ララクスエア宇都宮スタジオ

こんにちは！

ララスクエア宇都宮スタジオです(*^_^*)

忙しかった夏が終わり天候もすかっり秋になりました！

夏の疲れが出やすいこの時期ですが、

そんな疲れを吹き飛ばす！イベントをお知らせいたします!(^^)!

【日時】10/21（金）19:00～20:00

【場所】ララスクエア11F屋上にて

秋の綺麗な星空の元 “お月見YOGA”を開催致します♪

【参加費】スタジオ会員様1,000円　ビジター1,500円

参加者の方には、水素水+お得なサンプルバックプレゼントです★

ララスクエア立体駐車場も3h無料！

お一人様でも、ご友人との参加でも大歓迎です！！

YOGAはやってみたいけど、身体がかたくて…と悩んでいる方！

身体がかたくても楽しめるレッスンになっておりますので、

是非ご参加ください(*^^)v

＞＞ご予約はこちらから

食欲の秋・読書の秋と色々ありますが、

今年の秋は、“運動の秋”で過ごしてみませんか？

同時に【ダイエット診断】・【スタジオ見学】も随時受付中ですので、

是非、宇都宮スタジオまでお越しください(^O^)★

ララスクエア宇都宮スタジオ

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＞＞初めての方でも安心！bodies YOGAについてはコチラ！

こんにちは！

ララスクエア宇都宮スタジオです♪

6/25（土）にスタジオランニングレッスンを行いました！

降水確率80%の中雨雲を避け、開催することが出来ました☆

宇都宮駅東公園ランニングコースは今月が最後という事で、

今回は5名の方が参加して下さいました(*^_^*)♪

今月は12月に開催される「ホノルルマラソン」に向けて

ウォーミングアップにヨガストレッチを取り入れ、

しっかりと身体を温めた状態で、走り始めました。

ちなみに、ヨガストレッチを取り入れると…

・血行が良くなり、基礎代謝が上がる=ダイエット効果！

・柔軟性が高まる=筋肉痛・怪我の防止！

などなど！身体に良い効果がたくさんあるそうです♪

なので、是非皆さんもヨガストレッチをやってみて下さい♪

今回は朝方の雨のお蔭で、暑くもなく、走りやすいコンディションの中で

初めてレッスンに参加した方も気持ちよく走り切れました！

スタッフも会員様を追って、頑張って走りました★

次回は7/16（土）に開催予定です！

場所は「城址公園！」新コースに変わります！！

これからどんどん暑くなっていきますが、

水分補給を忘れずに、体調管理をしっかりと行い

ランニングレッスンに参加してみて下さい♪

また、今月も残り少ないですがスタジオでは

ダイエットカウンセリングを随時行っております♪

これから来る夏！薄着になる夏！

美しい身体作りを是非ボディーズで(*^^)v

スタッフ一同心よりお待ちしております♪

ララスクエア宇都宮スタジオスタッフ一同

＞＞登録無料！女性のためのランニングクラブ『bodies running club』はコチラ

＞＞今年も開催決定！『JALホノルルマラソンツアー2016』参加者募集中！詳細はコチラ

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ララスクエア宇都宮スタジオでは4月23日（土）にララステージで青空ヨガが開催されました。

何とかお天気も良くなり、たくさんの方に参加をして頂きました！

今回はペアで出来るヨガを取り入れつつ、青空の下のびのびとヨガを行いました。

ヨガが初めての方も経験がある方も、皆様楽しくレッスンを受けられていました。

風が少し強く肌寒かったのですが、皆様呼吸を意識しながらリラックスしてポーズをとっていました！

↓のポーズは「背中美人のポーズ」です。

背中からお尻にかけてしっかり伸ばしていきます。

皆様綺麗にバランスが取れていますね！

↓はスタジオのヨガレッスンでも取り入れているポーズです。

普段使わない筋肉を意識して使っていくことで、代謝アップや姿勢改善の効果が期待できます。

次はペアになって身体の歪みを改善していくポーズです。

身体を曲げたり伸ばしたり気持ち良いポーズです。

段々息が合ってスムーズにポーズが取れるようになって来ていました。

最後は参加者の皆様で写真を撮りました！

スタジオでは毎月第2水曜日と第4日曜日にヨガレッスンを開催しております。

レベル別になっていますので、ヨガ初心者の方も経験がある方もお気軽にご参加ください！

ご予約は店頭もしくはWebサイトにて受け付けております♪

ララスクエア宇都宮スタジオ

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こんにちは！！

いつも宇都宮スタジオをご利用いただきまして、

ありがとうございます＼(^o^)／♪

宇都宮市内の桜は満開を迎え、すごくいい季節になってきました☆

そんな本日は、心地よい季節にピッタリなイベント開催をお知らせいたします。

＜4/23（土）10:30～／13:00～＞

ララスクエア11F屋上にて

【青空YOGA】イベントを開催致します！！

春のぽかぽかの陽気の中、気持ちよくYOGAをやってみませんか？

参加費無料！ララスクエア駐車場3h無料！！

お一人様でも、お友達とご一緒の参加でも大大大歓迎です★☆

普段中々身体を動かす機会がない方でも簡単にご参加いただけますので、

是非参加してみてください(*^^*)

ご予約は店頭もしくはMy Bodies までお願い致します！

＞＞10:30〜のWeb予約はコチラ♪

＞＞13:00〜のWeb予約はコチラ♪

また、春のご入会キャンペーンも終盤に差し掛かって参りました！

これからの季節、段々と薄着になりますので、運動を始めたい方

是非一度スタジオに足を運んでみてください＼(^o^)／

ララスクエア宇都宮スタジオ

＞＞ララスクエア宇都宮スタジオご紹介ページはコチラ！

こんにちは！

ララスクエア宇都宮スタジオでは1/20(水)にBODIES CAFE×夜活が開催されました！

先日の雪が残る中、たくさんの方に参加して頂きました。

今回は、講師の成島先生による「ダイエットセミナー」や「ココナッツオイル」を使ったドレッシング作りを行いました。

参加者皆様、初めてのお話に熱心に耳を傾けていらっしゃいました！

ワークショップ開催日は、マルシェも同時開催！！

マルシェの野菜を使ってサラダを作りました！

ココナッツオイルドレッシングでしっかりエネルギー消費★

オーガニックエキストラバージンココナッツオイルを使ったドレッシングを作りました。

ここでドレッシングのレシピをご紹介いたします(*^_^*)！！

＊ココナッツオイル　　　　大さじ1杯

＊醤油　　　　　　　　　　小さじ2杯弱

＊酢　　　　　　　　　　　小さじ1/2～1杯　　

＊ブラックペッパー　　　　少々

（1人分の分量）

ココナッツオイルは、コレステロールになりにくく、ココナッツオイルの中鎖脂肪酸が

エネルギーの代謝を活発にすると言われております！！

もちろん！店頭にも置いてあります!(^^)!

第1・第3金曜日にはマルシェを開催しております!

新鮮な有機野菜、珍しいお野菜が揃ってますので是非店頭まで足を運んでみてください☆

スタッフ一同お待ちしております♪

ララスクエア宇都宮　川津

＞＞「情報」「知識」「体験」を体感できる場　BODIES CAFE

＞＞bodies shop online

ララスクエア宇都宮スタジオでは、10月にリニューアルを行い、今月で9周年目を迎え ました！

12/3（木）には周年祭を行い、たくさんの方にご来館して頂きました。

講座やYOGA、スムージー作りと盛りだくさん！

イベントの様子をご覧ください★

▲体質改善の講座を行いました！

▲お家でもできるかんたんYOGAを行いました。

YOGAは、身体の軸を意識し腹筋を中心に体幹を使います。

また呼吸によりリラックスに導き、自律神経を整えるのにも効果的！

12月は9日（水）と27日（日）にララスクエア宇都宮スタジオにて「骨盤調整YOGA」のレッスンを行います。

骨盤のゆがみや体幹が気になる方は、ぜひいらしてください☆

▲アサイーフリーズドライパウダーを使用し、アサイースムージーを作りました！

ここでスムージーのレシピをご紹介いたします。

【材料】（2人分の分量）

バナナ：1本／小松菜：1束／ヨーグルト：100g／牛乳：100cc／アサイーパウダー：スプーン2杯

【作り方】

材料すべてをミキサーに入れて、混ぜるだけ！

アサイーフリーズドライパウダーは、加熱加工ではないため栄養が果実に近い状態で 残ります。

1日の必要量はスプーン１杯になりますので、ヨーグルトにかけたり、牛乳に混ぜて 飲んだり手軽に摂取できる オススメ商品です！

12月の宇都宮スタジオでは、商品全て10％OFF！

さらにお届けしたDMをお持ちいただくと、20％OFFになっていますので、お買い求めやすくなっています！

気になるものがありましたらスタッフまでお声がけ下さい☆

最後に…10月にリニューアルを行い、12/29（火）でリニューアルキャンペーンが最終になります。

＊1か月分の月会費で2月末まで通い放題！（月会員）

＊入会金￥6,600→￥0

＊お試しレッスン￥1,500→￥0

X'masや来年の準備で忙しい12月ですが、新たな1年をスタート切る準備として！

スキマ時間を有効活用しキレイを目指しませんか？

店頭・TELにて受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください☆

スタッフ一同お待ちしております！

ララスクエア宇都宮　増渕

今月より、ララスクエア宇都宮スタジオがリニューアルオープン致しました！

10/3（土）に行ったレセプションパーティー＆お月見ヨガに多くの方にご参加頂きましたので、 イベントの様子をご覧ください。

レセプションパーティーでは ウェルカムドリンクのジンジャーハーブティーと、新商品のフルーツ＆ナッツバーの試食♪

ワークショップでは、

◎肩こり解消YOGAストレッチ

◎チェアYOGA

◎スムージー作り

を行いました。

また、他にもサーキットトレーニングのデモンストレーション

インボディでの計測（本当に細かく計測できるので、皆さんヒヤヒヤでしたね…笑）

と、盛りだくさんで行いました！

抽選会では豪華セットの景品が☆

この景品を使って、お家でもボディケアを頑張ってくださるとおっしゃってくださいました☆

さて、あっという間に夕方です。

屋上の会場に移動をしてお月見ヨガのスタートです。

大桑マイミさんをゲストにお迎えし、いつものbodies YOGAとは少し違ったポーズに挑戦です。

産後も美しいボディラインを保たれている大桑さんのお話は、皆様のさらなるキレイのモチベーションにもなったと思いますo(^_^)o

残念ながらお月様は見えなかったのですが… 外の空気を吸いながらのヨガはとても気持ち良く、身体も心もスッキリできますね。

最後にステージに集合して記念写真です。

レセプションパーティーからお月見ヨガまでご参加下さった方、本当にありがとうございました。

ララスクエア宇都宮スタジオでは、今後、定期的にBODIES CAFEでのワークショップを開催していきます。

会員様も一般の方もお友達様も… どなたでもご参加頂けます(^o^)/

皆様のキレイに繋がる 運動・休養・栄養の知識をお届けしますのでご期待ください！

★10月ワークショップ日程★

◎11日【休日活：14:00～15:00】

◎16日【夜活：19:00～20:00】

◎22日【昼活：12:15～12:45】

お気軽にご予約ください。

ララスクエア宇都宮

佐藤

こんにちは！！

1月のランニングは18日25日と2回開催しました！！

寒い中、参加して頂きありがとうございます！

走って暖まって、笑って暖まってととても楽しいランングイベントになりました♪

今月のランニングはシェイプアップラン～ランニングで全身シェイプをはじめよう～

という事でまずランニングフォームの改善を行いました。

正しい姿勢でランニングする事によってシェイプアップに繋がります。

皆さんから、「キツイ～」「苦しい～」なんて声があっがっていましたが
笑顔が絶えていなかったですよ♪（笑）

ボディーズでは初心者の方でも気楽に参加できるランニングイベントになっています ので 皆さん遠慮なく参加して下さいね♪

他にもTOKTOガールズマラソン、ホノルルマラソン、皇居マラソンなど
スタジオラン以外にも盛りだくさんでイベントを開催しています。
スタジオランをきっかけにランニングの楽しさを知って頂けたら嬉しいです！！！

次回のランニングはシェイプアップラン第2弾～ランニングと食事で体質改善～
のテーマで2/15　2/22の二週に渡り開催します。

来月も皆様のご参加楽しみに待っています♪

ララスクエア宇都宮　川又

こんにちは！！

まだまだ寒い日が続いていますが…お元気ですか？

暖かくなったところで、Walk&Runのスタート

みなさん30分歩いたり、走ったりと楽しんでいただきました

ストレッチの時の写真ですみなさんいい笑顔です