テラスモール湘南スタジオ

2011年11月11日11時に辻堂駅にオープンしたテラスモール湘南！

今月で５周年を迎えました＼(^^)／

同時にBodiesテラスモール湘南スタジオも5周年！

いつもご利用いただいている皆様、本当にありがとうございます(;_;)

これからも多くの方にご来店いただけますよう、今回はテラスモール湘南のおすすめポイントをご紹介致します♪

（1）『テラスモール』という名の通り、モール内にはテラスが沢山！スタジオもテラスに面しています♪

（2）広々としたBodiesスタジオ内、ストレッチスペースで、ゆったりとストレッチができます！！

（3）天気が良ければテラスモール西入口からは富士山が見えます！！！

他にもオススメは沢山ありますが、あとはぜひお越しいただいてご確認ください(*´ω｀*)

ちなみに既にクリスマスのライトアップされてます♪

5周年を記念して、11月中Bodies湘南スタジオではbodies shop対象商品が10%オフになります。

更にテラスモール目の前の辻堂駅が12/1で開設100周年という事で、週末は駅周辺も盛り上がっております！

沢山の皆様にお越しいただけるのを、スタッフ一同楽しみにしています＼(^^)／

テラスモール湘南スタジオ

＞＞テラスモール湘南スタジオ紹介ページはコチラ！

＞＞11/30（水）まで！おトクな秋のダイエットキャンペーン開催中！

こんにちは(^-^)

今年の夏は、少し早い台風でバタバタな夏でしたね。

ムシムシする暑さはほんの少だけ落ち着いてきた（？）ところで、湘南ではビギナーランイベントを2か月ぶりに開催致しました！

6月よりご案内してきましたビギナーランのテーマ「ハワイ」！

今回は『ハワイ風』な辻堂海浜公園のイベントの写真を皆様にお送り致します。

ちなみにすぐお隣の茅ヶ崎はまさにハワイとは姉妹都市！

湘南付近の公園はハワイ感が出ているところが満載です♪

2か月ぶりのランニングイベントでしたが、皆様と楽しくお話しながら全員無事完走致しました。

こんな素敵なラン友と、

そしてこんな素敵なスポットで、ぜひ一緒にランニングを楽しみませんか？

次回は10/1（土）
『秋のビューティーハロウィンRUN』（1.1km）

ハロウィンアイテムを身に付けて、または仮装してsmile&run♪

また10/10（月・祝）は湘南ガールズRUN！

今回のスポットの海浜公園も、もちろん走りますよ～！

楽しみにしていてください♪

沢山の皆様のご参加、お待ちしております＼(^^)／

テラスモール湘南スタジオ

＞＞湘南ガールズRUNについて詳しくはコチラ！

＞＞テラスモール湘南スタジオ紹介ページはコチラ！

みなさんこんにちは＼(^o^)／

テラスモール湘南スタジオ　矢野です！

5月１８日のスペシャルランニングレッスンに参加させて頂きました！

今回のスペシャルランニングは、全３回の初めての方・夏に向けてダイエットしたい方、みなさんが楽しくスタートできるレッスンの第２回目になってます！(^^)！

今回も元気に！！青空の下、レッスンスタートです♪

ランニングを始める前に、

まずは靴選びのポイント・靴紐の結び方を教わりました♪

オシャレな靴も沢山ありますが、

ぜひ、試し履きをして運命の一足を見つけて下さい(o^^o)

そして、これから梅雨・夏にむけて帽子のご用意があるといいですね♪

雨除け・熱中症予防の見方になってくれますよ☆

靴もばっちり準備出来たところで、

ストレッチです♪

走る時の体幹・脚をより意識出来るよう、ペアレッスンも行いました＼(^o^)／

準備もばっちり整ったところで、いざスタートです＼(^o^)／

笑顔でいってきまーす☆

2回目のテーマは「ペースの習得」です。

心拍数を測りながら、自分のペースを見つけて行きました♪

スタートから1kmまではしりとりしながらのランニングをしました！！

みなさん走りながらなのに、すっごく続いてましたねヽ(^。^)ノ

前回のレッスンテーマ『フォームの習得』で学んだフォームも意識しながら、

みんなで5km完走しました(o^^o)

終わった後のみなさん、とてもキラキラしてました♪

しっかり動いた後は、

しっかり栄養補給も♪

今回の栄養講座はキレイに痩せる為のタンパク質の摂り方です☆

メニューはこちらです♪

キレイに痩せていく為には、

タンパク質の摂取がしっかり体作りに繋がっていくんです♪

なるべく運動後早いタイミングで採っていくことで、

回復や体作りにもよりプラスに働いてくれます!(^^)!

そして、タンパク質だけじゃなく、エネルギーになる糖質・脂質や、

体を作っていくビタミンも、バランスよく採れるといいですね☆

お食事の彩が明るいと、それだけできれいになれそうな気がします♪

全3回のスペシャルランニングレッスンも、残すところあと1回になります！

3回目は10kmに挑戦ですね(o^^o)

みなさん、LSDって、ご存知ですか？

「長い距離をゆっくり走っていく」ことです＊

自分に合ったフォーム・ペースで、10km楽しく走りましょう♪

暑くなってきましたので、しっかり水分補給もしながら、

体調を整えていきましょう(o^^o)

テラスモール湘南スタジオ　矢野

みなさんこんにちは＼(^o^)／

テラスモール湘南スタジオ矢野です。

5月11日のスペシャルランニングレッスンに参加させて頂きました☆

今回のスペシャルランニングは、全３回の初めての方・夏に向けてダイエットしたい方、みなさんが楽しくスタートできるレッスンの第１回目になってます！(^^)！

第1回目のテーマは『フォームの習得』です☆

ランニングの前に、まずはみんなでストレッチ！！

ゆっくり、じっくり体をほぐしていくストレッチと、少し動きを入れたストレッチを両方やることで、よりスムーズにレッスンに向かえました♪

皇居へ向かう前に、今日の意気込みをパチリ♪♪

気分はホノルルです～笑

皇居に到着！出発前にコーチからレッスンテーマの「フォームの習得」のレクチャーを受け、

いざSTARTです！！

その後もコーチから、ポイントポイントでアドバイスをもらいながら、
5kmをウォーキングとランニングでまわりました♪

アドバイスを聞きながら、すぐに実践できるので、すぐに変化を感じられました♪

レクチャーを受けながらの5kmはあっという間でした(^^)

あいにくのお天気でしたが、じわじわ汗もかけて気持ち良かったとのお言葉も…♪

ランニングレッスンの後は、美味しいランチを食べながらの栄養講座です♪

体を作っていく為には、炭水化物・タンパク質・脂質+ビタミン、ミネラルを、

バランス良くとっていく事が大切なポイントだそうです＊

バランスの取れたカラフルなご飯は、見ているだけでもパワーが湧きますね♪

ぜひ、普段の生活にも取り入れて、体の内側からもキレイを作っていきましょう♪

次回5月18日（土）の第二回スペシャルランニングテーマは、「ペースの習得」です(^^)/

楽しみながらランニングを続けていける、ご自分のペースを見つけてみませんか？？

１レッスンからのお申込みもOKです♪ぜひ、みなさんの参加をお待ちしております♪

矢野

こんにちは！！

テラスモール湘南スタジオ　山﨑です(^_^)v

いよいよ春も本番　お出掛けしたくなる気候に

なってきましたね＼(^o^)／

湘南スタジオでは4月27日

にランニングイベントを開催しました！

初夏のような天気の中、辻堂海浜公園で湘南ならではのヤシの木の下

まずは体幹を鍛えるエクササイズ！！

公園の中はランナーやウォーキングの方やサーファーたちで賑やかでした♪

ランニングを始めたばかりの方も

全員スマイルでフィニッシュ*(^o^)*

サーファーをたくさん見かけたので波に乗ってる風ポーズ！？

ゴールデンウィークの間にテラスモール湘南スタジオで

開催するイベントもあります( ^ω^ )

スマイル100人ヨガ!!!! ～参加費無料「骨盤ヨガ」～

日時 : 5月4日(土) 11:00～

受付 : 10:30～

場所 : テラスモール湘南1階　イベントスペース(屋外)

スマイルのサイトやお近くのスタジオにて申し込みができます！

◎お申込みの方はこちら

湘南で青空の下

ヨガでリフレッシュしませんか(^o^)／

次回のランニングイベントでもお待ちしてます！！

テラスモール湘南スタジオ  山﨑

みなさんこんにちは！！

テラスモール湘南スタジオ　矢野です＼(^o^)／

1/12(土) bodies running clubもスタート致しました

2013年1回目の特別walk＆runは、

「Bodies × MIZUNO ゼロからのランニングレッスン＼初心者集まれ／」

というテーマのもと、開催致しました！

ゼロからのランニングレッスンということで、

今回はミズノランニングクラブのコーチにお越しいただき、

ランニングフォームやシューズ選びの講座も開催していきました＼(^o^)／

ランニングするにあたり、まずは自分に合ったシューズ選び！！

シューズを買う際、大事なのが試し履きです！！

履くことで、より自分に合った1足に出会えますよ

そして、

この寒い時期には、ウェアをたくさん着込むよりも、小物をうまく活用していく事が、

楽しくランニングを続けていけるポイントだそうです

ネックウォーマーやニット帽で首回りを、手袋やアームカバーで手を温めると、

多少は薄着でも快適に走れるんです

温度差を防ぐためにも、小物を上手に活用して、体を守っていきましょう

明るい色のウェアを着ると、暗い夜でも安全にランニング出来ますよ

Bodiesでは、アパレル商品（一部対象外商品あり）クリアランスセール開催中です＼(^o^)／

20％オフでご購入いただけるこの時期に、

ぜひお気に入りの1着を見つけてくださいね

みんなでランニング前の意気込みを写真に撮ってから、

いざ！！皇居に移動して、ランニングスタートです！！

今回は、自分のペースを見つけ、自分に合った走り方を見つけられるように、

心拍数を測りながら、5キロをウォーキングとランニングでまわりました

1キロ地点まで、コーチに教えて頂いたフォームを意識しながら、ウォーキング

1キロ地点から、ゴールの桜田門まで、ランニングスタートしていきました

走りながらおしゃべりできるくらいのペースが、疲れずに長い距離を走っていける

ペースなんです

ランニング中も、コーチにアドバイス頂きながら桜田門へ

コーチに教えて頂いたように、腕を振るときは「肘を後ろに引くことを意識する」と、

自然と足が前に出てくれるからビックリです！！

2キロからの上り坂も、みなさんリズムよく走られてました

初めて参加して下さった方もいる中、みんな元気にゴールです＼(^o^)／

走り終えたみなさんの笑顔がとてもすがすがしく、キラキラしてました

すでに「もっと走れるかも～」というお声も！！！

みなさんすごいです＼(^o^)／

自分に合ったペース・リズムで、2013年のランニングを楽しんでいきましょう

まだランニングに参加したことがない方も、一緒に景色を楽しみながら走りませんか(^^)？お近くのランニングイベントを見つけてみてください

今年もみなさんが「楽しみながら、キレイになる。」ために、

Bodiesスタッフが元気にサポートさせて頂きます＼(^o^)／

テラスモール湘南スタジオ　矢野