2009.01.30
ダイエットランキング
こんにちは！
今回は、あるダイエットに関するランキングを
ちょっとご紹介します。
その1 ダイエットするぞ！と思ったきっかけは？
第1位 健康な体でいたいから
第2位 写真に写った自分を見て愕然としたから
第3位 持っている服がきつくなったから
ダイエットの本来の意味を調べると…
健康や美容を目的として、
食事バランスのコントロールや運動を行なう事。
減量だけがダイエットではありません。
摂取しすぎてるなと感じる部分を少し見直すことも
大切ですが、無理な食事制限をして
栄養が偏らないよう気をつけてくださいね。
その2 ダイエット中にどうしても食べたくなるものは？
第1位 アイスクリーム
第2位 焼肉
第3位 ケーキ
確かに！と納得されてる方が多いかもしれません（笑）
最近は低カロリーアイスも多くありますので、探してみてください。
その3 今年チャレンジしてみたいダイエット法は？
第1位 ウォーキング・ランニング
第2位 ヨガ
第3位 自宅できるストレッチや筋トレ
第1位に共感した方はまず、
ボディーズランニングクラブの登録をどうぞ（＾＾）♪
やってみたいけど、一人だとなかなか始められない…
そんな方は、是非始めるきっかけとしてイベントにご参加ください。
マイページのMyランニング日記は、
1年分のランニング記録が残せる優れものです！
是非、ご活用下さい。
2009年がみなさんにとって
健康で良い一年になりますように…☆
Bodies柏スタジオ 椙山
