オシャレは足元からということで、久しぶりにシューズを買いました！！！
今年？流行のシューズ？？ （^0^）♪
エナメルといったところがひかれました☆
お出かけするときに、履いていこう♪
アトレ大森スタジオ 鈴木
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最近、“酢”にはまってます!(^^)!
結構、食べることは好きなんですが好き嫌いが多いんです…(^^;)
そんな私が、これなら飲める!!と思った酢です♪
味はキウイフルーツ味です☆
そのままだと、結構濃いので水を入れ薄めて飲みます(^^)
私は夜寝る前に一杯いただきます☆
しかも、酢の中にはビタミンＢ1，Ｂ２，Ｂ１２，Cなどが入っているので、お肌
の調子が最近いいんです(*^_^*)
皆さんは、最近はまっている“食”ありますか?(^^)/~~~
アトレ大森スタジオ 鈴木
先日、去年から一度でいいからやってみたいな♪思っていました！！
ロッククライミング☆☆☆
いやいやいやぁ、最初は初級クラスをやっていてだんだん中級クラスまでやっているうち
手に力が入らず、、、3時間30分で帰ってきました。。。
先月は、雨が降ってしまいまして開催できませんでした（＞＿＜）
今回は、久しぶりに4名の方と品川水族館の周りを走ってきました☆
まずは、スタジオで少しストレッチをしてから15分くらい歩いて品川水族館に到着！！！
お天気は、ぽかぽかまでいかず曇りで行くときは少し半袖では寒いくらいでした。
到着した際に、私もさりげなく一緒に走る前に笑顔でパシャリ☆
今回は1周目1Ｋｍ7～8分、2・3周目1Ｋｍ6～7分で頑張って走りました（＾0＾）
参加された方に感想をお伺いしてみました！
・「やっぱり、一人だ走るよりみんなで走ったほうが頑張れる！」
・「今まで1Ｋｍ7～8分くらいで走っていたんだけど、意外に早く走れた！」
・「すごい、気分がすっきりした！」
・「今度はお友達ときます！」 ・・・
色々なお声をいただきました（☆0☆）
まだ、大森スタジオで走ったことがない方～是非一緒にはしりませんか！！！
すぐ、予約が埋まってしまうのでランニングイベントのメールが配信された際には、早めにスタジオまでご連絡くださいませ（＾＿＾）
お待ちしております♪
きっもちぃ～（＾0＾）！！
今回は、すごく気持ちがいいお天気でした☆
12：00にスタジオに待ち合わせをして、12：30に出発↑↑♪
信号待ちのときにパシャリ（＊0＊）
なんだかんだ、色々とお話しをしながら会員様と品川水族館についちゃいました。（パシャ！）
ストレッチをしているところと、少し体が温まるまで動きを入れてスキップ・ジャンプ・エアー縄跳び・反復横とび・・・（＾0＾）アハ
ランニングチームは3,5ｋｍを25分で完走。ランニングチームは、余裕の笑みでペースアップ！！！
ウォーキングチームは写真をとりながら1,8ｋｍを20分。まだ、歩き終わっていないのに写真撮影！！！
今日はウォーキング3名、ランニング3名の少人数でみんないい汗をかいて楽しめました！
最後にまたまた、みんなで記念撮影をしちゃいました（＾＾）♪
この後、みんなでＶＩＰゲルマ予約★
また、3月も開催するので是非是非私たちと一緒に楽しく、元気よく、気持ちのいい汗をながしていきましょう♪
イベント開催日のメール配信後、ご予約殺到！！ご予約はお早めに！！！！！！
☆鈴木☆岩出☆
アトレ大森スタジオでスタジオランニングを行いました♪
10時に集合していただき、お越しいただいた方からスタジオでストレッチ。
10時30分にスタジオを出発し、会員様11人とスタッフ4人で歩いて15分くらいかけて、品川水族館に行きました☆
始めはランニング5名、ウォーキング6名だったのですが現地で希望グループを聞いた ら、ランニング10名、ウォーキングが1名！スタジオから水族館までの15分のパワーウォ ーキングが会員様のやる気に火をつけた（？）
一周１．８ｋｍの水族館周りは自然も多く、とてもいいコースでした（＾0＾）
まず、ランニングチームは水族館周りを2週、ウォーキングチームは1周！！
最後に感想を聞かせていただいたところ、皆さん、意外に走れたことに満足そ うでした～（☆0☆）♪
ちゃっかり、写真撮影までしていただきました。
次回は、2/7 12時集合→12時30分出発！！
定員10名/スタッフ2名
ご予約は、スタジオにて承っております。
もうすでにご予約頂いておりますので、お早めに～♪(≧▽≦*)
Bodiesアトレ大森スタジオ 鈴木 岩出
最近、黒酢バーの黒酢サンデーにはまっています♪
すっごいおいしいんです（☆０☆）
上の黒い部分は黒酢で甘ズッパイ味で、その下はソフトクリ～ムです！
またまたその下は、私の大好きなコーンフレークがどっしり（＾0＾）
今、大好きなデザートです！！！
皆さんも是非食べてみてくださ～い（＾-＾）♪
ボディーズアトレ大森スタジオ 鈴木
皆さんこんにちわ♪
最近暑いですがカラッとして気持ちいい気候ですっかり秋ですね！
秋といえば？色々ありますが、私は食欲の秋ですね★
やっぱり、おいしく食べたいですよね。(＾＾)v
最近私が気にして試していることをお話しします♪
ご飯を食べるときどんなにお腹がすいててもパスタや白米から手をつけず、付け合せの野菜（生野菜）から食べ始めます。
お肉を食べる時もそうです。
野菜を食べると野菜のもつビタミン、ミネラルによって消化を助けてくれるので、いきなり血糖値が上がるのを防いでくれるみたいです。
いきなり上がると体脂肪が増えやすい・・・
すごくおなかが減っててガツガツ食べたいのを少しだけ我慢してお野菜を先に食べてみては・・・
まだお試し中ですが、皆さんも試してみては？
最近食べる順番を気にしている坂内でした。
先日8/22に友人の赤ちゃんが産まれました♪
まだ名前は考え中みたいです。
その友人は、二人目の出産となるので母なる貫禄と、同じ女性との貫禄を感じました。
私は、その産まれたての赤ちゃんを抱っこすることで精一杯でした。
首もすわってないし・・・
でも、ぴったり3000グラムで産まれてきた女の子は、
しっかりとした顔立ちで、赤ちゃんなのにしっかりしてるねぇとコメントしてしまうほどかわいいです（＾＾）
自分の中から出てくる命ってすごいですよね！！
Bodiesアトレ大森スタジオ 坂内
Bodiesはカジュアルな女性専用フィットネス・スタジオです。サーキットトレーニングで、あなたも気軽にフィットネスを楽しんでみませんかーい？
