ららテラス 武蔵小杉スタジオ

こんにちは！
ビューティープロテインアンバサダーとして活動させていただいているNanaです😊✨

2024年、皆様素敵なプロテインライフをお過ごしでしょうか🌿

寒い時期、食べすぎちゃったな〜という方もいらっしゃるかもしれませんね。
実は私もです笑

ただ、
【毎日のビューティープロテイン摂取】
【定期的なインナーマッスルのトレーニング】
この二つを意識して過ごしていたため、体重は増えるどころか、200gくらい減っていました😂

体重は水分量やむくみの量でも変わってくるため、ボディメイクの視点から痩せたと言えるのかは分かりませんが、
それでも見た目に大きな変化が出ていなかっただけでも十分嬉しい誤算でした👏

プロテインの摂取は、普段の食事ではなかなか補えない「タンパク質」を補給できるだけでなく、
満足感も得られるため”爆食い防止”になっている点が気に入っています！
この一年半ずっと朝ご飯に取り入れていますが、飽きもこなくてスキ✨

生理前のメンタルや食欲が安定しなくなる時期も、
「一旦このビューティープロテインを飲んで、それでもお腹空いていたら少しだけ食べようかな、、」
と目安にしています。
(それでも食べたかったら、食べます笑 あとで調整つけられるので！)

ビューティープロテインは、とにかく飲みやすくて美味しい🤩✨

皆さんもまずは1週間でもいいので続けてみてほしいなと思います。

おすすめはリニューアルしたココア味♪
カカオが入ったことでチョコレート感が増してすごく満足度高いですよ🤤

ぜひお試しくださいね💗

こんにちは！ビューティープロテインアンバサダーのmumuです😃

ビューティープロテインを取り入れるようになって、
太りにくくなったので、体型のキープがしやすくなりました！🍹😄👍

私は晩ご飯を食べ過ぎないように、ビューティープロテインは夜飲むことが多いです😊
また、運動後は栄養素の吸収率が高いと聞いたので、
Bodiesでトレーニングした後は必ずビューティープロテインを飲んでいます🔥

粉っぽさ・モタっと感がなくスッキリ飲めるところが続けやすく気に入ってます😄✨
パサつきが気になっていた髪質もハリツヤが出てサラサラになったと実感してます！🤩✨

体型キープ、美容管理には欠かせない存在になっています✨

プロテインは男性が飲むものと思っている方もまだ多いかもしれませんが、
女性にこそたんぱく質摂って綺麗になって欲しいです！😄

こんにちは！
BEAUTY PROTEINアンバサダーのchieです！

昨年ミセス日本コンテストに挑戦し、
見事グランプリ✊とはいきませんでしたが、最終選考まで残り神戸の本戦に出場してきました😃

日頃から、仕事に、育児に慌ただしい日々を送っていますが、
健康管理に欠かさず取り入れているのがBodiesの「BEAUTY PROTEIN」です😄🍹

何事も続けないと効果は見込めないので、
習慣にする！💪🔥ということが大事だと思っています！

最近このような記事を読みました。
If-Thenプランニングは、『やり抜く人の９つの習慣　コロンビア大学の成功の科学』で紹介されています。
If-Thenプランニングはどんな方法かというと、タスクを「もしAという状況が発生したら、Bをする」という形に落とし込むだけです。

簡単です😘
🌟私は朝起きたらまずプロテインを飲む！
🌟ジムから帰ったらプロテインを飲む！
🌟子供達の送迎したらジムに行く！

Myルールを決めていると気付いたら習慣になって、続いています😊

タンパク質は年齢とともにますます必要な栄養素で、なかなか必要量を取るのが難しいので、
皆さんも「〇〇の後プロテイン飲む！」というMyルールを決めて習慣化してみませんか？🔥

他にも楽しんで続けるために、ヨーグルトに混ぜたりお菓子にしたりと楽しくアレンジしています🙆🍩

写真は先日ココア味のプロテインで蒸しパンを作りました😊

誰しも歳を重ねていきますよね！
歳を重ねることを恐れずポジティブに捉えて、自分にできる前向きな行動を増やしていきましょう！
私はプロテイン習慣が手軽で美味しくてオススメです！🍹😄👍

BodiesオリジナルBEAUTY PROTEINの新フレーバーを開発中！💪

ビューティープロテインアンバサダーの皆さんに試作品を試飲していただきながら、意見交換会をしました😃

今回の試作品はこちら！

●ヨーグルト

●ブルーベリーヨーグルト

●パッションフルーツ

●ストロベリーオレ

味、香り、飲み心地、などなど評価シートを完成させていただきました！

皆さんとっても真剣😉

皆さんの貴重なご意見を参考に、 これから更にブラッシュアップしていきます🌈

どのフレーバーが気になりますか💁？

リリースは来春予定です🌸お楽しみに！

今回アンバサダーの皆さんとのワイワイ雑談する中で気づいたのが

全員”プロテイン朝飲む派”！！！

朝は毎日のルーティーンにしやすいんですね😉

日中や夜はその日のスケジュールによって時間や食事も変わってくるから、プロテイン飲み忘れがち！

続けられるか心配な方は、「朝起きて飲む！」を習慣にするとよさそうです！

最近のおすすめプロテインアレンジを聞き出しましたよ🧐

💛misatoさんオススメアレンジ💛

BEAUTY PROTEINミクスベリーを青汁でシェイク！

一見すごい合わなそう！🙋‍♀‍しかも色もすごいことになりそう！🙋‍♀‍

ですが青汁の臭みが無くなり、美味しく飲めるとのこと✨

カラダにいいこと間違いなし✨✨✨

アレンジも楽しみの一つ！自分オリジナルドリンクを作って健康・美容生活を楽しみましょう😉

自称健康オタク！
ウンチク語らせたら止まらない
bodies beauty proteinアンバサダーのMAYUMIです☺️

ヨガ祭などでたまに登場するMC係です🎤
先月横浜で行われたヨガ祭、沢山のご参加ありがとうございました🐰🌕

私は普段ヨガやマシンピラティス、ダンスなどのインストラクターなどをしているので、お客様に【体型管理】について質問されることが多いです。

そんな中でよくあるのが、、

「プロテインっていつ飲むのがいいんですか！？」

というご質問🤔

結論、ご自身が続けやすいタイミングで飲んで頂ければ良いと思うのですが、
私は【朝】飲むようにしているので、今回はその理由をお話します！

【私が朝プロテインを飲む理由】は２つ✌️

❶プロテインを摂取した後に運動した方が体脂肪が落としやすいから

☞朝トレ派の私🐓
トレーニング前にプロテインを飲んでおくことで、血液中に十分なアミノ酸が蓄えられます✨
血液中のアミノ酸が不足すると、筋肉を分解して 不足分を補おうとしてしまいます😭
朝プロテインは、この筋分解を防げることができる💪

食事から固形のタンパク質を摂取すると、消化吸収に時間がかかってしまいますが、
プロテインなら✨特にbeauty proteinには吸収の早いホエイプロテインが入っているので、忙しい朝にうれしい！
朝トレ派の方には朝プロテインがオススメです🐓

※同じ理由で、トレーニングをして筋肉が収縮するとどんどん分解が進んでいきますので、
運動直後にもプロテインをしっかり摂取すれば、更なる筋力アップに繋がります💪

❷総摂取カロリーの15%以上のタンパク質を摂取すると空腹に襲われにくい

☞裏を返すと、タンパク質が足りていないと、食欲は無限に増えてしまうということ🐷

ダイエットしようと思って食事量を極端に減らしたら、反動でお菓子などを爆食いしてしまう…なんて、あるあるですよね。

私も昔時新体操をやっていて、カロリー制限中心の無理なダイエットばかりをしていました。
でも結局、どこかで食欲が爆発してしまう💥
それは、生きていくために必要な”栄養素”が足りていないから！

プロテインを朝飲んで、余計なカロリーや脂質は抑えつつ 身体に必要なタンパク質はしっかり摂っておくことで、1日を通して食欲を安定させることができます✊

さらにbeauty proteinには、消化吸収が穏やかで腹持ちの良いソイプロテインも入っているので、そういう意味でも朝飲んでおくと腹持ちが良い☺️

結果、暴飲暴食が少なくなり、ダイエットに繋がるのです✨

以上2つが、私が朝beauty proteinを続ける理由です。

ライフスタイルは人それぞれなので、前述した通り、まずはご自身の続けられるタイミングで😌
継続することが大切です✨✨

ご自身のライフスタイルの中に、beauty proteinを取り入れてみて下さいね♪

10/21(土）に行われた、
✨「Tokyo girls marathon-premium2023-」✨

前回のブログに続き、今回は、
ゴールした後のランナーさんをもてなしてくれた、
BEAUTY PROTEINアンバサダーのmisatoさん、mumuさんのレポートをお届けします！

10km又は20kmをゴールしたランナーの皆さん！お疲れ様でした🤩✨✨✨🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️  
スタッフも一緒に喜びを分かち合いました😆 そしてゴールの後は、ABCグランドにて皆さんをおもてなし！🥳

入口ではイベントモチーフの向日葵のブーケをプレゼント🌻🌻🌻
そしてオリジナルTGMタオルを肩にかけて、皆で達成感を味わいます✨

走り切ったランナーの皆さんが続々と到着し、
達成感溢れる笑顔が満開！会場はキラキラのエネルギーに包まれてました！✨✨✨

そして皆様の心とカラダを癒すべく！栄養を考えたビューティープロテイン（ミックスベリー）、
アスリート食堂コラボフードとデザート、ユニフルーティーのご褒美バナナなど軽食をご提供させていただきました🍽️

一緒に走った仲間と一緒に味わう食事は格別に美味しい、楽しいひと時ですよね👍

さらに今回は豪華景品が当たる抽選会を開催！✨
ディズニーペアチケットや、JTB旅行券、高級食材や電動自転車などなど、
当選された皆様おめでとうございます！✨

最後は参加者皆様に豪華なお土産をプレゼント😄
スポンサー企業様からの各種ギフトと、Bodiesオリジナルビューティープロテイン10食分をご用意いたしました。

皆様いかがでしたでしょうか😽

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BEAUTY PROTEIN アンバサダーmisatoさんのレポート
プロテインアンバサダーとして、東京ガールズマラソン2023の応援をさせていただきました！
運動し終えた身体にしっかりとプロテインを入れていただき、より一層健康的で引き締まった身体になったのではないでしょうか♩
完走し終えた皆様の顔がとてもキラキラとしていて、私も来年はランナーとして参加したいな思いました^ ^

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BEAUTY PROTEIN アンバサダーmumuさんのレポート
走り切って晴れやかな表情をした皆さんを見て私も元気をいただきました✨
「美味しい」「飲みやすい」との声をたくさん頂けて嬉しかったです！
微力ながらも今回のマラソンイベントに携わることができて本当によかったです。ありがとうございました！

参加いただいたランナーの皆様、協賛くださった企業様、サポート下さったすべての皆様、
心よりありがとうございました！
またお会いしましょう！😆

10/21(土）に行われた、
✨「Tokyo girls marathon-premium2023-」✨

4年ぶりとなる皇居でのリアル開催でした！

当日は天気に恵まれ、暑すぎず寒すぎず体を動かすのが気持ちいい気候でした！

ご参加くださった皆様ありがとうございました！

（写真はスタート地点桜田門前の様子😊）

スタッフの私は4㎞地点で皆様を全力応援していました！
手を振ったり、挨拶してくださった皆様ありがとうございました！

皆さんの笑顔を見て一緒に走りたくなりました！

4km地点はゆるやかな下り坂！皇居の景色が一望できる気持ちいいポイント✨

お堀がキラキラ、豊かな緑の中を同じランニング仲間と一緒に駆け抜ける🏃‍♀️
やっぱり皇居のランニングコースって最高のロケーション＆最強パワースポットですね！
再確認しました！😍

そして今回はBEAUTY PROTEINアンバサダーを務めるchieさんが初参加してくださいました！
イベントレポをお届けします！😃➡➡➡

まさか自分がマラソン大会に出る日が来るとは。。。😂
息子のクラスのママをお誘いし出ることを決めてから毎朝走るようになりました。
しかし１キロでバテてしまう日々💦

完走なんてできるのかなと不安ながらもなんとか当日まで走ることは無理せず続けました🏃‍♀️！

あっという間にマラソン大会の日に🙀

大好きなお酒も直前は自粛し臨みました！

皇居のまわりの景色のキレイさ🌳🌳🌳
青空と緑のコントラスト、そして一緒に走る大勢の仲間🏃‍♀️
楽しくてあっという間にゴール！！🥳

お友達も一緒だったので心強く、やり切ることができました✨
なんでもチャレンジ！！🙆‍♀️頑張った自分を褒めます🥂✨

そしてこんな機会をくださったボディーズの皆様に感謝申し上げます。
ありがとうございました！

⬅⬅⬅

chieさん10km完走おめでとうございます😄！！
新しいことにチャレンジして味わえる達成感は格別ですよね！
マラソンの良いところは、始まる前の不安も、走ってるときの辛い感情も、
ゴールしたらすべて「楽しかったー！！🤣」に変わることですよね！

Bodiesのイベントはタイムを競うのではなく、ランニングの楽しさ、達成感を皆で味わって皆で共感できる！
そんなイベントです！😁

ランニングビギナーさんも多くいらっしゃいますし、自分のペースで楽しんでいただけます！🙆‍♀️

chieさんありがとうございました！美味しいお酒飲んでくださーい🥳

次回のレポートは、ゴールした後のランナーさんをもてなしてくれた、
BEAUTY PROTEINアンバサダーのmisatoさん、mumuさんのレポートをお届けします！

ビューティープロテインアンバサダーのまぃまぃです！

美と健康には「絶対に欠かせない！」と断言できるほど大切な、タンパク質＝プロテイン！
・私は、朝ごはんの代わりに
・お腹空いたらお菓子の代わりに！
・日中飲めなかったら夜寝る前に！
必ず飲むように心がけています。
そのおかげで、
毎日仕事、家事育児に追われる日々でも楽しく元気に過ごせています☺️

BodiesのBEAUTYPROTEINの好きな所❤️
味はもちろんですが、なんと言ってもクセがなく、サラッと飲みやすくて溶けやすい所✨
溶けにくくダマになってしまうプロテインもありますが、
Bodiesのは全然心配入りません！🙆‍♀️
それと、1杯でタンパク質20g摂取できちゃう所✨
みなさん、１日に必要なタンパク質量60gが目安って知っていましたか？
私は…知りませんでした（笑）

好きなフレーバー❤️
どの味も好きで選べません！と言うのが正直な感想ですが、
１番を選ぶとしたら…
抹茶ラテフレーバーです！

ミネラルウォーターでシェイクすると「甘さ控えめ」
アーモンドミルクや牛乳で割ると「めちゃ甘スイーツ」
その日の気分で、決めてます✨

10月からほうじ茶ラテになって新登場するそうです！これもめちゃくちゃ楽しみです！

私のおすすめプロテインアレンジ方法❤️
温めてホットプロテインとしてがすごくおすすめ✨
ほんのり甘く、とろっとしていて夜の1人時間、ゆっくりと本読みながら飲むのが大好きです！
朝ごはん代わりにするなら…
ココアフレーバーにギリシャヨーグルト、蜂蜜、氷、（冷凍バナナ入れるのもいい！）をミキサーに入れてどろっと感を出し、
上に冷凍のフルーツを添えてスイーツ感覚で食べるのもおすすめです！！

ぜひ皆さんも試してみてください！感想まってます❤︎

＼プロテイン定期購入サービス限定／

BEAUTY　PROTEIN限定フレーバー”白桃”のアレンジレシピをお届け✨！

７月のインスタライブ「BEAUTY PROTEIN 白桃お披露目会」にて

オリジナルスムージーづくりの企画が好評だったのでレシピをお伝えします！！

インスタライブの様子

～Bodiesのプロテインアンバサダーまぃまぃさん＆NANAMIさん～

＜材料＞

BEAUTY PROTEIN 白桃フレーバー　30ｇ

牛乳　　　　　　　　　　　　  　     150ｍＬ

氷　　　　　　　　　　　　　  　     100ｇ

材料はたったのこれだけ！工程は２つ！

＜作り方＞

1.シェイカーで、牛乳とプロテインをシェイク

このひと手間が、ダマが残らないポイントです＾＾

時間が無い時や洗い物を増やしたくない時は全部一気に混ぜても大丈夫！

2.シェイクしたプロテインと氷をミキサーにかける！

しっかりとミキサーにかけよう！混ぜれば混ぜるほど美味しくなります♪

アンバサダーNANAMI

飲みやすくて美味しい！まるでフラペチーノ！✨

冷凍ベリーを入れたり、牛乳を飲むヨーグルトに変えたりしても美味しそう♡

アンバサダーまぃまぃ

朝飲んだらシャキッとしそうな爽やかさ！

夏の暑い時や運動後でも、ごくごく飲めそう！✨

皆さんも是非やってみてくださいね！

是非感想や他にもオススメの飲み方があったら教えてください＾＾

＼限定フレーバー白桃は定期コースでしか手に入らない！／

BEAUTY　PROTEIN定期購入サービスの申し込みはコチラ！

カラダにもスッと入っていくサラッと感がお気に入り私のダイエットの味方！♡

✨BodiesのBEAUTYPROTEIN✨

プロテインの独特な匂いが苦手…っていう人は多いと思います。

そんな人にこそ飲んで欲しいプロテインがBodiesのBEAUTYPROTEIN！✨

今回は、私の普段の飲み方を紹介します♪

❤私のプロテインルーティーン❤

基本、朝ごはんとしてプロテインを飲みます！

おやつとしても飲むし、夕飯がボリューミーな時には先にプロテインを飲んでからご飯を食べるようにしています＾＾

空腹の時は吸収率が上がるので、先にプロテインを吸収させてから、ご飯を吸収するようにしています！

❤ダイエット中も栄養は大切！❤

栄養を抜いたダイエットで体調が悪くなった過去があり、今は栄養をきちんと摂ってダイエットすることを心がけています。

そんな時に本当に助けられているのがBodiesのプロテイン！

脂質を抑えながらたんぱく質が摂れるし、カロリー計算が楽に出来るのが嬉しい！

❤Bodiesのプロテインのここが好き❤

栄養面だけでなく、飲みやすさもオススメポイント！

ホエイとソイが両方入っているWプロテインなのに、サラっと溶けやすい！✨

そして何より味が美味しい！プロテインが苦手な人は是非一度Bodiesのプロテインを試して！

甘く飲みたい時は、低脂肪牛乳や調整豆乳で、スッキリ飲みたい時は水で飲んでいます＾＾

❤飽きたりしないの？？❤

いくつかのフレーバーをちょこちょこ変えて飲んでいますね＾＾

あまり飽きるとか考えずに必要だから飲む！ってイメージで飲んでいます笑

❤頑張る女性へメッセージ❤

空腹な状態で何かを食べる時は、間にプロテインを挟む！

そんな意識で続ければ、ダイエットに繋げやすくなると思います！

スタイルキープのためにもタンパク質は必須！！

みんなで取り入れて綺麗になりましょう〜！✨