛細血管が発達する事により血の巡りが良くなり脂肪燃焼は勿論、

肌の若返り効果もあると言われています。

という訳でLSDを意識しつつ

まずはご自身のペースを掴みましょう！

皇居でのランニングは一般の方も走っているため

安全に気をつけて走るとあんまりスピードアップ出来ません。

自分のペースを掴みやすい！

そんなメリットもあります。

さぁ！

いろいろ把握したし、いざランニング！

最初はみんなで1km7分ペース

そこからは

それぞれのペースでLSD！

梅の花がチラホラ

来月は桜満開なのだろーなー

皆様ご参加頂きありがとうございました！

楽しかったですね〜♪

ランニングが初めての方や、

今年からランニングデビューされた方が沢山いらっしゃったので

ラン友が増えた方もいたのではないでしょうか

いいですよねラン友… （≧∇≦）

1人ではチャレンジを悩む時

「一緒にやってみない？」と

背中を押してくれるのはラン友だったりします。

そしてそしてbodies running clubではそんなチャレンジを待ってます！

6/3（土）東京ガールズマラソン2017開催決定☆

550名募集の女性限定マラソンイベントです！

みんなで同じTシャツを着て皇居の周りを走ります！

イメージして下さい…

550名の女性が同じTシャツで皇居の周りを走るのです…絶対楽しい…！

ご好評につき先行エントリーは締め切りとなりましたが、

一般受付  3/16（木）正午〜

一般受付  3/16（木）正午〜

（大事な事なので2回書きました。）

詳しくは特設Webサイトで確認して下さいね

＞＞東京ガールズマラソン2017

10kmチャレンジ

20kmチャレンジ

チャレンジはチャレンジ！

ご参加お待ちしております！

bodies running club

＞＞全国の人気ランニングスポットを走ろう！参加費無料！エリアランニングレッスン

＞＞16歳以上の女性ならどなたでも登録無料！bodies running club

こんにちは！

成城コルティスタジオの中村です（＾∇＾）

毎日寒くて乾燥する日々が続きますね！

お肌カサカサになっていませんか？

今回は乾燥肌でお悩みの方へ朗報です！

あっと言う間にふっくらプルプルになるお肌ケアの方法をお伝えします（＾ν＾）

【使うもの】

・ココナッツオイル

・化粧水（市販されている物でOK！）

・水素水美容液

（1）洗顔後、ココナッツオイルをパールくらいの大きさを手で溶かし顔に広げます。

※ココナッツオイルの量が多すぎた場合は手や髪に塗ってその部分も乾燥ケアしちゃいましょう！

（2）化粧水をたっぷりお肌に含ませます。

※先にココナッツオイルを広げる理由はお肌の浸透率を上げるためなんです！

更にオイルで蒸発を防ぐので乾燥しにくくなります！

（3）水素水美容液で仕上げます。

※水素水美容液で仕上げる仕上げないではお肌のハリが違ってきます！

そんな流れでケアしたビフォーアフターがこちら！↓

顔はいつもケアしているので

お見苦しいですがノータッチだった脚でやってみました！

オススメしてる私もビックリ！

1回のケアでエンジェルリングまで出来ましたよ！( ´ ▽ ` )ノ

因みにココナッツオイルは紫外線からお肌を守る力もあるので一石二鳥…いや三鳥！

まだまだ2月も始まったばかり！

寒さに負けないお肌作りをしていきましょう！

今回紹介した商品は各Bodiesスタジオでは勿論、bodies shop onlineでもご購入頂けます♪

特に水素水美容液は限定販売中！

お急ぎ下さい( ´ ▽ ` )ノ

＞＞話題の水素水美容液が単品となって登場！Eau de Vie for Skin（水素水美容液）

こんにちは！！

少しずつ春の匂いがしてきましたが、私はもうすでに花粉と戦っている今日この頃です(/ヘ￣、)グスン

2月もスタジオにて沢山イベントを行いました！！

まずはランニング

2月はランニングシーズンですね！

東京マラソンや各様々なマラソン大会も今が本番！

野川ランも天候にも恵まれとっても気持ち良かったです(^_－)－☆

何より皆さんの楽しそうな笑顔を見るだけで嬉しく気持ちがウキウキしてとっても楽しいランイベントでした！

そしてリラックスも忘れず～ヨガイベントです！！

今月は体幹がテーマだっただけにポーズでしっかり引き締めをしました！

頑張った皆さん気持ちよさそうにリラックスしてます(⌒▽⌒)

ボディーズでは毎月ランニング、ヨガのイベントを各スタジオで開催しています。

そして3月はヨガ祭です！！

スタジオヨガをどなたでも500円で受けられるんですよ～！

お友達やご家族の方、会社の同僚の方など是非皆さんでご参加下さい(⌒▽⌒)

予約はweb.店頭にて承っております。

みんなで心も身体もスッキリしましょう！

ご参加お待ちしてます！

成城スタジオ 大川

最近寒さが一層増してきておりますが皆様体調はいかがですか？

寒さが苦手な私はかなり冷え症と乾燥で困ってます。。。

心の潤いを求め街中のイルミネーションを見るのが好きなのですが、成城コルティも
素敵なウィンターイルミネーションを開催中です！！

ボディーズがある4階の二か所の庭園にて2/15迄開催しています（＞ワ＜）/

庭園の中を歩くとセンサーが察知して光り方が変わるんです！！

とってもきれいなので是非足を運んでみて下さい。

そのままスタジオにてゲルマニウム温浴で冷え症解消も出来ます（＞。O）b

今年のボディーズオリジナル福袋には冷え解消アイテムがいっぱい！

≪キレイセット≫
・冷え取り靴下
・重炭酸タブレット２袋
・黒烏龍茶
・ヨガ1回無料チケット

キレイセットはどなたでも購入できプレゼントとしてもオススメです！

数に限りがありますのでお近くのボディーズでGETしてみて下さい★

この冬ボディーズアイテムで寒い冬を乗り切ろう～（＞ワ＜）/

成城スタジオ　大川

こんにちは！！

段々涼しくなってまいりましたが皆様体調はいかがでしょうか？

運動をすることで基礎代謝も増え風邪や病気になりにくい身体づくりを続けて行う

ことが大事ですね！

様々な運動方法がありますが私は寒い時期にも室内で出来る運動としてプライベート
でも良くヨガをしています（＞ワ＜）

家ではヨガ＋アイテムを使うことでより難易度を上げることが出来るのでヨガに慣れ
て来た方にはおススメです！

ボディーズアイテムを使ったヨガのポーズを少しだけご紹介します☆

【Vのポーズ】
体幹を鍛えることができ、内臓機能を活性化

ミニボールを足首に挟みバランスのポーズを行って体幹を鍛えてます！まずは膝に挟
んだポーズからやるのもオススメ（●ワ＜ｂ）

【立ち木のポーズ】
むくみ、冷え、肩こり解消。下半身強化

ディスクの不安定の上でミニボールを挟んで行うことでより下半身強化、内腿引き締
めになります。ブーツを履くこの時期に行うとむくみ取りに！！！

【飛行機のポーズ】
全身のバランスアップ。下半身の引き締め

この中では一番難易度が高いですね〜（笑）ディスクの上でバランスをキープしてか
らハムストリング（ももの裏）を意識するようにミニボールを挟み体幹を意識してい
くポーズです！

どれもアイテムを使うことでワンランクアップしたヨガのポーズが出来ます。

しかしディスクの上はかなり不安定ですので気を付けて行ってくださいね！

ヨガが初めてという方にはまず各スタジオで開催されているボディーズヨガに参加し
てみて下さい（＞ワ＜）/

ボディーズのスマイルサイトから予約出来ますのでこの冬の間にヨガデビューしちゃ
いましょう！！

ご参加お待ちしております。

成城スタジオ　大川

こんにちは(・∀・)ノ
成城コルティスタジオ 中村です。

先日もご紹介させていただきました、Bodies新入荷の

ココナッツオイル＆ココナッツシュガー

お試し頂けましたか？

今回は、Bodiesで現在扱っているココナッツ商品3つを使って、
ココナッツバナナケーキをご紹介いたします★

以前はバターと上白糖を使用していましたが、

バターをココナッツオイルに

上白糖をココナッツシュガーに代用してみました!！

バターがない分しっとりさに欠けるかと思いましたが、意外と変わらず(^O^)!！

美味しく焼けました♪

食物繊維たっぷりのココナッツファイバー

体脂肪になりにくくエネルギーになりやすいココナッツオイル

血糖値の上昇を緩やかにするココナッツシュガー

さらにエネルギー源にもなり食物繊維も含むバナナ

ヘルシーケーキの出来上がりです(*^^*)♪

成城スタジオの周年際もラストスパート!！

皆さん是非、成城スタジオまで足をお運びください(・∀・)ノ

成城コルティスタジオ 中村

皆さんこんにちは！

成城コルティスタジオ 中村です。

Bodiesでも今月から入荷した
ココナッツオイル＆ココナッツシュガー★

皆さんもう試しましたか？

私もさっそく使ってみました！

今回はシンプルに、トーストにココナッツオイルとココナッツシュガーを塗りました
(^O^)
 

オイルだけでもココナッツの風味を感じられますが、

上からシュガーをトッピングするとサクッとしますよ♪

他にも使い方色々なココナッツオイル＆ココナッツシュガー(*^^*)

またご紹介いたします！
 

成城コルティスタジオ  中村