2008.09.05
睡眠はとれていますか？☆
皆さん、眠れない日はどのようにして寝ていますか？
私は疲れているのに、中々眠れない日があります・・・泣
眠れなく悩んでいる私に、会員様がアドバイスをくれました☆
まずは、寝れないという事を考えずに、呼吸だけを気にする事！
吸って、吐いてをひたすら繰り返していくうちに、自然とリラックス出来て眠たくなりました。
その次は、足首を一緒に動かす方法です♪
吸った時に足首を曲げ、吐く時に伸ばしていきます！
そうする事で、足元が少しずつ温かくなっていき、スーッと眠れました。
皆さんも、ぜひ試してみてはどうですか？♪
気持ちよく眠れますよ～☆☆
アリオ西新井 髙木
